A saúde geral das crianças pode ser melhorada, bem como muitas doenças podem ser evitadas se determinados alimentos de energia estão incluídos em sua dieta. Leia para saber mais sobre os 10 alimentos de energia para uma melhor saúde das crianças.
Certos alimentos podem ajudar a aumentar a imunidade dos seus filhos e sempre vai ajudar a mantê-los saudáveis. problemas de saúde de crianças são a preocupação comum para todos os pais. Portanto, devem ser tomados os cuidados adequados para garantir que eles obter todos os nutrientes através dos alimentos que comem. Não deve haver negligência quando você faz itens alimentares para os seus filhos. Boa comida relaciona-se com boa saúde como boa saúde refere-se a uma grande e bem sucedida vida.
Toda mãe deve cozinhar os alimentos de energia usando legumes frescos e saudáveis para seus filhos. Os nutrientes de vegetais saudáveis, frutas e alguns cereais manter seus filhos longe de doenças e aumentar o seu poder de imunidade. vegetais verdes saudáveis como cabaça (lauki), cabaço amargo, e groselha devem ser preparados com cuidado para torná-los saborosos. Vamos dar uma olhada nos 10 melhores alimentos do poder para uma melhor saúde das crianças.
1. Faça Garrafa Tasty Gourd (Lauki) Pratos
A vitamina C é o principal nutriente presente na cabaça. A vitamina C protege as crianças de escorbuto. Em caso de escorbuto os problemas de gengiva e dentes relacionados são acionados que pode se tornar grave distúrbio. Faça saborosos pratos de porongo para os seus filhos para incluir a vitamina C em sua dieta.
Página 2. Diferentemente Cozido Brahmi Shak
Este, erva absolutamente tradicional ayurvédica é muito poderosa quando se trata de estimular kid ’ s função cerebral. O Shak vai aumentar a sua memória as crianças, proteger contra compostos tóxicos, e também reduzir o stress. Você pode fritar o Shak simplesmente ou pode fazer Dosa, Samber ou chutney com ele.
Sims 3. Peixe para cada criança
Mantenha seu miúdo ’ s função saudável do cérebro cozinhando peixes marinhos como eles têm ácidos gordos ómega 3. Peixinhos são também muito importantes para manter seu filho ’ s olhos saudáveis. Peixe tem vitamina D e proteínas para proteger as crianças de raquitismo. Cozinhar peixe curry incrível para os seus filhos. Certifique-se de que os ossos de peixes são removidos com cuidado ao alimentá-los para os seus filhos.
4. Melhor de Bitter Gourd (Karela)
Este é um dos vegetais mais saudáveis para cozinhar para as crianças. Normalmente, as crianças que não gostam de comer abóbora amarga para a sua amargura. Você pode fazer agradáveis pratos como karela de pelúcia, karela chatpata ou karela crocante. cabaço amargo protege as crianças de asma, indigestão e problemas relacionados com pele.
5. Neem deixa para sempre
Neem protege as crianças de infecção fúngica, hepatite e também é muito eficaz contra o problema de pele, problemas orais e mais importante, protege as crianças de amoebiosis. Fazer uma bebida de folhas de nim ou frito com berinjela. O mel pode ser adicionado ao suco de folhas de nim para vencer a amargura.
6. Ir para um Gooseberry
groselha é outra fruta ayurvédica indiana. O fruto é a fonte de energia de vitamina C. Gooseberry protege as crianças de escorbuto, fadiga, gengivite etc; e também tem bom poder de cura para feridas e lesões de cura. Fazer geléia de groselha ou cozinhar chutney para estimular o paladar de seus filhos.
7. Poder embalado Paneer
paneer é altamente embalado com proteínas, cálcio e nutrientes fosfatados. Seu filho ’ s crescimento depende de ingestão de proteínas; cálcio faz com que os dentes e ossos fortes das crianças. O teor de fósforo em que ajuda na digestão, micção e excreção. Você pode fazer pratos de dar água na boca muitos usando paneer ou simplesmente cozinhá-lo, juntamente com os vegetais que você faz para seus filhos.
8. Lidar com Dals
Todo o tipo de Dals são embalados com proteínas. Assim, para a criança ’ s crescimento não há opção melhor do que cozinhar pratos de Dals. Vários tipos de Dals pode ser cozinhado de diversas formas de tornar saborosa comida para seus filhos.
9. Wonderful trigo
Faça Roti, Chapatti, Parathas e Litties para os seus filhos, usando farinha de trigo. Trigo controla a obesidade, melhora o metabolismo do corpo, impede cálculos biliares. Você pode deliciar os seus filhos, fazendo pão de trigo integral, biscoitos ou bolos.
10. Louco para cenouras
Cenouras é a boa fonte de vitamina A. A vitamina A mantém os olhos de crianças saudáveis e aumenta o seu poder visual. Faça sabzi cenoura para seus filhos ou adicioná-lo à sua dieta cozinhando-o com vegetais diferentes. Você também pode adicionar as cenouras em saladas e sanduíches que você faz para seus filhos.
como por sua natureza filhos nunca gostam de comer alimentos saudáveis como esses alimentos não estão sendo muito saborosa. Como pai, você não deve perder a esperança. Tente formas e receitas diferentes de incluir esses alimentos de poder em seus filhos ’ s dieta para aumentar sua imunidade e saúde
Quais alimentos ajudam a melhorar a saúde geral de crianças.? Como aumentar a imunidade das crianças? Quais os alimentos que são benéficos para a prevenção de doenças em crianças? Discutir aqui.