Utilice sin hueso, pollo sin piel con el cereal de alto contenido de fibra y un sustituto de huevo para hacer una versión más saludable de la harina de este favorito de los niños '. Se puede hacer en lotes y congelarlo para recalentar para las comidas futuras. Va muy bien con una taza de leche descremada y verduras cortadas en marcha
Tiempo de preparación:. 10 minutos
Ingredientes:
Esta receta:
1 de 4 oz. deshuesada, pechuga de pollo, se enjuaga, dio unos golpecitos secos y cortados en tiras o 4-1 Oz. sin hueso, las ofertas de pollo sin piel
¼ c. sustituto de huevo o leche descremada
1/3 c. en copos, cereales ricos en fibra, aplastado
Receta tradicional:
3 oz alitas de pollo cocidas, preparación típica comida rápida
Instrucciones:
Precalentar el horno a 350º F (176º C)
tiras de pollo por dentro sustituto de huevo o leche descremada. .
rollo de pollo sumerge en el cereal alto en fibra para revestir.
Coloque tiras recubiertas en una bandeja para hornear antiadherente.
hornear durante 18 a 20 minutos, dándoles vuelta después de las 9 minutos, hasta que el pollo esté cocido (blanco, no rosa, en el interior) guía empresas
sirve:. 1