Pergunta
Olá Sr. Kenward. Tenho certeza de que esta é provavelmente uma pergunta comum para você. Quando eu estou na prática, eu estou voando em torno de bater em pessoas, fazer jogadas, marcando touchdowns, atacando jogador ofensivo, mas quando se trata de tempo do jogo i congelar-se. Eu não posso pegar, eu não posso bater, eu abrandar, eu tenho ainda estava lá e ver o que funciona para trás entrar no endzone quando jogar apoiante fora do meu lado. Eu sempre começar a temporada como titular, mas depois de alguns jogos de jogo pobre eu perder o meu emprego e, eventualmente, a minha confiança e inspiração vai para baixo e eu parar de se preocupar sobre a prática de todos juntos. Atualmente, estou na Marinha e vou estar indo para uma faculdade div II no próximo ano para jogar bola. Como posso trabalhar neste até a próxima temporada de futebol para que eu possa ser a mesma máquina de jogo eu sou durante o jogo, como na prática?
Resposta
Olá John
O que eu gostaria que você faça é esta - se sentar com um lápis e papel e anote quando isso começou eo que estava acontecendo no jogo e em sua vida. Tem o que você está enfrentando - fazendo bem na prática, mas não sob a pressão - aconteceu em outras áreas de sua vida (que é um tema comum)? Se sim, quando isso começou?
Tenho ajudado centenas de pessoas a superar o problema de fazer bem na prática, mas não sob pressão. É sempre uma resposta aprendida. Isto é porque eu sei que se você não nasceu com ele, você aprendeu.
Voltar como um paramédico da marinha trabalhando em uma sala de emergência do Hospital Naval, eu aprendi que as pessoas têm a capacidade nativa de tocar em incrível recursos dentro deles. Sua capacidade é temporariamente bloqueado - mas sempre pode ser desbloqueado
Aqui é uma ferramenta de treinamento mental que pode ajudá-lo.. Ficar relaxado, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Então, imagem ou imaginar um momento em que você jogou com sucesso na prática, quando você se sentiu muito confiante. Realmente focar em que, tudo o que você viu, ouviu, sentida e vivida. Observe como você está confiante. Agora, mudar para outra prática quando você fez grande e senti confiante. Observe novamente como você se sentiu. E fazê-lo novamente, a mesma coisa.
Agora, respire fundo e, ao expirar, diga a si mesmo, craque, enquanto imaginando que o tempo quando você jogou bem e me senti confiante. Faça isso cinco vezes, em seguida, tomar uma respiração profunda, abra os olhos e esticá-la. O que você fez é iniciado para treinar sua mente para associar uma palavra - craque - com a sua experiência de sentir-se confiante e jogando muito bem. Quanto mais você praticar essa ferramenta, mais forte que a associação recebe. Depois de ter praticado dez vezes, você está pronto para começar a praticá-la no campo de prática.
Quando você treinou sua mente para o ponto em que você diz craque você sente que a confiança e poder, então você está pronto para fazê-lo em um jogo. Você começar a fazer isso antes do jogo começar, mesmo, para obter-se para a zona de sucesso (que você treinou-se a fazer). Então, em um jogo, tome uma respiração, expire e dizer para si mesmo craque e você vai descobrir que você vai se sentir que a confiança e poder para fazer o seu melhor. Eu ajudei muitos jogadores de futebol melhorar usando esta habilidade e isso pode funcionar para você também. Lembre-se, quanto mais você pratica, melhor você começar
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward -.. The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http://www.thementalcoach.com
ganhar o jogo Mental: superar bloqueios mentais e melhorar o desempenho
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