Retorno ao trabalho
voltou ao trabalho após licença de maternidade ou licença parental? dicas de transição votos para você e seu filho
"O primeiro dia foi o mais difícil", diz Sarah Kirmani, que voltou a trabalhar quando sua filha Alina, foi um ano de idade. "Alina estava chateado quando eu a deixei e eu estava sentindo falta dela no trabalho; Felizmente os meus colegas de trabalho foram muito compreensão ", diz Kirmani. "Ele não se melhor, embora; meu conselho é para levá-la um dia de cada vez. "
Seu retorno ao trabalho é uma grande transição. Seu bebê está ajustando a um novo cuidador e um novo ambiente. De repente você está fazendo malabarismos com as exigências do trabalho e uma casa ao lado de um bebê que mudou sua vida durante o ano passado. Como se isso não foi suficiente para esgotá-lo, as chances são de que seu bebê precisa de mais atenção durante a noite, o que significa que você está com falta de sono.
"É importante que os pais reconhecem que haverá um período de ajuste ", diz Liz Hatherell, um líder e pai educador La Leche League, em Winnipeg. "E alguns dias vai ser melhor do que outros. Ele pode levar várias semanas para resolver em uma nova rotina. "
Kirmani começou a se preparar para seu retorno para trabalhar várias semanas de antecedência, tendo Alina para visitas de uma hora com seu cuidador, e aumentar gradualmente o tempo. "Isso ajudou tanto de nós porque nós fomos através do exercício de dizer adeus, e teve a experiência de ser afastados uns dos outros", diz Kirmani
Continue lendo para obter dicas para ajudar a tornar a transição mais fácil >.; Incentivar um vínculo "Os pais devem pensar em si como um matchmaker entre seu bebê e seu cuidador", diz Hatherell. "Trate esta pessoa como tendo estatuto semelhante como um avô." Pode ser possível organizar uma visita a sua casa pelo cuidador para deixar seu bebê sabe o cuidador é uma pessoa que você confia. Se isso não for possível, converse com seu bebê sobre o cuidador, e postar fotos no seu frigorífico.
Conheça o daycareArrange para visitar o centro com o seu bebé para conhecer a equipe. Fale sobre o que você está vendo com o seu bebé. Se você parece animado e confortável sobre o centro, as chances são de que seu bebê vai também.
Enviar lembretes de homeBabies conectar a outras pessoas através de seus sentidos, diz Hatherell, portanto, um lenço com o seu perfume sobre ele, um cobertor favorito , fotos de família ou animal de estimação do bebê, ou uma canção favorita em um pouco de leitor de CD pode ser reconfortante.
Estabelecer uma manhã routineKirmani diz se vestir antes do café é uma sugestão para Alina que é um dia de guarda, e ela é um pouco melhor preparado para deixar ir de sua mãe.
Maximize o seu togetherOne tempo das coisas mais difíceis para Kirmani foi que Alina estava cansado depois de seu dia e necessário para ir para a cama mais cedo. "Gostaria de jogar com ela, em vez de fazer os pratos", diz Kirmani ", ou íamos para uma caminhada ou apenas acariciar."
Minimizar prepSome refeição caçarolas congelados no freezer e ingredientes de refeições rápidas no despensa vai ajudar a liberar o seu tempo durante as primeiras semanas de volta ao trabalho.
Dê o bebê a hora de transição do cuidador para parentHatherell diz que é importante que os pais são sensíveis às necessidades do seu bebê no final do dia. Para alguns pequeninos, a transição é imediata; o bebê pula em seus braços. Outros precisam de um pouco de tempo para trocar as marchas do cuidador para o pai. Se seu bebê evita contato com os olhos ou parece distante, isso pode significar que ela precisa de um pouco de tempo de ajuste. "Os pais podem ajudar, fazendo contato visual com o bebê, mesmo que ela não está retornando o favor, e expressando seu prazer em vê-la", diz Hatherell. Volte a ligar através touchIf um pai dá ao bebê um banho depois do trabalho, o outro pode preparar o jantar. Um banho quente não é apenas uma oportunidade de jogar - ele também pode atualizar seu bebê o suficiente para passar o jantar completamente feliz. "O contato pele a pele com um dos pais também é uma ótima maneira de se reconectar", diz Hatherell.
Minimizar wakingBabies noite que estão sendo utilizados para a creche pode precisar de mais atenção durante a noite, diz Hatherell. "Muitos pais acham que suaviza parentalidade noite quando eles praticam algum tipo de sono compartilhado. Cada criança vai ser diferente. Alguns podem não ser capaz de passar a noite sem algum tipo de proximidade física, outros só precisa T-shirt da mãe ao lado deles para respirar em seu cheiro. "
Compartilhe da shiftOnce noite você se tornar um dois-working família -Pai, tanto de você pode se sentir mais descansado se você noites alternadas em tendendo para o bebê quando ele acorda.
Continuar breastfeedingIf você ainda está amamentando, agora pode não ser um bom momento para desmamar ela. A amamentação pode ser uma ótima maneira de se reconectar em casa após um longo dia de intervalo. Você também pode considerar o bombeamento alguns leite materno para deixar para o seu bebé no dia seguinte.
Se o seu bebé não tem bebido uma garrafa ou um copo, tente introduzir um copo com um built-in palha para o leite materno, que é fácil para o bebê para sugar a partir. A maioria não vai levar a uma garrafa rapidamente se eles não tiveram um antes, diz consultor de lactação Teresa Pitman.
Algumas mães encontrar os seus bebés amamentados beber menos durante o período de adaptação. Pitman sugere que oferecem lotes de alimentos ricos em líquidos:. Sopas, frutas suculentas e do leite materno ou de frutas pops suco de gelo
Corta-se alguma folga Retorno ao trabalho pode ser estressante, mas também pode ser revigorante, se você desfrutar da sua trabalho. Converse com seu parceiro sobre dividir as tarefas domésticas e cuidados com o bebê de modo que nenhum de vocês se sente sobrecarregadas.
Reconheça seus próprios sentimentos "É normal perder seu bebê ou se sentir perturbado", diz Hatherell.
para Kirmani, falando com seu marido, e amigos que tinha sido através da transição de volta ao trabalho, ajudou quando ela estava lutando com suas emoções. "Eu também poderia chamar o cuidador", diz Kirmani, "para se certificar de que ela estava estabelecendo-se em."
No início, diz Kirmani, Alina seria bastante chateado na hora do recolhimento. Agora, dois meses depois, Alina está animado para ver sua mãe, mas não em uma pressa para sair creche. "Saber que minha filha está bem cuidada e se divertindo me faz sentir bem sobre estar no trabalho."