A medida que los proveedores y cuidadores, los adultos tienden a ver el mundo de los niños como feliz y sin preocupaciones. Después de todo, los niños no tienen que trabajar ni cuentas que pagar, así que lo que podrían posiblemente tener que preocuparse?
Un montón! Incluso los niños muy pequeños tienen preocupaciones y sienten estrés en alguna medida.
Fuentes de estrés
El estrés es una función de las demandas que tenemos y de nuestra capacidad para cumplir con ellos. Estas demandas a menudo provienen de fuentes externas, como la familia, puestos de trabajo, amigos, o en la escuela. Pero también puede venir desde dentro, a menudo relacionado con lo que pensamos que
debe ser
hacer frente a lo que en realidad somos capaces de hacer
Así que el estrés puede afectar a cualquier persona que se siente abrumado y mdash.; incluso los niños. En niños en edad preescolar, separación de los padres puede causar ansiedad. Cuando los niños mayores, las presiones académicas y sociales (en especial de tratar de encajar) crean estrés.
Muchos niños son demasiado ocupado para tener tiempo para jugar creativamente o relajarse después de la escuela. Los niños que se quejan de sus actividades o que se niegan a ir a ellos podría ser demasiado atareados. Hable con sus hijos acerca de cómo se sienten acerca de las actividades extracurriculares. Si se quejan, discutir los pros y los contras de dejar una actividad. Si la parada no es una opción, explorar formas de ayudar a manejar el tiempo y las responsabilidades de su hijo para disminuir la ansiedad.
estrés de los niños puede ser intensificado por algo más que lo que está sucediendo en su propia vida. ¿Sus hijos oigan hablar de problemas en el trabajo, preocuparse por la enfermedad de un pariente, o discutiendo con su pareja sobre asuntos financieros? Los padres deben observar la forma en que hablan sobre estos problemas cuando sus hijos están cerca, porque los niños se darán cuenta de ansiedad de los padres y empezar a preocuparse.
Noticias
Mundo puede causar estrés. Los niños que ven imágenes perturbadoras en la televisión o hablar oyen de los desastres naturales, la guerra y el terrorismo pueden preocuparse por su propia seguridad y la de sus seres queridos. Hable con sus hijos sobre lo que ven y oyen, y controle lo que ven en la televisión para que pueda ayudarles a entender lo que está pasando.
Además, tenga en cuenta factores de complicación, como una enfermedad, la muerte de un ser querido o un divorcio. Cuando estos se añaden a las presiones diarias que enfrentan los niños, la tensión se magnifica. Incluso el divorcio más cordial puede ser difícil para los niños debido a que su sistema de seguridad básica y mdash; su familia y mdash; está experimentando un gran cambio. Los padres separados o divorciados nunca deben poner a los niños en una posición de tener que elegir un bando o exponerlos a comentarios negativos sobre el otro cónyuge.
También se dan cuenta de que algunas cosas que no son un gran problema para los adultos pueden causar importantes estrés de los niños. Deje que sus hijos sepan que usted entiende que están estresados y no descartan sus sentimientos como inapropiada.
Signos y síntomas
A pesar de que no siempre es fácil de reconocer cuando los niños están estresados, a corto plazo del comportamiento cambios — tales como cambios de humor, la actuación, los cambios en los patrones de sueño, o mojar la cama y mdash; pueden ser indicaciones. Algunos niños tienen efectos físicos, incluyendo dolores de estómago y dolores de cabeza. Otros tienen problemas para concentrarse o completar las tareas escolares. Otros niños se abstraen o pasan mucho tiempo solos
Los niños más pequeños pueden recoger nuevos hábitos como chuparse el dedo, haciendo girar el pelo, o hurgarse la nariz.; los niños mayores pueden comenzar a mentir, intimidar, o desafiar a la autoridad. Un niño que se destacó también puede reaccionar de forma exagerada a problemas menores, tienen pesadillas, se hacen pegajoso, o tener cambios drásticos en el rendimiento académico.
Reducir el estrés
¿Cómo se puede ayudar a los niños a lidiar con el estrés? descanso adecuado y una buena nutrición puede aumentar las habilidades de afrontamiento, al igual que una buena crianza. Tómese un tiempo para sus hijos cada día. Si necesitan hablar o simplemente estar en la misma habitación con usted, esté disponible. No trate de hacerlos hablar, incluso si usted sabe lo que les preocupa. A veces los niños sólo se sienten mejor cuando pasas tiempo con ellos en actividades divertidas.
A pesar de que los niños crecen, tiempo de calidad es importante. Es realmente difícil para algunas personas llegan a casa después del trabajo, consigue abajo en el suelo, y jugar con sus hijos o simplemente hablar con ellos sobre su día y mdash; especialmente si han tenido un día estresante sí mismos. Pero expresar interés muestra a sus hijos que son importantes para usted.
Ayude a su hijo a lidiar con el estrés hablando de lo que puede ser la causa. En conjunto, se puede llegar a algunas soluciones, como reducir las actividades de después de la escuela, pasar más tiempo hablando con los padres o profesores, el desarrollo de un régimen de ejercicios, o llevar un diario.
También puede ayudar mediante la anticipación situaciones potencialmente estresantes y niños que se preparan para ellos. Por ejemplo, deje que su hijo o hija saben de antemano que el nombramiento de un médico se acerca y habla de lo que sucederá allí. Adaptar la información a la edad y el mdash de su hijo; los niños más pequeños no necesitan tanta preparación por adelantado o detalles como los niños mayores o adolescentes
Recuerde que un cierto nivel de estrés es normal.; deje que sus hijos sepan que está bien sentir enojo, temor, soledad o ansiedad y que otras personas comparten esos sentimientos. La tranquilidad es importante, por lo que recordarles que está seguro de que ellos pueden manejar la situación.
Ayudar a su niño a hacer frente
Cuando los niños no pueden o no hablar sobre estos problemas, trate de hablar acerca de su propio. Esto demuestra que usted está dispuesto a abordar temas difíciles y está disponible para hablar con cuando estén listos. Si un niño presenta síntomas que le preocupan y no está dispuesto a hablar, consultar a un terapeuta u otro especialista en salud mental.
Los libros pueden ayudar a los niños jóvenes identifican con los personajes en situaciones de estrés y aprender cómo hacer frente. Echa un vistazo a
Alexander y el día terrible, horrible, malo día muy malo, España por Judith Viorst;
sopa de Tear fotos: por Pat Schweibert, Chuck DeKlyen, y Taylor Bills; y
Los dinosaurios Divorcio fotos: por Marc Brown y Laurene Krasny Brown
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La mayoría de los padres tienen las habilidades para lidiar con el estrés de sus hijos. El tiempo de buscar atención profesional es cuando cualquier cambio en el comportamiento persiste, cuando el estrés causa ansiedad grave, o cuando el comportamiento causa problemas significativos en la escuela o en el hogar.
Si necesita ayuda para encontrar recursos para su hijo, consulte a su médico oa los consejeros y maestros en la escuela.