Pergunta
Im 13 im grande no bastão, mas eu preciso de mais prática com a velocidade (em execução) e footwork /aagility pode você Offor qualquer asdvice
resposta
Aqui está um site com um colapso de todo um programa de velocidade e agilidade. Basicamente esses tipos de programas salientar alta exurtion energia em pequena explosão, que é realmente a base do que a maioria das pessoas consideram "velocidade" (dê uma corrida de 40 jardas por exemplo. Gostaria de tentar este programa, mas a coisa mais importante para mantê-lo ágil e rápida é streching. Todos os dias, gastar pelo menos 15 minutos alongamento seus músculos. o mais solto que são, o melhor que você vai ser capaz de se mover. Se você trabalhar sobre estas coisas a partir de agora para a próxima temporada, será o dia ea noite . o jogador de bola calibre você será
Aqui está o site:
http://www.playyourgame.com/speed-agility.html