O seu filho está cansado de comer sanduíches vegetais regulares? Encorajar uma alimentação saudável em crianças. Leia mais para descobrir nutritivos lanches receitas forkids.
Para o crescimento e desenvolvimento adequado, é veryimportant para as crianças a consumir alimentos nutritivos. Na verdade, as escolhas alimentares duringchildhood desempenhar um papel importante na determinação dos seus hábitos alimentares e healthrisk nas fases posteriores da vida. Assim, para além de planear refeições adequadas para as crianças, os pais também devem providenciar nutrientes enriquecidos snacks.
Por lanches saudáveis são essenciais para YourKid?
A principal razão para recorrer alternativas tohealthysnack é que eles não permitem que as crianças gainexcessive peso. Lanches como batatas fritas e doces são ricos em calories.However, eles são insalubres como eles têm muito pouco a oferecer em frente à nutrição. O excesso de peso também pode aumentar os riscos ofcardiac doenças como a aterosclerose e causar um aumento no sangue pressure.So para além de pelo menos 3 refeições todos os dias, as crianças também devem ser dada aminimum de três lanches saudáveis numa base regular.
receitas lanche nutritivo para crianças
A seguir estão as receitas de dois lanches muito fácil toprepare para as crianças. Você pode modificar os ingredientes de acordo com as EatingHabits de seu filho.
1. Os Powerballs
: Este lanche pode ser preparado tão rapidamente, que não faz evenrequire cozimento! Mais importante, este lanche é enriquecido com vitaminas, proteínas e nutrientes que são muito bons para o seu filho ’ s crescimento
Ingredientes:
amendoim manteiga- 1 copo,-de-mel de 1 copo, todo. grãos de aveia-3 copos, groundflaxseed- 1/2 xícara e mistura de frutas secas e castanhas-1 xícara. A mistura cancontain amêndoas, amendoim, nozes, passas andcranberries.
Como toPrepare:
Na primeira, você deve adicionar manteiga de amendoim andhoney em uma tigela e misture-os para obter uma mixture.Next suave, você deve adicionar aveia, linhaça, nozes e o fruitmixture seco a ele. Você deve em seguida, atirar a mistura até que se torna suave. Afterrolling a mistura em bolas, que eles devem ser mantidos no interior do frigorífico. Withthe quantidade indicada de ingredientes, a mistura ajudaria a fazer pelo menos 40-60 Powerballs.
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Banana Pudding
: Puddingis amado pela maioria das crianças. Aqui está uma receita rápida de deliciosa bananapudding que seus filhos irão certamente gostar
Ingredientes:. Bananas
2firm, leite de coco grosso (espremido de 1/2 de coco), leite de coco mais fino (espremido do resíduo do coco esquerda depois espremendo o leite thickercoconut), baunilha 2 colheres de chá ou banana em pó creme, frutos secos de yourchoice (frito na manteiga), cardamomo em pó, açafrão, o açúcar conforme o seu gosto.
H
ow toprepare:
Corte as bananas em 1/4 rodadas polegadas. Tome aheavy panela de fundo e colocar fatias de banana para isso. Fervê-lo com o secondportion de diluente de leite de coco por 5 minutos.
Adicione o creme em pó para o coco mais espessa milkand misturá-lo com as bananas de cozinha. Deixe a mistura ficar mais espessa. Após themixture fica mais grossa, retire-o do fogo e adicione o açúcar a ele. themixture decore com frutas secas e cardamomo e deixe esfriar. Antes de servir-lo para yourkids adicionar um pouco de açafrão.
importância de petiscos saudáveis ForKids
Como seres humanos desenvolvem a mais durante a infância, as crianças devem ser feitos para ter amplas nutrientes e calorias para melhorar a growthprocess. Geralmente, as crianças não têm muito grandes estômagos. Assim, becomesimpossible para eles a consumir gorduras suficientes, proteínas e carboidratos em base adaily. Se as crianças recebem lanches saudáveis, eles fornecem energyand extra de vitaminas essenciais que dirige o oftissues desenvolvimento.
Como fazer healthyyet lanches saborosos para as crianças? Como evitar que as crianças de comer junk food? É okto dar junk food para crianças ocasionalmente? Discusshere.