Pergunta
PERGUNTA: Meu nome é Briona, eu sou 5'9 atualmente e 18 anos de idade. Quando eu estava no meio estava tocando borda, mas no verão do meu logo para ser estudante de segundo ano I fraturou dois ossos no meu tornozelo, trazendo-me de volta ao passo um de ser capaz de enterrar. Eu percebo que dizem as fêmeas não podem enterrar mas estamos no século 21 e há fêmeas dunking no jogo. você pode ajudar com todos os exercícios para me ajudar a alcançar meu objetivo
? Resposta: Olá Briona,
Embora eu admire sua unidade para alcançar seu objetivo, esta é uma pergunta para o seu instrutor ou um treinador de peso e não na minha área de especialização. A capacidade de enterrar é impressionante, mas não é a habilidade mais importante para um jogador de basquete. Concentrar no desenvolvimento de sua rapidez, agilidade, defesa, manipulação de bola e atirando habilidades para ser um ativo valioso para sua equipe. Boa sorte com seu desenvolvimento como um jogador completo. Um ônibus da faculdade disse a um dos meus jogadores uma vez quando recrutá-lo, "eu não me importo se você pode enterrar! Você pode jogar na defesa e rebote?"
---------- Acompanhamento UP ----------
PERGUNTA: Obrigado. Então, você tem alguma dica para manipulação de bola, agilidade e rapidez ??
Resposta
Para manipulação bola aprender a driblar e atirar usando os dedos para baixo a seus calos na bola. Seu dedo indicador e médio devem ser os únicos a controlar a bola e o último a tocá-lo. drible prática sem olhar para a bola, utilizando mudanças de velocidade e direção para avançar com a bola quando guardado. Tornar proficientes em cruzamento, através das pernas e atrás dos dribles para trás. Deitou no chão de costas e atirar a bola para cima e pegá-lo para desenvolver toque de tiro.
Passe fora de uma parede para a prática de peito, dois sobrecarga lado, salto e enrole em torno de rejeição passa de postura, fora dribble e, especialmente off parada salto e pivô.
Para brocas Rapidez tentar artigos como no http://www.hoopskills.com/improving-speed-quickness.html ou http://www.5min.com/video /How-to-Play-Basketball-Coordination - Condição-6183873, pular corda, fazer serviço de transporte funciona, e verificar com o seu treinador escolas ou treinador de força. Varie os exercícios e rotinas, você mesmo tempo uma vez por semana para ver melhorias. Se concentrar em obter melhor e mais completo como um jogador de bola e ficar com fome para alcançar seus objetivos. Você tem vontade de se destacar que o levará longe