Embora todos nós estamos cientes dos múltiplos benefícios nutricionais de um copo de suco, alguns de nós ainda se perguntam se não seria melhor do que simplesmente têm o fruto inteiro, com a fibra et al. Afinal, a produção de sumo uma fruta remove a fibra e celulose, por isso provavelmente não é tão bom para você, certo?
errada. Quando você suco de uma fruta ou vegetal, você extrair os nutrientes vitais, açúcar e água e quando você bebe, você ingestão isso diretamente em seu sistema. Assim, o copo de suco na mão é, literalmente, um copo de néctar rico.
cumprir sua cota de fibra de outros alimentos, tais como chapatti, arroz integral e assim por diante, em vez de a partir de frutos. Lembre-se que a nutrição que você começa a partir de um copo de suco ultrapassa de longe o que você começa a partir de uma única fruta ou vegetal. Considere isto. Um copo de suco de cenoura é feito por extrair o suco de cerca de 15 pequenas cenouras. Imagine-se sentado para baixo para comer 15 cenouras. Isso não vai acontecer, não é? Assim, basta tomar em um copo de suco, você está tomando o valor nutricional de 15 cenouras!
Nem todo mundo se beneficia de um copo diário de suco embora. Estes dias, com todo mundo que sofrem de níveis de açúcar no sangue, o suco deve ser administrada com cuidado. Evite adicionar açúcar para o seu copo de suco, mesmo que não é doce uma vez que a maioria dos sucos são ricos em açúcar natural de qualquer maneira. Se você é diabético ou se têm preocupações de açúcar, consultar um médico antes de consumir qualquer suco de qualquer forma.
Os benefícios nutricionais de beber um copo de suco fresco superam o que você começa por beber suco embalados, então fazer um esforço para ir para o suco fresco.
Quando você deve beber suco? Idealmente, o melhor momento para beber um copo de suco seria um mínimo de 20 minutos antes de uma refeição. Não engoli-la. Sucos devem ser degustada lentamente como as enzimas na nossa saliva digerir os carboidratos presentes em nossos sucos.
suco de beterraba
Embora a maioria dos sucos deve ser tido logo depois que eles são preparados, suco de beterraba é uma exceção. Isso não deve ser bebido imediatamente após apertar, mas devem ser armazenados por 2-3 horas em local fresco e escuro, antes de consumir. Fazer suco de beterraba, simplesmente adicionando uma parte de suco de beterraba por três partes de suco de cenoura.
suco de couve
repolho suco é excelente para a cura de várias doenças do estômago, incluindo úlceras. Ele também retarda o processo de envelhecimento e deixa-lo com a pele bonita. Ele também pode causar gases em certos casos, por isso é uma boa idéia para misturá-lo com suco de cenoura e suco de aipo antes de consumir. suco de couve deve ser tido imediatamente após a preparação, uma vez que começa a perder seus aminoácidos muito benéficos logo depois. Se por algum motivo você não pode tê-lo imediatamente, não se preocupe com isso desde que há ainda muitos outros nutrientes deixados em seu copo de suco de repolho. Ele mantém na geladeira por até 2 dias.