Como llegar a su bebé a dormir toda la noche
Cuatro madres derraman lo que realmente trabajó para llegar a sus bebés a dormir toda la noche, desde el grito-él-hacia fuera para co-dormir.
"dejé que mi bebé llore"
Por Sasha Emmons
"Mami, me encanta dormir," mi hijo de cinco años de edad , Julian, dijo la otra noche, ya que él metido en la cama. Yo arregle sus stuffies tan y apago la luz, sabiendo que con toda probabilidad no voy a escuchar un sonido de él durante los próximos 11 o más horas
.
Cuando Julian tenía cinco meses de edad, pasé una Queda con él el sueño de entrenamiento, utilizando el método de buena viejo grito-él-hacia fuera (CIO) mi pediatra recomienda. Cedí una vez o dos veces cuando los sollozos fueron por mucho tiempo, pero en general, me llevó a cabo la rutina de la hora de acostarse (enfermería, además de unas cuantas rondas de "Usted es mi sol"), cerró la puerta y luego no entré de nuevo hasta mañana, incluso si yo estaba justo fuera de su habitación a llorar junto con él. En ese momento, vivimos en la capital del apego-crianza de Park Slope, Brooklyn, y estoy bastante seguro de que los otros miembros del grupo de mi mamá 'pensaban que yo era bárbara. Había un montón de libros y blogs que me dijeron lo mismo.
Sin embargo, a esta edad, que estaban abajo a una alimentación durante la noche y mi pediatra dijo Julian era lo suficientemente grande para ir por tramos más largos sin comer. Creía firmemente que todos estaríamos mejor con el sueño de una noche completa y, como madre por segunda vez, ya estaba cómodos tomando decisiones para el bien de mi hijo que no fueron particularmente atractivo a dicho niño. Además, yo era por lo general por mi cuenta a la hora de dormir, y estaba cada vez más dificultades para ocupar mi hija de cuatro años de edad, mientras que rockingJulian dormir durante media hora. Lo necesitaba para conciliar el sueño por su cuenta, y dormir toda la noche. Al oír a su bebé llorar, sobre todo cuando estás en esa posparto emocionalmente frágil turbidez es la tortura, pero yo creía que iba a funcionar. Y lo hizo. Sus siestas (anteriormente enloquecedor asuntos de 20 minutos) ya tiene, también, porque iba a calmar volver a dormirse.
He leído las preocupaciones sobre CIO, a saber, que los bebés reciben dejar que sufre no puede dañar el cerebro, aumentar la ansiedad y socavar la relación padre-hijo. Pero no he observado cualquiera de esos resultados. Julian bebé me miró cuando entré en todas las mañanas, todas las lágrimas de la noche anterior perdonados. A lo largo de su infancia que ha habido poca ansiedad acerca de visitar la-la-tierra o de nada en absoluto (excepto los zombis, pero ¿quién puede culparlo?). Es un, niño feliz tolerante, quien dice que soy su "mejor adulto." Creo que no hay manera de saber qué Julian sans unas cuantas noches de CIO sería como, pero yo creo que se ha beneficiado enormemente de regular, abundante dormir. Sí, me entrené con el sueño de mi bebé. Y lo haría de nuevo.
"Yo dormía en la habitación de mi bebé"
Por Louise Gleeson
En sus primeros cuatro meses, mi hija dormía felizmente en un moisés al lado de nuestra cama. Y aunque probablemente comprobado en su más de lo que necesitaba, que funcionaba bien para los dos.
Luego se superó el moisés. El vivero muy bien coordinado, con una cuna cuidadosamente elegido, parecía que el siguiente paso lógico. Mi memoria de la transición real es difusa, en parte porque estaba plagado por la privación del sueño épica tanto para mi hija y para mí, sino también porque es un período de tiempo prefiero olvidar.
Nuestro intento de mover ella en la cuna coincidió con los meses más oscuros del año, y sus constantes despertares por la mañana temprano y levantamiento afectó mi capacidad para funcionar. Ni siquiera estaba disfrutando mucho tiempo con ella cuando estaba despierta, que los dos estábamos muy cansados.
Fui a través de las propuestas de un par de meses y la pasaba caminando por los pasillos hasta que se durmió, solamente tener su estela de nuevo tan pronto como salí de la habitación. No importa cuánto lo intentara para entrenar a dormir separados de mí en lugar de en los brazos o en el pecho, no podía o no quería aprender. Como madre por primera vez, no me sentía lo suficientemente seguras como para tratar de compartir la cama o dejar llorar a cabo.
Ella tenía unos seis meses de edad la noche todo cambió. Había atornillada de mi cama, una vez más, porque sus lamentos iluminaban el monitor del bebé. Miré a mi marido para dormir, que se había entrenado a sí mismo hacer caso omiso de ella, y sabía que estaba hecho.
Me pisoteé abajo, agarró los cojines del sofá y los arrastraron hasta su habitación. Hice una cama improvisada en el suelo y tiró de mi almohada y una manta en la parte superior de la misma. Entonces me acosté al lado de la cuna y le tomó la mano, mientras que callar ella hasta que se calmó. Y así lo hizo.
Durante tres meses felices que hemos compartido su habitación, y llegué a disfrutar de nuestro, tiempo privado tranquila juntos. Y, sí, que con el tiempo aprendió a dormir separados de mí, y no, no afectó negativamente a mi matrimonio, que pasó a tener tres hijos más y yo compartía una habitación con cada uno de ellos cuando eran bebés.
Mi hija tiene 12 años ahora y no ha mirado para mí en la noche durante años. Pero ella sabe que estaría allí si lo hacía, y eso es todo lo que ella alguna vez necesitaba para conseguir una buena noche de sueño.
"Pongo mi bebé en un horario estricto"
Por Susan Treen
es hora de que vaya limpio: Mi bebé duerme porque está en una estricta programación diaria. Esto es algo que nuestros abuelas solían hacer, pero al igual que fumar durante la lactancia, suena mal. Los padres se supone ahora que ir con la corriente y siga señales del bebé, ¿verdad? En reuniones de juego, podría mencionar casualmente "rutina". Phoebe Pero la verdad es que es mucho más que una rutina.
Mi nueve meses de edad, ha estado en un horario de sueño rígida desde que tenía dos días de edad. Para la mayor parte de su corta vida, nuestra puerta de la nevera se ha pegado con amarillo notas post-it que detalla exactamente lo que va a hacer cada minuto de cada día. Las notas son en su mayoría para mi marido, que nunca parece entender por qué nuestra querida hija tiene que volver a dormir 90 minutos después de despertarse. Él es el tipo de persona que sólo establece un reloj de alarma cuando tiene una importante reunión de negocios. Yo, sin embargo, les gusta tener un plan.
Así que cuando los médicos especie de fertilidad finalmente me llamaron después de años de intentos, me fui a la librería, se sentó en medio de la parentingsection, y desnatada a través de docenas de libros. Me instalados en
Acaricie fotos: por Helen Luna, Elton John y niñera Hollywood de David Furnish. La cubierta era lindo, y el libro se comprometió a ayudar a criar a un bebé tranquilo y confiado, que duerme toda la noche.
El programa de Luna incluye un plan paso a paso para las primeras seis semanas, que es cómo de largo ella piensa que debe tomar los padres para enseñar a los bebés a dormir toda la noche. Hay un montón de reglas. Todos los bebés van a la cama a las 7 p.m. y las de atención al 7 a.m. No se permiten: chupetes, colecho, poner a los bebés a dormir con la ayuda de un biberón o el pecho, meciéndose o rebotando en un profundo sueño. Los bebés deben ser envueltos para las siestas y por la noche.
Listas para las semanas uno y dos no eran tan difícil porque Phoebe era bastante sueño ya. calendario semana de tres era mucho más difícil, porque la luna quería que empezar suavemente la enseñanza de Phoebe cómo conseguir cerrar los ojos por su cuenta. Esto es cuando empecé a despertar a mi bebé para dormir para que pudiera aprender cómo volver a dormir. Sé que suena absurdo, pero cada tres o cuatro horas día y noche, llegué a Phoebe, un-envuelto ella, cambiado de pañal, amamantado a ella, cambió el pañal de nuevo, su re-envuelto, y luego hizo un prolongado bouncy- agitan a pie hasta que fue somnolencia. De acuerdo con el plan, no podía dejarla en el suelo si ella estaba totalmente dormido, así que esperé a que sus ojos a revolotear por la fatiga, luego la metió en la cuna con la gracia de un ninja sigiloso. La parte más difícil de lo previsto la semana de tres era el turno de noche. Mi alarma se fuera a las 10 pm, las 2 am, 05 a.m. y las 7 am Phoebe era casi siempre fuera de combate, y ella serían gritar cuando la desperté.
Estos días eran oscuros, que tenía 20 para establecer diferentes alarmas en mi iPhone para mantener todo en orden. Mis amigos y familiares encontraron todo esto muy entretenido. Yo no estaba riendo. Pero el calendario ahora mucho más fácil en la semana cinco, cuando yo era capaz de eliminar una de las tomas nocturnas, y sólo amamantar a su a las 10 p.m. y las 4 a.m. Durante seis horas bendecidas en el medio, se durmió. Las siestas eran bastante consistente, también.
Se tomó Phoebe aproximadamente 12 semanas para aprender cómo dormir 7 p.m.-07 a.m., pero lo hizo. Y gracias a la programación, he disfrutado de algunos lujos muchas madres no lo hacen. No estoy exhausto. Puedo golpear una clase de Yoga de la tarde y tienen el tiempo y la energía para ir a cenar con mis amigas. Mi familia todavía piensa que nuestro horario estricto es una locura, sobre todo cuando me enviarlo por correo electrónico a ellos por delante de una visita prolongada. Pero Phoebe es un bebé feliz que se ha adaptado a este horario muy bien, y yo soy una mamá feliz. Ha sido totalmente la pena.
"compartía la cama con mi bebé"
Por Lauren Ferranti-Ballem
Recuerdo vívidamente el momento, cuando un colega que apenas conocía conseguido abajo en el piso de la oficina para demostrar a mí, debido cualquier día con mi primer bebé, cómo amamantar mientras está acostado sobre su lado. "Esto," ella dijo con confianza, difundir y agarrar el pecho más cercano al suelo, "es cómo va a conseguir el sueño en los primeros días."
Me horroricé. No sólo por este nuevo nivel de familiaridad incómoda, sino por el concepto. La lactancia materna contra la gravedad? Parecía imposible, en la forma en que todo alrededor de tener un bebé parecía imposible. Y un recién nacido en mi cama? De ninguna manera. Y luego tuve a mi bebé.
Ella vino por cesárea, que era áspero, pero por suerte la lactancia resultó no ser. No siempre fue cómodo para hacer que se sienta como yo estaba sanando, y yo era una madre cansada zombi. Fue entonces cuando la memoria de pantalla del lado del escritorio de mi compañero de trabajo vino a la mente. Como todo lo demás con un recién nacido, que tomó la práctica, pero se determinó (cuando no estaba llorando lágrimas calientes de la frustración). Y pensamos que fuera. El sueño llegó con facilidad y dulzura durante muchos meses después de eso. Yo era uno de esos padres que dormían con su bebé. Y me encantó. Yo sabía cómo hacer más seguro para compartir la cama, así que no sólo eso: la mantuvo lejos de mantas y almohadas en un pequeño rincón seguro con mi cuerpo curvado alrededor de ella
tenerla en mi cama me llevó a dormir. antes-Me y la enfermera envolver a ella y luego asiente fuera yo, durmiendo a pierna suelta en lugar de forzar a interpretar los chirridos procedentes de la cuna. Yo no tenía que levantarse varias veces por la noche para darle de comer.
Estas fueron las razones prácticas que tenían sentido para mí en ese momento. Pero las muchas otras pequeñas cosas que la mantenían en mi cama eran tan importantes. La forma en que su cuerpo podría avanzar un poco más a mí a través de la noche. El olor, la suavidad y calidez de su cabeza justo por debajo de la barbilla. Mirándola dormir. Los secretos que (sobre todo yo) compartieron en la oscuridad. El despertar junto con pereza, radiante de las sonrisas felices reposó personas.
Así que no podía entender por qué, alrededor de la marca de ocho meses, se puso inquieto. Ella era ondulada, conversador y con ganas de jugar. ¿Por qué quería arruinar lo bueno que habíamos de ir? Los mimos y la lactancia no se le Lulling como los de antes y, a medida que crecía, se está llenando. Me di cuenta de que necesitamos nuestro espacio. La transición a su habitación, su propia cuna, era sorprendentemente-entonces, como era previsible, en retrospectiva, que son más difíciles de mí.
dormir fácilmente por nuestra cuenta en su mayor parte ahora. Pero nunca la detendrá cuando se rellena en la oscuridad de mi habitación y se desliza en mi lado. Una bocanada de que la cabeza y me alejan
pautas de sueño seguro:. La Sociedad Canadiense de Pediatría ofrece estos importantes consejos para crear un ambiente de sueño seguro para su bebé:
1. Los bebés deben dormir boca arriba, en las cunas que cumplan las normas de seguridad del Gobierno canadiense.
2. El ambiente del sueño debe estar libre de colchas, edredones, protectores para la cuna, almohadas y otros artículos blandos, como los juguetes.
3. Sala de reparto (un bebé que duerme en una cuna en la misma habitación que sus padres) tiene un efecto protector contra el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y es una alternativa más segura a compartir la cama.
4. Los padres no deben colocar los bebés en camas de agua, colchones de aire, almohadas, materiales blandos o ropa de cama suelta, aunque sea temporalmente (por ejemplo, durante el viaje). Los asientos de coche y porta asientos infantiles no deben sustituir a los pesebres, debido al riesgo de las correas del arnés que causa obstrucción de la vía aérea superior.
5. Dormir con su bebé, o dejar dormir solos en cualquier tipo de sofá, sillón o silla acolchada, es peligroso, poniéndola en riesgo sustancial para la asfixia o sofocación. Cualquier cama improvisada no es seguro para su bebé.
6. Dar a su bebé un ambiente libre de humo. Los bebés que están expuestos regularmente al humo del cigarrillo tienen una mayor tasa de muerte súbita
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