Pergunta
Na sua opinião, o que você acha que é a melhor combinação de treinamento de circuito para o basquetebol? que tipo de atividades e exercícios que você acha que são mais adequados para envolver no treinamento do circuito? você recomenda um circuito específico? quais são as coisas básicas ou qualidades é preciso trabalhar e melhorar para jogar basquete?
Resposta
Raya,
1º, consulte w /a especialista local, que pode estar lá com você (literalmente) pelo menos o 1º alguns vezes você treina - para fins de segurança
Curcuit formação é muito possivelmente a forma mais eficiente para melhorar a força condicionado, e também melhora condicionamento cardio
Comece com exercícios que se concentram em grandes grupos musculares, e alternativo. trabalhar grupos musculares opostos. Um exemplo disso seria extensões de perna seguido por isquiotibiais cachos
eu poderia ir -. Mas eu realmente devo insistir que você procure treinamento de alguém que pode estar presente durante a sua formação!
Boa sorte!