Pergunta
oi novo treinador, a minha equipa quer que eu começar em ambos ataque e defesa (que é como eu joguei rúgbi durante anos que exigem o mesmo). No entanto, eu não sei em que posição se voluntariar-me para DE ou linebacker, assim como um 6ft4 lembrete, 220 libras 5.3 traço i têm pernas muito fortes e braços razoáveis e eu caixa assim que eu sou muito bom em evitar o bloco e bom em footwork . Que posição você acha que eu seria o mais adequado para? Além disso, você poderia me dar conselhos sobre como reduzir o meu tempo de 40 eu gostaria de ser capaz de executar um plano de cinco, pelo menos.
Graças Benji
Resposta
Caro Benji ,
Eu acho que você deve ir para fora para extremidade defensiva. Você precisa ser muito mais rápido para jogar linebacker estes dias. E o fato de que você jogou rúgbi me diz que você é um forte garoto grande que pode lidar com a posição da extremidade defensiva.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. Você precisa obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem.
RECORDE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Você quer ser mais rápido do que todos os outros. Experimente o basquetebol é um grande esporte e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Ele vai ensiná-lo a correr de volta, adiante, e lado a lado sem pensar nisso. Basquete também vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar meia-volta, defensive end, e ou para trás defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr de volta, adiante, e lado a lado sem ter que pensar sobre isso. Você só reagir à bola muito como no futebol. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma futebol fantástico. Você também vai melhorar a sua coordenação e tempo de reação. Se você não quer jogar basquete ou handebol experimentar alguns em execução.
Você quer ser fresco no quarto trimestre, quando todo mundo está exausto. Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100-jardas de sua corrida. Desta forma, você trabalhar em seus sprints vento e corrida de longa distância, ao mesmo tempo.
Depois de uma semana ou assim, quando você se sentir até mesmo, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Apenas treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele. E não fazer todas as três saídas do trabalho em conjunto. Basta escolher um e fazê-lo.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificado por um médico primeiro
Seu amigo, o treinador Louis
Caro Benji:.
Eu gostaria de lhe agradecer por seus muito agradáveis comentários. E se houver alguma coisa que eu possa fazer por você eu seria mais do que feliz em ajudar de qualquer maneira que puder.
Seu amigo, o treinador Louis