En la década de 1980, los investigadores Jerry Edelwich y Archie Brodsky identificaron cuatro etapas de agotamiento que se refieren a la enfermería y otras profesiones de ayuda: el entusiasmo, el estancamiento, la frustración y, finalmente, la apatía. ¿Suena familiar? Una vez aplicable principalmente al mundo profesional, que ahora reconocemos este ciclo en otras áreas de la vida, como la crianza de los hijos, las relaciones ... y sí, incluso school.Download artículo
Desde kinder de ojos brillantes y tupida cola que de repente se resisten en conseguir en el autobús escolar a la estrella-alumno de la tercera edad que ahora golpean el botón de repetición así en el primer periodo, ningún niño es inmune al desgaste. Estos son algunos consejos para ayudarle a que aplasta el agotamiento y ayudar a motivar a su hijo:
Detener overscheduling
It ’ s un hecho comprobado que los niños que están involucrados en actividades externas tienden a obtener mejores resultados académicos. Ciertamente, las actividades son grandes, pero cuando comienzan a apilar, los niños pueden perder más que simplemente dormir. Los niños que sufren el desgaste debido a overscheduling tienden a ser menos centrado y más irritable. Si y ldquo; el tiempo de inactividad y rdquo; está en el coche en algún lugar entre la práctica de fútbol y clases de violonchelo, es posible que desee considerar si es o no y rsquo; s tiempo que reducir su hijo y rsquo; s orden del día. Siéntese con su niño y examinar sus compromisos — no todo lo sirven bastante de un propósito que justifica renunciar a tiempo libre? También puede ser el momento de reevaluar sus propias expectativas y cómo su hijo las percibe. Muchos padres se sorprendieron al encontrar que sus hijos están participando en actividades sólo porque se sienten Se espera que esta participación de ellos. Es probable que, algunas actividades pueden quedarse en el camino sin demasiada pena para los dos.
Burnout o aburrimiento
Tal vez overscheduling ISN y rsquo; t el problema. ¿Tiene su estudiante normalmente atento parece resentido o renunciado a su trabajo escolar? Es el y ldquo;? ¿Cómo estuvo la escuela hoy y rdquo; recibido con encogimientos de hombros y gruñidos monosilábicos? La cuestión aquí no sean sobrecarga de estimulación, sino todo lo contrario. Si un adolescente no se siente desafiado en la escuela, él o ella puede experimentar algunos de los mismos síntomas que el agotamiento. Especialmente si su hijo tiene un horario poco exigente, para empezar, considere la posibilidad de discutir, colocación avanzada dotados o clases electivas. Por otra parte, su hijo o hija pueden estar dispuestos a establecer una identidad más allá de lo académico después de los primeros cien días. Ahora también puede ser un buen momento para asumir algunas actividades extracurriculares como deportes, de exploración o las bellas artes. Involucrarse con programas en el campus ayuda a los niños sienten que tienen una inversión personal en la escuela y el mdash; y esto se puede rejuvenecer tanto dentro como fuera del aula. Mantenga las líneas de comunicación abiertas para asegurarse de que su hijo y rsquo; nueva vida académica y /o extracurricular s del doesn ’. T cambiar el equilibrio de aburrimiento en el desgaste real
Parar, caer y rodar
Algunos niños y rsquo; los niveles de actividad y de ansiedad hacen especialmente propensos a agotamiento. Para la alta tensión, los niños de alta energía, el trabajo sobre las estrategias diarias para el agotamiento. Cuando su hijo o hija comienza a sentirse abrumado, negativa o apática, anímelo a parar, para caer y rodar. La misma estrategia que funcionó para la seguridad contra incendios también puede trabajar para ayudar a los niños silenciador de estrés. Parada implica un paso atrás. Ayude a su hijo a tomar un inventario personal. Pregunta, y ldquo; ¿Dónde estás ahora, y qué es lo que quiere lograr hoy y rdquo?; Y ldquo; Drop ” significa sólo que — lo que pueden a su hijo o hija dejar ir? Los niños a menudo tienen dificultades con la priorización, y cuando todas las actividades diarias parecen igualmente imprescindible para un niño, esto puede provocar el agotamiento. Ayudarles a ver que no todo lo que se debe lograr en un día. Por último, medios de rodadura cambiar de dirección. Esto puede ser cualquier cosa de variar una rutina diaria para delegar la responsabilidad y mdash; lo más importante es que ayude a su niño una lluvia de un nuevo enfoque, razonable para sus objetivos. Este tipo de fijación de objetivos a corto plazo engendra sentimientos a largo plazo de realización y autoestima, ambos de los cuales son clave para evitar el agotamiento.
Cuando Buscar Ayuda &
Algunos padres tienden a verlo como la pereza, y los niños y rsquo más; los maestros pueden encogerse de hombros como run-of-the-mill angustia adolescente o en “ senioritis, y rdquo; pero si su hijo y rsquo; s la indiferencia es una ocurrencia continua puede ser sólo un síntoma de un problema mayor. Un estudio reciente realizado en Finlandia encontró que casi 1 de cada 5 niñas en los grados superiores sufre de agotamiento tan grave que puede conducir ni a la depresión o los retrasos en los estudios — y que y rsquo; s para la llamada y ldquo; el éxito-orientado y rdquo; hembras. quemadura grave puede tener consecuencias físicas, emocionales y académicas, por lo que es difícil de distinguir de los problemas más graves, como la depresión o el síndrome de fatiga crónica, incluso. Si sospecha que algo más de hastío a mitad de año, en contacto con un profesional de la salud.
Slow Down Junto
Los estudios también muestran que queman los padres son más propensos a haber quemado niños. Si su idea de desayuno es un café tibio Al realizar trayectos niños a la escuela y usted y rsquo; ha estado trabajando durante la cena durante meses, el estrés podría ser llevar encima en su hijo y rsquo; s la vida. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que las familias deben tener como objetivo durante al menos un par de comidas junto a la semana; de hecho, sólo hablando y riendo juntos puede recorrer un largo camino hacia la renovación personal. Encontrar la proporción perfecta de trabajo para jugar no puede venir durante la noche, pero un poco de flexibilidad y buena comunicación puede ayudar a toda su familia a evitar el agotamiento.