Ser autista em público pode ser uma grande decisão. Você está escolhendo para ser autêntica, a abraçar-se mesmo que os outros desaprovam, e mostrar por exemplo, que é possível ser feliz e autista, ao mesmo tempo.
Passos para
Parte 1Making decisão
Tornar-se abertamente autista é uma grande decisão. É importante pensar cuidadosamente sobre isso antes de começar a dizer às pessoas.
1Accept si mesmo.
Se você não está bem com ser autista, então você não pode sentir-se pronto para ser abertamente autista. Se sentir confortável com você mesmo e permita-se ser diferente. Faça pequenos passos, se necessário, e chegar para o apoio.
2Recognize os benefícios de ser autista publicamente.
Divulgar o seu autismo permitirá que as pessoas compreendê-lo melhor, e permitem que você se concentrar em coisas além de aparecer não-autista. Aqui estão algumas coisas a considerar:
Você não terá que se preocupar com a "passagem." Passando como não-autista pode comer um monte de energia mental e emocional. Por ser você mesmo em público, você liberar mais energia para ser feliz e produtivo.
Vai aumentar a compreensão-de si mesmo e do autismo. As pessoas vão ter um nome para por que você está um pouco diferente, e pode ser mais tolerante. Você também vai quebrar estereótipos negativos sobre o autismo como as pessoas reconhecem que você é um, agradável pessoa normal.
As pessoas podem ser mais confortáveis. Se você explicar de onde você está lutando e como eles podem ajudar, a maioria das pessoas terá prazer em ajudar, especialmente se você tem uma boa razão como uma deficiência.
Há alguns estereótipos autismo positivos, como ser bom em matemática e ciência da computação. Se você quiser ser um programador, isso pode ser uma coisa boa.
Você pode se sentir melhor e mais confiante sobre si mesmo.
3Recognize os inconvenientes de outras pessoas, sabendo que você são autista.
Em um mundo ideal, as pessoas poderiam ser eles mesmos, sem ninguém fazer uma confusão sobre ele. Este não é um mundo ideal. Algumas pessoas podem ser hostil ou rude.
Você está em maior risco de discriminação por causa de suas autismo ou autismo sintomas.
As pessoas ignorantes pode estereotipar ou banir você. Isso não é culpa sua, mas ainda dói.
Pode ser necessário explicar que é o autismo, e como os estereótipos ridículos não são verdadeiras. Fazê-lo uma e outra vez pode ficar velho.
4Consider como permanente sua decisão é.
A maneira como você se sente agora pode ser diferente da forma como você se sente em 15 anos. Se você é jovem, você pode querer evitar identificar-se como uma pessoa autista nos meios de comunicação, no caso de você decidir no futuro que você não quer que os empregadores para saber.
Uma vez que algo está na internet, é na internet para sempre. Se você quer escrever extensivamente sobre o autismo, considere o uso de um nome de tela.
Por exemplo, o seu futuro empregador não vai saber se você usava uma camisa bonito do autismo na faculdade. Eles vão saber se você publicou um ensaio sobre o autismo ou foram entrevistados por um jornal em um evento aceitação autismo. (Mas talvez isso não é uma coisa ruim.)
5Recognize que não é preto-e-branco.
É um pouco mais sutil do que as pessoas pensam que você é autista vs. pensar que você 're neurotypical. Você pode revelar que você é deficiente ou que têm necessidades diferentes sem dizer que você é autista. O que você escolhe é até você e sua zona de conforto.
"Eu sou um pouco peculiar, e eu tenho algumas necessidades incomuns."
"Eu tenho uma deficiência que faz com que _____."
"Eu tenho uma deficiência de desenvolvimento."
"Eu sou autista."
você sempre pode começar pequeno e, em seguida, divulgar mais se você se sentir mais confortável fazendo isso.
Parte 2Being Abrir
1Prepare alguns scripts para explicar o seu autismo.
autismo é uma deficiência altamente estigmatizada, para estar preparado para rebentar os mitos e imprecisões, bem como explicar os detalhes. Scripting e praticando suas respostas pode tornar mais fácil.
"O autismo é uma comum, mas mal compreendido deficiência social. Eu tenho dificuldade em compreender as pessoas, às vezes, ouvidos sensíveis e linguagem corporal incomum. Pelo lado positivo, eu sou
realmente
bom no código. "
" isso é um mito. As pessoas podem lutar com a empatia, enquanto continuam sendo muito gentil e carinhoso. "
" Hollywood estereótipos autismo, tanto quanto estereótipos atletas e nerds. Autism Speaks não é conhecido por ser verdadeiro também. Há muita desinformação, por isso, uma boa quantidade de coisas que você pode ter ouvido falar sobre o autismo pode ser falsa. "
2Use um simpático e tom de matéria-de-fato ao falar sobre o autismo. como você pode ajudar a definir o tom de como os outros vêem o seu autismo. Se você soar confiante e bem com ele, então eles vão provavelmente sentir-se bem com isso também
Use uma linguagem corporal aberta:. Olhar para eles, usar uma expressão amigável, e usar um tom semelhante ao se você estivesse explicando que você tem um irmão impressionante ou uma licenciatura em engenharia.
3Don't esconder seus sintomas em público.
Se você quiser stim, então STIM. Se você fala com um sotaque deficiência, por vezes, não deixá-lo parar de falar. Deixe-se ser você mesmo. Não há nada de errado em ser desativada em público.
Use a linguagem corporal que é confortável para você. Você não tem que sentar-se perfeitamente imóvel ou fazer contato visual se ele se sente natural para você.
Obviamente, nem todos os estimulantes são adequados em público. Não use stims que invadem o espaço pessoal de alguém (por exemplo, brincando com seus cabelos, sem permissão), e escolha não distrair stims quando as pessoas estão se concentrando.
4Explain suas diferenças, em vez de escondê-las .
Algumas pessoas não estão habituadas a corpo autista linguagem tão corrigir isto dando uma explicação rápida.
"contacto com os olhos se sente muito desconfortável e perturbador para mim. Eu costumo olhar para bocas ou camisas das pessoas para posso me concentrar. "
" a minha linguagem corporal escuta parece um pouco diferente dos outros '. Se eu estou olhando ao redor, remexendo, ou mexendo no meu lugar, é assim que eu presto atenção. "
"Eu sou autístico, e agitando as mãos é uma das maneiras que expressam felicidade."
5Try vestindo camisetas ou roupas com uma mensagem relacionada com o autismo.
Esta é uma maneira fácil de dizer ao mundo que você é autista e você não se importa quem o sabe. Você pode escolher uma camisa com uma mensagem sobre autismo ou neurodiversity, ou um logotipo de uma organização que você gosta. Arco-íris de jóias também é uma opção.
O símbolo neurodiversidade (um sinal de infinito do arco-íris), [1] [2] vermelho por #RedInstead (anteriormente #WalkInRed), [3] [4] [5] e arco-íris em geral, são exemplos de coisas para vestir.
a peça do puzzle [6] [7] [8] e "light it up blue" [9] tem conotações depreciativas, porque eles estão associados com o autismo fala e mensagens de medo e pena. [10] [11] [12]
Se parte da venda está sendo doado, certifique-se de que a caridade é útil e não prejudicial. Algumas instituições de caridade aumentar o estigma em vez de combatê-la.
Parte 3Keeping uma boa atitude
Ser autista em público pode ser difícil. Às vezes, seus sintomas vão representar desafios, e às vezes as pessoas não são agradáveis. Cuide bem de si mesmo.
diferenças 1Accept em si e aos outros.
Tentando se encaixar só vai fazer você se sentir mais sozinho. [13] Deixe-se ser único, e celebrar o que faz os outros únicas também.
2Look de sua saúde.
Manter-se saudável é importante para todos, e é especialmente importante para as pessoas autistas, que estão em maior risco de estresse e ansiedade. Se o seu corpo é saudável, você vai se sentir menos estressado. Comer frutas e legumes, tomar vitaminas, dormir pelo menos 8 horas, e encontrar maneiras de fazer exercício físico.
O exercício pode incluir tomar uma caminhada com um amigo, andar de bicicleta, patins, stimming, balançando, caminhadas e jogar com crianças. O exercício pode ser divertido!
3Give-se muito tempo para relaxar e recarregar.
A vida pode ser estressante para as pessoas autistas (e em geral!), Por isso é importante cuidar sua saúde emocional. Gastar o tempo com os entes queridos e /ou o seu interesse especial a cada dia.
4Remember que você é valioso.
Sendo desativado não sempre fazer-lhe um fardo. Você é amável e original, e você tem pontos fortes que importam.
Pense sobre um amigo desativado.
Quer falar com eles da maneira que você fala para si mesmo? Trate-se como um amigo, e não diga a si mesmo coisas que você não diria a um amigo.
Pense em seus pontos fortes.
Que você é bom? Como você ajudar os outros? Pense sobre os pontos fortes relacionados ao autismo (reconhecimento de padrões, foco, interesses especiais) e os pontos fortes exclusivo para você.
Voluntário.
Ir para uma cozinha de sopa, o trabalho em um evento aceitação do autismo, ou editar artigos sobre autismo ou o seu especial interesse em wikiHow. Sabendo que você ajudar os outros pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo.
Converse com alguém.
Se você se sentir triste sobre si mesmo, diga a um ente querido, um médico ou um terapeuta. Falando pode ajudá-lo a se sentir melhor, e se você tem uma doença como a depressão, é o primeiro passo para a recuperação.
5Make amigos autistas.
Procure autismo clubes sociais, defesa grupos ou espaços online. amigos autistas podem ajudá-lo a lembrar que não há problema em ser você mesmo, compartilhar dicas, e oferecer apoio
6Surround-se com a aceitação e as pessoas de apoio
Foco sobre as relações positivas em sua vida:.. os membros da família loving, grandes amigos, mentores encorajadores, e companheiros de pessoas autistas. Não perca tempo com pessoas que você traz para baixo. Estenda a mão para as pessoas que fazem você feliz.