Pergunta
Hi David, Quando eu jogar um jogo ou antes de eu jogar eu fico nervoso e meu estômago começa a doer. Por alguma razão eu fico com medo de que eu vou estragar. Pode me ajudar?
Resposta
Olá Alex,
A primeira coisa que eu quero que você faça é fazer uma pequena pesquisa na Internet. Olhe-se quem são, para você, os cinco melhores jogadores de basquete, activos ou reformados. O que eu quero que você descobrir é a seguinte:??
- Que eles fazem todos os seus tiros de viajantes - que os jogadores nunca passar por eles Restaurant - eles nunca cometem erros viajantes - eles alguma vez asneira?
Ora, estes são os melhores dos melhores, e você vai descobrir que eles não eram perfeitos. Você tem que realmente fazer essa pesquisa para realmente entendê-la. Quando você encontrar esta informação, estes melhores jogadores sucessos e quando as coisas não vão bem, imprimi-lo e colocá-lo em uma pasta. E na capa da pasta, escreva "de Alex Reality Check".
Você vê, seu segredo foi acreditar na sua capacidade, e a compreensão de que as coisas nem sempre correm bem, mas quando não o fazem, a chave é aprender com ele, deixá-lo ir e seguir em frente. Você também pode fazer isso. Usando sua pasta como uma ferramenta para ajudar você a entender o que pode ajudá-lo muito.
Agora, aqui é o seu bónus, uma ferramenta mental para ajudar suavizar seus nervos (e estômago). Sente-se, relaxe, feche os olhos e tomar cinco respirações profundas lentas. Imagem ou imaginar um jogo, quando você jogou muito bem. Sua imaginação é poderosa, realmente chegar a ele para você se sentir tão confiante e suave como você fez na quadra. Agora, imagem ou imaginar o seu melhor jogo, jogando bem, tiro grande, sendo tão suave na quadra. Agora pegue uma respiração profunda agradável, e, ao expirar, diga suave para si mesmo, e realmente trazer esses sentimentos confiantes mais forte em você como você imaginar jogar o seu melhor jogo. Esta ferramenta ajuda a sua mente fazer um elo entre a palavra suave e um sentimento de confiança (e estômago calmo). Esta é uma habilidade, e você precisa praticar muito, mas quanto mais você pratica, melhor você começa.
Eu ensinei essa ferramenta para muitos jogadores de basquete, ele funciona.
Boa sorte e deixe-me saber como ele vai
David
David Kenward, The Coach Mental
Sacramento, Califórnia
http: //www.. thementalcoach.com