Pergunta
Esta é mais uma questão sobre o jogo mental de baseball. Na temporada passada eu percebi que muitas vezes pensar em pensamentos negativos. Por exemplo, eu pode ser afriad de asfixia em situações-chave ou apenas fazer jogadas estúpidas. Como jogar a bola de volta em jogo após uma única e derrubar a segunda base ou algo assim.
Eu tenho medo de falhar, eu acho. Estou lendo "O Jogo Mental de beisebol", de H. A. Dorfman. Mas mesmo isso não ajudar, porque eu não jogar beisebol durante todo o ano. Eu preciso estar nessas situações para aprender a reagir a elas. Eu tive apenas sobre o mesmo problema jogando meu trombone. Eu uso as habilidades que aprendi nesse livro para ajudar. Eu tenho medo de jogar alguma nota errada no meu instrumento quando eu estou fazendo um solo em alguma peça. Eu não tocar alto, me sinto desconfortável. Eu penso em tocar a nota errada. Desde isso acontece muitas vezes, eu tento usar as habilidades aprendidas no livro como um substituto desde que eu não jogar beisebol durante todo o ano. Mas ele ainda não funciona. Eu penso em tocar a nota certa, mas em poucos segundos, eu penso em tocar a nota errada.
Existe algum conselho que você pode dar-me a respeito de ter medo de falhar? Como posso jogar sem medo? Eu assisti o Red Sox fazer tudo pós-temporada longa. Vi meus "idiotas" sem medo de perder. O que eu devo fazer?
Resposta
Sua pergunta me bate perto do meu coração
Eu tenho medo Eu não posso ajudá-lo com o trombone -. mas eu posso oferecer alguma experiência com a parte mental do beisebol. Mesmo com o trombone, você está falando sobre como executar na frente dos outros, o que é algo que você deve obter uma alça sobre mais cedo possível, porque isso pode transitar em muitos outros aspectos da vida e até mesmo o amor também. Isto está fora do beisebol, mas eu sou um pai de 37 anos de idade de três anos agora, e eu olhar para trás, erros que eu fiz como atleta, na esperança de dar aos meus filhos conselho melhor do que ninguém me deu quando eu era jovem. Confie em mim, eu era um "caso sério", mas que nem sempre é uma coisa ruim. Eu costumava perguntar sobre o medo do fracasso e congelamento, asfixia, pensando muito. Eu sei onde você está, e acontece a todos, alguns mais do que outros - mas acontece a todos
Minha esposa me perguntou uma vez qual é a coisa mais importante que poderia ensinar nossos filhos. , e aqui está a minha resposta - como se eu fosse seu treinador ou pai, vou dar a mesma resposta para você:
Eu acredito que a única coisa mais importante para o sucesso na vida é desenvolver e compreensão de que você merece o melhor as coisas. A minha convicção é que as pessoas não têm o que merecem na vida -. Em vez disso, eles conseguem o que verdadeiramente acreditam que merecem
Então, eu suspeito que é menos de um "medo do fracasso" do que há um hesitação para intensificar no centro das atenções e agarrar o sucesso.
ao longo do tempo, você tem que ensinar a si mesmo, através de pequenos sucessos, que você é e você pode. Em outras palavras, aquele garoto em cada escola, que é o quarterback começando ou a estrela ou o capitão, por que ele é? ele é muito maior ou mais forte ou mais talentoso que os outros? Ou ele é apenas aquele que estava pensando "Me - Vou ser a estrela." Treinadores sentir isso em jogadores assim que pisar em um campo. Algumas crianças, você só olhar para eles, e "Gimme a bola, treinador" é escrito em seus rostos.
Estrelas atletas desenvolvem de formas diferentes. Alguns já sabe, antes seletiva ou qualquer coisa, que será a estrela da equipe. Se eles pensam que, eles já estão no meio do caminho. Quando caras como que enfrentar uma situação de pressão, eles não dizem, "o que se eu falhar", eles dizem: "Eu, eu quero fazê-lo. Eu quero ser a pessoa que faz a peça."
Você tem que aprender a pensar dessa maneira. Não leia muito sobre psicologia do esporte. Você pode estar pensando muito duro. Basta pensar sobre o que eu digo acima: você merece fazer algumas peças - até mesmo as grandes jogadas - você merece tanto quanto qualquer um. O grande treinador de futebol Vince Lombardi disse o seguinte: "Sports não constroem o caráter, revelam-lo."
Psicologicamente, você deve estar trabalhando fora do campo para manter lembrando-se: Eu mereço ser bom. Continue dizendo isso e pensar para si.
Agora, o beisebol é um dos mais difíceis jogos mentais existe, e se você pensar muito, você vai ter problemas. Aqui estão algumas coisas importantes - apenas sobre baseball - para lembrar:
Desde que você soar como um fã do Red Sox, vamos ter um olhar para Ted Williams "média 0,406 rebatidas em 1941. Pense sobre isso: ele estava ficando um hit 40,6 por cento de seu tempo no bastão ... e ele estava falhando quase 60% do tempo de outra forma. A hitter.300 estrela está falhando cerca de 70 por cento do tempo!
Pense a capacidade mental que você deve ter para manter a voltar para a placa. Tenho certeza que houve momentos em que Ted Williams foi 0-para-12 através de alguns jogos, mas eu duvido que alguma vez houve um momento em que Ted Williams não acho que ele merecia levantar-se e obter um hit. Você pode imaginar se disse a si mesmo que ele estava tendo um "medo do fracasso", quando ele tinha um traço frio? Eu não acho que ele teria batido .400 se ele achava que havia algo de errado com ele.
Não há nada de errado com você. E um "medo do fracasso" é uma coisa boa! Todos devem ter algum medo do fracasso. Mas você só precisa de um ajuste na sua abordagem e sua reação a falhas. Quando você faz um fora, como você reage? Você diz para si mesmo: "Eu tenho um medo do fracasso," ou você aprender algo sobre o lançador que só tenho você e dizer: "Eu vou bater esse cara na próxima vez, porque eu mereço tanto quanto os outros caras que receberam visitas de fora dele.
Depois de ter feito alguma coisa, você não deve ter medo dele, certo? Então, se você falha, você já sabe o que é isso. Então, se concentrar na da próxima vez. concentre-se, não tanto sobre a pensar "eu posso, eu posso," o que é bom e positivo ... mas se concentrar mais em dizer-se, "eu mereço."
não se preocupe Se você derrubar o seu homem de corte ... em vez disso, ser animado, porque você merece ser aquele que faz o próximo grande lance a atrelar o corredor. Diga a si mesmo: "Eu vou ter algum divertimento com o próximo cara que tenta Corra para a terceira. Vou fogo um para a base e se divertir jogando-o para fora "
Com este tipo de pensamento, mesmo quando você falhar -. E todo mundo faz erros e erros -, mas quando o fizer, você pode tipo de rir e dizer: "tudo bem, mas eu vou estar rindo mais difícil quando eles tentam isso de novo, porque eu sei que posso ser o único jogá-lo fora."
e na placa, don ' t ter medo de balançar o taco. você tem três balanços. pegue todos os três. os treinadores irão dizer-lhe "dar uma greve", e há momentos para fazer isso, mas o inferno, certifique-se quando você balança que bat e dizer-se que vOCÊ mERECE balançá-lo e você merece ser o único recebendo os hits, sempre.
e lembre-se de se divertir, mesmo em falha às vezes. e se você estiver em uma situação onde há medo, lembre-se que a verdadeira coragem não significa que você não ficar com medo. a coragem verdadeira significa que quando você está com medo ele não pará-lo. todo mundo está com medo, mas nem toda a gente supera isso, então estar muito orgulhoso de si mesmo e continuar.
Quando você envelhece, o tema do que-você-de-conta-you-merece pode e vai afetar tudo na vida. Quando você vê uma menina em uma dança, você tem que primeiro estar pensando, "eu mereço sair com ela?" Se você não acha que você faz, você está em apuros, assim como no beisebol. Pensar a si mesmo, alguém tem que sair com ela, por que não eu? E, novamente, se ela diz que não, não se preocupe ou ter um "medo do fracasso", em vez disso, você pode ser feliz sabendo que você merece o melhor de qualquer maneira. Quando você tem uma carreira e você ir em uma entrevista de emprego, você tem que primeiro convencer a empresa que você é merecedor do trabalho. Você acha que você merece? Você merece um aumento, ou tem medo de falhar quando você pergunta o chefe
Na Academia Naval dos EUA, na sala de wrestling, as paredes têm esta escrito em letras amarelas gigantes:
"Se não fosse você, quem?"
você pode fazê-lo - o que você quer fazer. Se você não fazê-lo amanhã, você pode fazê-lo amanhã depois disso. Se você vai de 0-para-12, você pode fazê-lo na 13ª vez para cima. Se você perguntar a uma menina para sair e ela diz que não, talvez a próxima vai dizer sim.
Há única vergonha é não acreditar que você pode e você vai.
Sinta-se livre para escrever a qualquer momento. Eu era um jogador talentoso, quando eu estava na escola, mas eu deixo os mesmos problemas que você perguntou sobre me incomodam, e eu fiz muito pouco no beisebol. Mais tarde, em 30, voltei para o jogo e eu fiz muito bem. Eu desejo que eu disse a mim mesmo que eu merecia ser um grande jogador quando eu tinha 14 anos, porque eu realmente tinha um ano e eu nunca sabia.
Você merece tudo de melhor. Não deixe o medo ou falhas ou qualquer coisa pará-lo, nunca.