Pergunta
Olá eu sou 15 anos de idade e cerca de 6-2 tall.I mal consegue tocar o aro em um 10 pés hoop.I caracterizaria como saber se você pode me ajudar a aumentar a minha jump.I'll verticais ser muito thenkfull se você pode me ajudar! Graças
resposta
Ivan,
Tente ser o mais fisicamente apto como possível. Comer saudável e fazer o treinamento físico supervisionado com um treinador local ou personal trainer. Tente formação wieght, pliometria (olhar este na web), correndo, correndo para cima /baixo strairs e colinas. Também não se esqueça simples salto de idade! Pular corda, tocar o aro, tanto quanto possível em 60 segundos, salta linhas-cordas-hoops-etc. Pergunte ao seu professor de Educação Física local sobre a minha resposta para ver como eles podem ser úteis!
Boa sorte!
P.S Certifique-se de aprender a saltar com ambos os pés individualmente e em conjunto! Por exemplo, para fazer uma bandeja entregou esquerda você deve saltar fora de seu pé direito! Para uma "bandeja de alimentação que você deve saltar os dois pés juntos!