Os benefícios de saúde de ovos para as crianças são muitas vezes incompreendido e, portanto, não incluído na dieta diária. Servindo ovos em várias formas pode ajudar o desenvolvimento do cérebro e ajudar as crianças a ficar longe de muitas doenças.
Os ovos são ricos fonte de proteína para crianças e especialistas em saúde hoje incentivar os pais a incluir ovos em a dieta de crianças. Eles fornecem proteína suficiente para o crescimento direita e desenvolvimento de crianças em crescimento.
Nós todos sabemos que os ovos são bons para as crianças, mas é hora de saber mais e ter conhecimento detalhado dos benefícios específicos que as crianças recebem quando os ovos estão incluídas na sua dieta. Os pais devem ter em mente que ambos, clara e gema de ovos são benéficas e contêm proteínas, vitaminas e minerais necessários para uma criança em crescimento.
Benefícios de incluindo ovos na dieta de Crianças
Leia mais para aprender sobre os benefícios de saúde de ovos para as crianças.
fonte rica de proteínas
Proteínas são considerados como os blocos de construção de um corpo crescente. Ela é necessária para a geração e regeneração de células dentro de nossos corpos. A quantidade certa de proteína ajuda as crianças a crescer mais forte e mais saudável. Os especialistas acreditam que se as crianças crescem têm pelo menos um ovo por dia não vai precisar, multivitaminas em tudo.
bom para os olhos
ovos contêm luteína e zeaxantina, que são elementos essenciais para os olhos saudáveis. Eles garantem a saúde de retina e ajudar a obter visão nítida. A ingestão regular de ovos também reduz o impacto da degeneração macular e reduz o risco de desenvolver catarata também.
importante para o desenvolvimento do cérebro
ovos contêm colina, que ajuda na construção de membranas de células. É também muito importante para o desenvolvimento do cérebro.
Eggs Ajuda Crianças Fique longe de muitas doenças
ovos contêm ômega 3, que é predominantemente encontrado em peixes. Ele ajuda no desenvolvimento inicial do cérebro e memória cognitiva. Se as crianças são servidos ovos regularmente, eles podem ter atraso no aparecimento de artrite e problemas cardíacos quando crescerem.
excelente fonte de vitamina D
A vitamina D é importante para a saúde óssea e é muito essencial, especialmente para crianças em crescimento. A fonte direta de vitamina D é a luz solar, mas quando se trata de alimentos, os ovos são a única fonte.
Eggs Ajuda em Saúde do cabelo e unhas
A presença dos nove aminoácidos essenciais em ovos ajuda a ter unhas saudáveis e cabelos. Ovos garantir a rebrota mais rápida das unhas e também fazer um bom condicionador para cabelos.
Os ovos contêm Balance Apt de Fats
Os ovos têm o equilíbrio certo de gorduras saturadas e insaturadas que o torna muito útil para uma criança em crescimento. No entanto, se você está lidando com a obesidade infantil, evite ovos fritos e dar ao seu filho cozidos ou escalfados.
Os ovos contêm vitamina B12
vitamina B12 é essencial para neural saúde. É essencial para o desenvolvimento direito do seu filho ’ s cérebro e sistema nervoso. Ao dar ovos que você ajudar seu filho a obter esta vitamina importante na forma natural.
ovos têm colesterol nocivo Minimal
Muitos acreditam que comer ovos aumenta o colesterol, mas o fato é que o consumo de pico de ovos ajuda de HDL, o qual é o colesterol bom. Para tornar ainda mais saudável você pode preparar ovos em menor óleo ou fornecer ovos cozidos ao seu filho.
Ovos são boa fonte de ácido fólico
O ácido fólico é essencial para saúde neural de crianças. Deficiência neste elemento leva à fraqueza e danos nos nervos. Então, se você incentive seus filhos a ter ovos em sua dieta, eles serão capazes de obter a dose certa de ácido fólico.
Os pontos acima iria ajudá-lo a compreender a importância de ovos na dieta de seu crianças. Para torná-lo adequado para crianças, você deve tentar servem ovos em várias formas. Você pode fazer isso facilmente, porque é um alimento versátil.
Quantos ovos devem as crianças comem? Como incentivar as crianças a comer ovos? Quais são os benefícios de incluindo ovos na dieta de crianças? Discutir aqui.