Pergunta
im 15 anos de idade e im 5'4 £ 135, o meu 40 é 5.1, meu banco é de 160, o meu agachamento é 295, e limpo é 145, im que vão ser no time do colégio este ano e eu quero saber como posso me tornar melhor e maior?
Resposta
Desde que eu não conheço pessoalmente, procure um instrutor certificado local ou profissional ... Entrada w /pessoal de uma faculdade próxima ou faculdade júnior. Pergunte a ele /ela para algumas rotinas específicas para o seu tamanho e metas particular. Eles costumam dar-lhe uma análise cortesia e gratuitamente.
Minha primeira dica para você seria nutrição entanto. Os alimentos adequados iria mais longe que um programa de força neste momento. Obter um compromisso w /a nutricionista em uma escola ou hospital local para os melhores resultados .....
Se isso ajudou-me por favor avaliar positivamente .... Se não, por favor contacte-me para mais informações.
Good Luck .... Andy