Todo el mundo, desde los niños a los adultos más mayores, experimentan ansiedades y temores en un momento u otro. Sensación de ansiedad en una situación particularmente incómoda nunca es muy bueno. Sin embargo, con los niños, tales sentimientos no son sólo es normal, sino que también son necesarios. Hacer frente a la ansiedad puede preparar a los jóvenes para manejar las experiencias y situaciones retadoras de la vida. ¿Cuántas ansiedades y miedos son normales
La ansiedad se define como "una aprehensión sin una causa aparente." Por lo general ocurre cuando no hay amenaza inmediata para la seguridad de una persona o el bienestar, pero la amenaza se siente real
La ansiedad hace que una persona quiera escapar de la situación y mdash.; rápido. El corazón late rápidamente, el cuerpo puede que empiece a sudar, y "mariposas" en el estómago antes de seguir. Sin embargo, un poco de ansiedad puede ayudar a las personas a mantenerse alerta y concentradas.
Tener miedos o ansiedad sobre ciertas cosas también pueden ser útiles, ya que hace que los niños se comportan de una manera segura. Por ejemplo, un niño con un miedo al fuego evitará jugar con fósforos
La naturaleza de las ansiedades y temores cambiar a medida que los niños crecen y se desarrollan:.
Bebés experiencia extraña ansiedad, aferrándose a los padres cuando se encontraron con personas que no reconocen.
niños alrededor de 10 a 18 meses de edad de ansiedad de separación de la experiencia, se altera emocionalmente cuando uno o ambos padres abandonan.
los niños de 4 a 6 tienen ansiedad por cosas que no están basadas en la realidad, como el miedo a los monstruos y fantasmas.
los niños de 7 a 12 años generalmente tienen miedos que reflejan circunstancias reales que pueden ocurrirles a ellos, tales como lesiones corporales y los desastres naturales.
A medida que los niños crecen, uno de miedo puede desaparecer o sustituir a otro. Por ejemplo, un niño que no podía dormir con la luz apagada a los 5 años puede disfrutar de una historia de fantasmas en una fiesta de pijamas años posteriores. Algunos miedos pueden referirse únicamente a un determinado tipo de estímulo. En otras palabras, un niño puede querer acariciar a un león en el zoológico, pero no se le ocurriría acercarse al perro del vecino.
Signos de ansiedad
miedos típicos de la niñez cambian con la edad. Incluyen miedo a los extraños, alturas, la oscuridad, los animales, la sangre, los insectos, oa estar solo. Los niños a menudo aprenden a temer un objeto o situación específica después de tener una experiencia desagradable, como una mordedura de perro o un accidente.
La ansiedad por separación es común cuando los niños pequeños están comenzando la escuela, mientras que los adolescentes pueden experimentar ansiedad social, relacionados con la aceptación y el rendimiento académico
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Si los sentimientos de ansiedad persisten, pueden tomar un peaje en el sentido de bienestar de un niño. La ansiedad asociada con la evitación social puede tener efectos a largo plazo. Por ejemplo, un niño con miedo a ser rechazados pueden dejar de aprender habilidades sociales, provocando el aislamiento social.
Muchos adultos son atormentados por los temores que se derivan de las experiencias infantiles. El temor de un adulto a hablar en público puede ser el resultado de la vergüenza delante de sus compañeros de muchos años antes. Es importante que los padres reconozcan e identifiquen los signos y síntomas de ansiedades de sus hijos de manera que la preocupación no sea en el camino de la vida cotidiana.
Algunas señales de que un niño puede estar ansioso por algo puede incluir:
convertirse apegada, impulsiva o distraída
movimientos nerviosos, tales como espasmos temporales
problemas para conciliar el sueño y /o mantener el sueño más largo de lo habitual
manos sudorosas
acelerado el ritmo cardíaco y la respiración
náuseas
dolores de cabeza
estómago
Además de estos síntomas, los padres pueden decir generalmente cuando el niño no se siente cómodo sobre algo. Prestando un oído comprensivo es siempre útil, algunas veces simplemente hablar sobre el miedo puede ayudar a un niño se mueven más allá de ella.
Qué es una fobia?
Cuando persisten los temores y ansiedades, pueden surgir problemas. Por mucho que un padre espera el niño va a crecer fuera de él, a veces ocurre lo contrario, y la causa de la ansiedad abarca más y se vuelve más frecuente. La ansiedad se convierte en una fobia o un miedo que es extremo, severo y persistente.
Una fobia puede ser muy difícil de tolerar, tanto para los niños y de los que les rodean, especialmente si el estímulo que produce ansiedad (lo que sea causando la ansiedad) es difícil de evitar (por ejemplo, tormentas eléctricas).
fobias "reales" son una de las principales razones por niños se denominan profesionales de la salud mental. Pero la buena noticia es que a menos que la fobia dificulta la capacidad de funcionar diariamente, el niño a veces no se necesita tratamiento por un profesional ya que, con el tiempo, la fobia desaparecerá.
Centrándose en las ansiedades, miedos y fobias de
Trate de responder a las siguientes preguntas con honestidad:
es el miedo y el comportamiento de su hijo relacionados con él típico de la edad de su hijo? Si la respuesta a esta pregunta es sí, es una buena apuesta que los temores de su hijo se resuelvan antes de que se conviertan en una causa de preocupación. Esto no quiere decir que la ansiedad debe ser ignorada u olvidada; más bien, se debe considerar como un factor en el desarrollo normal de su hijo.
Muchos temores niños apropiados para la edad de experiencia, tales como el miedo a la oscuridad. La mayor parte, con cierta tranquilidad y tal vez una luz de noche, va a superar o superan. Sin embargo, si sigue teniendo problemas o si existe ansiedad en otras cosas, la intervención puede que tenga que ser más intensiva.
¿Cuáles son los síntomas del miedo y cómo afectan a su hijo personal, social y académico ¿marcha? Si los síntomas pueden ser identificados y considerados a la luz de las actividades diarias de su hijo, se pueden hacer ajustes para aliviar algunos de los factores de estrés
¿El miedo poco razonable en relación con la realidad de la situación.; ¿podría ser un signo de un problema más grave? Si el miedo de su hijo parece estar fuera de proporción con la causa del estrés, esto puede indicar la necesidad de buscar ayuda externa, tal como un consejero, un psiquiatra o psicólogo.
Los padres deben buscar patrones. Si se resuelve un incidente aislado, no que sea más importante de lo que es. Pero si surge un patrón que es persistente o dominante, usted debe tomar medidas. Si no lo hace, la fobia es probable que seguirá afectando a su hijo
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Póngase en contacto con su médico y /o un profesional de la salud mental con la experiencia en el trabajo con niños y adolescentes.
Ayudar a su hijo
los padres pueden ayudar a los niños a desarrollar las habilidades y la confianza para superar los miedos para que no se conviertan en reacciones fóbicas
para ayudar a su hijo a lidiar con los temores y ansiedades:
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reconocer que el miedo es real. Como trivial como puede parecer, se siente real para su hijo y que está causando que él o ella se siente ansioso y asustado. Ser capaz de hablar sobre el miedo ayuda y mdash; palabras a veces le quitan el poder a los pensamientos negativos. Si se habla de ella, puede llegar a ser menos potente.
Nunca menospreciar el temor como una manera de forzar a su hijo para superarla. Diciendo: "No sea ridículo! No hay monstruos en su armario!" puede recuperar a su hijo para ir a la cama, pero no hará que el miedo desaparezca.
No se rinda ante los temores, sin embargo. Si su hijo no le gusta los perros, no cruzar la calle a propósito para evitar una. Esto acaba de reforzar que los perros deben ser temidos y evitados. Brindar apoyo y protección a medida que se acerca el objeto o situación temida con su hijo.
enseñar a los niños para evaluar el miedo. Un niño que puede visualizar la intensidad del miedo en una escala de 1 a 10, siendo 10 el más fuerte, puede ser capaz de "ver" el miedo con menos intensidad de lo que se imaginaba. Los niños más pequeños pueden pensar en cómo "lleno de miedo" que son, con estar lleno "hasta las rodillas", como no muy temido, "hasta el estómago", como más temido y "hasta la cabeza", como petrificado.
Enseñar estrategias de supervivencia. Prueba estas técnicas fáciles de implementar. El uso que usted como "base de operaciones", su hijo puede aventurarse hacia el objeto temido, y luego volver a usted para la seguridad antes de salir de nuevo. Los niños también pueden aprender algunas frases positivas (por ejemplo, "No puedo hacer esto" y "Voy a estar bien") a decir entre sí cuando sienta ansiedad. Las técnicas de relajación son útiles, incluyendo la visualización (flotando en una nube o tumbado en una playa, por ejemplo) y la respiración profunda (imaginando que los pulmones son globos y dejar que poco a poco desinflar).
La clave para la resolución de los temores y ansiedades es para superarlos. El uso de estas sugerencias, usted puede ayudar a su hijo mejor hacer frente a situaciones de la vida.