Pergunta
Estou 6'0 "170lbs eu estou indo para a escola para jogar bola Div II no próximo ano. Eu estou tentando jogar running back ou segurança. Eu tenho um disco tempo de ganhar peso apesar de comer constantemente e bater o ginásio DURO várias vezes por semana. Eu continuo ficando mais forte, mas a massa só costuma vir Eu tentei muitos diferentes suplementos e dietas, mas o meu corpo apenas parece ser em sua própria programação. Como eu posso colocar sobre este peso no músculo? Eu estou tentando ser em torno de 185-190. Se eu colocar esse peso que exercícios posso fazer para manter minha velocidade e agilidade, porque eu tenho atualmente executar um 4,37 e eu gostaria de mantê-lo sob 4.4.
resposta
John apenas continuar fazendo o que está fazendo. Tamanho é grande, mas se você um pouco menor e são muito rápido, basta jogar com aquele peso. você ainda é jovem e o seu tamanho virá em torno de 19 anos para 20. continuar a trabalhar duro e ficar na sua rotina. Certifique-se de manter-se com lotes de comer, especialmente proteínas. BOA SORTE COACH NOEL!