Pergunta
Bret
Eu sou 53. Eu tenho um toque o artrite em meus joelhos então eu tive que parar de correr, eu resolvidos para uma bicicleta estacionária e alguns peso leve elevação. Ele tem o meu ritmo cardíaco e um pouco de suor.
Hoje, quando colocar as luzes de Natal que eu decidi tomar alguns lances livres no kids líquido antes de eu levei-o para baixo, eles se mudaram para fora.
Depois de apenas 15 minutos eu tinha uma grande suor-I parte superior do corpo estava suando em lugares que eu não normalmente, enquanto na moto-e me senti bem por toda parte.
Eu nunca fui para basquete, nem foram as crianças realmente, mas ultimamente eu estou em sintonia para os jogos da NBA.
este é um bom treino que poderia ser negligenciada? Talvez eu vá para o centro cívico local que possui um ginásio aberto e jogue cestas lá. Drible e corrida pode ser muito difícil de joelhos embora ...
Thanks!
Resposta
Gord,
Há uma diferença entre a obtenção de um bom suor e realmente duradoura um treino cardio-vascular. Por isso, depende do que o seu tentando realizar por aros do tiro. Se o seu olhar para apenas começando um pequeno trabalho em, suando e queimando algumas calorias, aros do tiro não é uma má maneira de conseguir isso. Eu não diria que você iria obter um ótimo treino. Agora se você pode entrar em algum pegar jogos em seu ginásio, que pode ser um grande trabalho em que você vai queimar muitas calorias. Eu estimaria o jogador médio de basquete profissional queima em qualquer lugar de 5.000 a 8.000 calorias em vez único jogo. Mas se você tem joelhos ruins de basquete pode ser duro com eles. Se você tem acesso a uma piscina, nadar é provavelmente um dos melhores exercícios queima cardio /calorias que você pode fazer, com absolutamente nenhum estresse sobre o corpo qualquer. É especialmente grande para os indivíduos que têm problemas nas articulações. Espero que ajude.