Muchos niños son comedores quisquillosos. comer quisquilloso es normal, pero puede ser difícil de manejar. La mayor parte del tiempo comiendo exigente no es acerca de la comida - es a menudo acerca de los niños que quieren ser independientes. Aquí están algunas ideas que pueden ayudar si tienes los más exigentes en la familia.
Acerca de la alimentación con la comida y comedores quisquillosos
Es normal que los niños sean comedores quisquillosos - es decir, que no le gusta la forma, el color o la textura de los alimentos en particular.
También es normal que los niños les gusta algo un día, pero no les gusta que la próxima, a rechazar los alimentos nuevos, y para comer más o menos en el día a día.
Todo esto ocurre porque comer exigente es parte del desarrollo de los niños. Es una forma de explorar su entorno y hacer valer su independencia. Y también porque sus apetitos suben y bajan dependiendo de la cantidad que están creciendo y lo activos que son.
La buena noticia es que los niños son propensos a ser menos exigente a medida que envejecen. Un día, su hijo probablemente comer y disfrutar de una amplia gama de diferentes alimentos.
Si su niño está sano y tiene suficiente energía para jugar, aprender y explorar, probablemente comiendo lo suficiente. Pero si usted está preocupado acerca de los hábitos alimenticios de su hijo, consulte a su médico de cabecera, su hijo y la enfermera de salud de la familia o un dietista acreditada la práctica.
Cómo manejar comedores quisquillosos: hacer de las comidas agradable
disposición de su hijo para tratar de alimentos dependerá en parte sobre el medio ambiente alimentario. Agradables, las comidas de bajo estrés pueden ayudar.
Estos son algunos consejos:
hacer de las comidas un feliz, ocasión social. Trate de no preocuparse acerca de bebidas o alimentos derramados en el suelo. En lugar alabar al niño por probar nuevos alimentos o comer alimentos sanos y familiarizado
Tenga expectativas realistas -. Por ejemplo, usted puede pedir que su hijo trata toda la comida en el plato, o necesita un cierto número de bocados.
Si su hijo se está quejando acerca de la comida, lo ignoran todo lo que pueda. Dando un montón de comer exigente de la atención a veces puede animar a los niños para mantener a comportarse de esta manera
Se burlan alimentos saludables -. Por ejemplo, cortar sándwiches en formas interesantes, o dejar que su hijo le ayude a preparar una ensalada o un batidor de huevos para una tortilla .
el televisor se apaga por lo que la familia puede hablar el uno al otro en su lugar.
a veces los niños pequeños son demasiado distraído para sentarse a la mesa de la familia para una comida. Si esto suena como su hijo, trate de tener tiempo a solas antes de las comidas para que pueda calmarse antes de comer. Incluso el ritual del lavado de manos puede ayudar.
También puede animar a su niño a sentarse a la mesa con la familia para la mayoría de las comidas, pero sólo durante 15 minutos más o menos. Se puede construir hasta este momento a medida que crece.
Ofrecer una variedad de alimentos nutritivos de los cinco grupos de alimentos en cada comida familiar. Ir por la variedad sí mismo - mostrar a su hijo que usted está dispuesto a probar nuevos alimentos y que disfrute de ellos también. familiar de alimentos saludables y comer un entorno que fomenta una actitud positiva a una alimentación sana hacer un gran comienzo para su hijo.
Dar comedores quisquillosos con la comida independencia
Puede ser una buena idea para apoyar las necesidades de su hijo por la independencia a la hora de la comida.
Si cedes a unas pocas demandas o preferencias, que va a ayudar a su hijo a sentirse más en control. Ella también va a ser más propensos a comer lo que ella tiene algo que decir en la elección. Por ejemplo, no hace daño a tomar las cortezas de pan, si eso es lo que quiere.
Usted podría también tratar de dejar que su hijo tome decisiones dentro de una gama de alimentos saludables. Sólo limitar las opciones a dos o tres cosas, para que su hijo no sea demasiado confundido o abrumado para comer. Por ejemplo, en lugar de pedir a su hijo a escoger lo que quiere de la nevera, se podría preguntar, "¿Quieres uvas o palitos de zanahoria? '
Otra extremidad superior es conseguir que su hijo participe en la preparación de las comidas en familia. Ella sentirá orgulloso de ayudar y ser más propensos a comer algo que ha ayudado a hacer.
Cómo introducir nuevos alimentos a los comedores quisquilloso
Si usted tiene un comensal exigente que no lo hace como tratar de alimento nuevo, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:
Poner una pequeña cantidad de alimento nuevo en el plato con comida pensado que su hijo ya le gusta - por ejemplo, una pieza de brócoli junto a algunos puré patata.
Hacer la comida atractiva. Ofrecer a su hijo una variedad de colores, formas y tamaños, y deje que su hijo elija lo que come de la placa.
Siga ofreciendo un alimento en particular. Su hijo probablemente probarlo y, finalmente, como él -. Pero ella podría tener que ver una comida en el plato 10-15 veces antes de que ella incluso intentó el Taste of
Cuando sea posible, buscar oportunidades para que su hijo comparta comidas y aperitivos con otros niños - que podrían estar más dispuestos a probar un alimento si otros niños están metiendo en
Servir a su hijo la misma comida que come la familia pero en un tamaño de la porción que su hijo va a comer.. Si su hijo no se la come, decir algo como, 'Pruébalo, es delicioso'. Si todavía no lo quiere, decir con calma, 'OK, vamos a tratar en otro momento cuando tiene hambre'.
Anime a su hijo a tocar, oler o tomar una mano de los nuevos alimentos , luego elogiarlo por tener una oportunidad. A continuación, animarle a tomar un bocado. Felicite a su hijo para probarlo.
Ofrecer diferentes alimentos de cada uno de los cinco grupos de alimentos buenos. Por ejemplo, si su hijo no le gusta el queso, el yogur se puede disfrutar en su lugar.
¿Quieres saber cómo hacer desaparecer el brócoli? Estos tres vídeos cortos sobre el fomento de la alimentación saludable muestran cómo burlarse de alimentos puede hacer que los niños en alimentos saludables y comer.
Evitar los alimentos poco saludables
Es tentador para ofrecer a su hijo golosinas sólo para que 'come algo ". Pero si usted ofrece grasos, azucarados o aperitivos salados como sustitutos, su hijo podría comenzar a negarse alimentos más sanos - después de todo, ella sabrá que hay opciones más sabrosas
Ofrecer golosinas saludables como sobornos - por ejemplo, "Si tiene una zanahoria, puede tener un poco de chocolate '-. también puede hacer que su niño esté más interesado en que trata a los alimentos sanos
hechos alimenticios de exigente
Estos hechos pueden ayudar a entender por qué los niños a veces alboroto acerca de su comida:
apetito de los niños se ven afectados por sus ciclos de crecimiento. Incluso los bebés tienen apetitos fluctuantes. En 1-6 años, es común que los niños sean realmente hambre un día y exigente con la siguiente.
Los niños tienen diferentes gustos y preferencias de los adultos.
La vida es demasiado emocionante para los niños a veces y están demasiado ocupados explorando el mundo alrededor de ellos para pasar el tiempo de comer.
los niños aprenden probando los límites de la conducta aceptable. Pueden ser muy fuerte voluntad cuando se trata de tomar decisiones sobre la comida (comer o no comer, y qué comer). Todo esto es parte de su desarrollo social, intelectual y emocional
veces su hijo acaba de rechazar la comida porque se pone una reacción interesante -. De usted! Si los niños se niegan a comer una comida, no significa necesariamente que no les gusta que (después de todo, puede ser que incluso no han probado aún). Puede ser que apenas se pone en una demostración de independencia para ver lo que va a hacer. Trate de mantener la calma cuando esto sucede.