Abaixo estão algumas dicas sobre como viver com autismo ou Síndrome de Asperger. As pessoas que vivem com Asperger pode ser chamado de "Aspies" ou "Aspergians" e às vezes são rotulados como geeks, nerds ou nerds. As pessoas autistas muitas vezes experimentam problemas com interação social que neurotypicals (pessoas não-autistas) tomar para concedido. Com paciência, e a ajuda certa, qualquer pessoa com Asperger pode ter sucesso neste mundo.
Passos para
Método ideias 1General
1Remember que o autismo é uma deficiência neurológica, não uma doença.
Toda personalidade tipo tem seus pontos positivos e negativos. As pessoas autistas são geralmente engraçado, perspicaz, detalhista, e moral. Eles podem precisar de ajuda com habilidades sociais, gerenciamento de ansiedade, tomada de escolha, e compreensão das regras sociais não escritas. Desde que as pessoas autistas são muito diversas, é difícil generalizar sobre suas características.
2Consider como desenvolver habilidades sociais.
Terapias como RDI pode ajudá-lo a trabalhar em aprender como interagir com neurotypicals.
As conversas em várias situações sociais
Job habilidades de entrevista
afirmando suas necessidades e limites
Leitura expressões faciais
Como determinar se alguém está interessado em falar
3Learn que específica aspectos da síndrome de Asperger dar-lhe mais problemas, e tentar trabalhar em torno deles.
4Learn como lidar com a sobrecarga sensorial e colapsos.
Estes podem ser incrivelmente frustrante para lidar com, e é importante para saber como ficar se sentindo bem. Não pare no wikiHow artigos-olhar em linha para ver o que outros escritores autista fazer a fim de manter a calma.
5Focus em seus pontos fortes.
Ser desativada não faz de você um fraco ou menor de pessoa é apenas um aspecto de quem você é. Você ainda pode encontrar um trabalho significativo, construir relações que valem a pena, e tornar o mundo um lugar melhor. Você não está quebrado.
6Practice vida independente. Compra de adolescentes e adultos jovens, à medida que envelhecem, você precisa tomar as medidas necessárias para que você possa, eventualmente, viver em seu próprio país.
Comece a fazer lavandaria, limpeza seu quarto, e pratos que fazem. Pergunte a seus pais para obter ajuda até se sentir capaz de fazer isso sozinho.
Encontre um programa que ensina as pessoas com deficiência a dirigir.
Encontrar um emprego. programas de assistência trabalho estão disponíveis para ajudá-lo.
Se você é incapaz de cuidar de si mesmo, você pode viver em vida assistida. Muitas pessoas inteligentes e bons, como o escritor autista Amy Sequenzia, vivem em alguma forma de vida assistida.
7Face suas ansiedades.
Muitas pessoas autistas enfrentam ansiedade social (por exemplo, falar com grupos ou professores), de ansiedade generalizada (por exemplo, o medo do futuro), ou PTSD (por exemplo, de terapeutas abusivas). Aqui estão algumas dicas para lidar com a ansiedade.
Fale com o seu terapeuta.
Tente enfrentar seus medos em pequenos pedaços. Se você tem medo de falar com um cara que você gosta, em primeiro lugar sorrir para ele no corredor. Uma vez que você pode lidar com isso, tente dizer "Oi" ou "Como você está?" Lembre-se que você está no controle, e você pode voltar para fora sempre que você começar a sentir-se oprimido
Pergunte-se:. O que é a pior coisa que poderia acontecer? É realista? Como é que é ruim
provável
chegar? É possível que o seu pensamento é distorcida?
Se você está se sentindo mal sobre si mesmo, tome a perspectiva de um amigo. "Será que eu estaria bem com o meu amigo ser dito que ela é um perdedor? Então, eu deveria dizer isso para mim?" "Será que eu julgar um amigo para deslizar-se assim?" Se não, então
você está bem.
hábitos prática que diminuir o stress. O exercício é uma boa maneira de reduzir os níveis de estresse. Também certifique-se que você está dormindo o suficiente, comer bem, e limitar a quantidade de cafeína que você consome.
8Cultivate seus interesses especiais.
Eles podem se transformar em um divertimento, emprego seguro algum dia. Além disso, seus colegas vão partilhar os seus interesses, de modo que você pode falar sobre a sua paixão o tempo todo!
Método 2Tips para Habilidades Interpessoais
1Remember para falar
com
pessoas, não
em
eles.
uma boa relação em um one-on-one conversa é ouvir cerca de 70% do tempo e falar cerca de 30%. Tente não falar durante mais de cinco a dez minutos a uma hora. Deixe a outra pessoa definir o ritmo da conversa.
Às vezes as pessoas estão interessadas em monólogos, porque eles querem saber mais sobre seus interesses especiais. Se eles pedem, não há problema em mergulhar na direita! Acompanhar a sua expressão, e dar pausas que lhes permitam reagir, de modo que você pode ajustar o assunto ou responder a perguntas como necessário.
2Know que o contato visual não é uma necessidade.
Enquanto a maioria neurotypical praticá-la, é perfeitamente bem para não fazê-lo se isso faz você se sentir desconfortável ou distraído. Dependendo do que você pode segurar, tente um destes:
Assista suas mãos ou pés. (Olhando em sua direção geral sugere escuta.)
Olhe para a sua camisa, lenço, ou colar.
Observe seus queixo, boca, nariz, cabelo ou rugas da testa.
a melhor maneira de conseguir contato com os olhos é olhar para o seu olho esquerdo por breves instantes e, em seguida, mudar para o seu olho direito.
3Learn como ler o comportamento de outras pessoas.
Isso pode ser feito por:
Assistindo programas de televisão e observando a rostos
Olhando para tutoriais de arte: o que caras irritadas se parece? O que rostos felizes se parecem?
Fazer outras pessoas autistas para dicas
4Listen com a intenção de entender.
Tente entender completamente como a pessoa se sente antes você explicar o seu ponto de vista. Enquanto isso pode ser uma coisa difícil de fazer, as pessoas geralmente respondem muito bem a ele, e se sentir mais abertura para ouvir uma vez que eles sabem que está ouvido.
Faça perguntas para esclarecer. "Ela mudou-se o prazo do relatório?"
Resumir o que eles disseram. "Então, você se sentiu frustrado quando seu pai manteve corte-lo fora assim." (Parece bobo, mas funciona!)
Peça sua opinião. "Você pensou que era justo da academia para fazer isso?"
5Ask antes de oferecer conselhos.
Muitas pessoas autistas experimentam um forte senso de
responsabilidade social,
ou um desejo de ajudar e corrigir problemas. No entanto, às vezes neurotypicals não quer conselho-a melhor maneira você pode ajudá-los é ouvindo. Neste caso, o melhor é evitar o impulso de ajudar e permitir que eles sejam independentes (para melhor ou para pior).
"Estava à procura de conselhos, ou apenas alguém para solidarizar? Porque isso parece que ele fede. "
" você gostaria de algumas sugestões sobre como lidar com isso? "
" Eu passei por uma experiência semelhante no ano passado. Deixe-me saber se você gostaria alguma dica. "
6Learn quando é apropriado para tocar e abordagem de pessoas.
Pratique o que você aprendeu e tentar seguir as recomendações do plano de tratamento.
7Practice outros validação ' sentimentos.
[1] [2] Esta prática pode levar as pessoas a confiar de forma rápida e gosto de você. Se você concorda com as suas acções ou não, deixar claro que você ouvi-los e simpatizar com seus problemas. Reconhecer os seus sentimentos, em vez de tentar one-up deles, e suas habilidades sociais serão melhores do que os de muitos neurotypicals.
"Eu realmente sinto muito por ouvir isso. Isso soa áspero."
Método 3Getting apoio
O mundo pode ser um lugar confuso ou isolar para uma pessoa autista. Uma forte rede de apoio irá ajudá-lo a enfrentar os desafios da vida diária.
1Ask um profissional para o conselho.
Consulte um psicólogo, assistente social licenciado, terapeuta ocupacional, ou um psiquiatra para saber mais sobre o autismo /Asperger Síndrome. Como terapeutas, eles podem desenvolver um plano de tratamento para ajudar com a vida diária.
2Network com outras pessoas autistas on-line. Pessoas
autistas costumam usar hashtags como #actuallyautistic e #askanautistic. Você pode compartilhar estratégias de enfrentamento, falar sobre suas vidas, e fazer amigos que pensam de maneiras que você faz
3form uma equipe de pessoas cujo julgamento você confia:.
Pais, irmãos mais velhos, parentes, terapeutas, amigos próximos, et cetera. Sempre que você sente incerto, você pode vir a lhes conselhos. Ao ouvir uma variedade de perspectivas irá ajudá-lo a imaginar possibilidades para que você possa tomar a melhor decisão.
clubes ou atividades relacionadas ao seu interesse especial.
Isto lhe dará a oportunidade de fazer amigos que compartilham suas paixões 4Inscreva e o tema do divertimento fará o passeio menos desgastante. Mesmo se você não falar com ninguém lá, você tem a oportunidade de praticar algo que você ama.
Devido ao seu foco intenso e paixão, você pode até mesmo chegar a um papel de liderança! Isso permitirá que você para treinar outros (e ficará muito bem em seu currículo)
5Search wikiHow para artigos sobre as habilidades sociais e de vida
Aqui estão vários artigos wikiHow que cobrem vivendo com autismo..:
Como equilibrar Estudar com um autismo relacionada Obsession
Como evitar Meltdowns
Como explicar autismo para Pessoas
Como a adormecer se você ' re
Autistic
Como fazer amigos, se você tem síndrome do
de Asperger