técnicas de sono 12 meses - criança.
Os problemas do sono são muito comuns nesta faixa etária. Problemas comuns incluem: ansiedade de separação, medos nocturnos e pesadelos. Os problemas que você pode ter experimentado quando eles eram crianças também podem retornar. hábitos de sono mudar à medida que a criança se desenvolve e em ordem para que as crianças dormem o suficiente, suas rotinas diárias precisa coincidir com a sua fase de desenvolvimento.
Faça o download do PDF!
Quanto sono faz minha necessidade infantil
Todas as crianças são diferentes, o que significa que algumas crianças vão dormir mais e alguns vão dormir menos
de 12 meses a 3 anos:. crianças precisam de entre 12-13 horas por dia ao longo de um 24 período de hora com um sono durante a noite longa e 1-3 sono /s durante o dia, dependendo de suas necessidades individuais. Algumas crianças não vai exigir um sono dia. Se o seu filho está feliz e mostra nenhum sinal cansados ou dicas seu filho pode não necessitar de sono dia. Um curto `sesta" ou tempo de silêncio pode ser suficiente.
sinais ou sinais Cansado
Quando a criança torna-se cansado ou cansado, o comportamento pode se tornar irritável, hiperativa e /ou exigente. Responder a "sinais ou pistas cansados do seu filho através da introdução de um momento de silêncio para relaxar (redução de actividades e diminuindo a estimulação), em preparação para o sono.
ciclos de sono
O ciclo sono-vigília, é o tempo gasto passando por ambos (silencioso) e leves fases profundas (ativos) de sono. Entre cada ciclo -wake sono, crianças despertar /wake brevemente, em seguida, reinstalar a dormir. Um ciclo de sono de quatro (4) meses a ser uma criança é de cerca de 30 a 50 minutos, aumentando para 60-90 minutos para um pré-escolar.
Associações do sono
associações do sono criar as condições sob que as crianças podem cair no sono. associações do sono pode ser útil ou inútil. Algumas crianças são dependentes de seus pais para ajudá-los a dormir. Estas crianças podem ter dificuldade em auto assentamento e reassentamento a menos que as mesmas condições para a resolução são cumpridos. Por exemplo, se seu filho precisa de uma rotina complicada para adormecer, tais como amamentar, garrafa e /ou manequim, após um ciclo de sono seu filho pode acordar e precisam este processo repetido para resolver.
A preparação para o sono
seu filho é fortemente influenciado pelo seu ambiente, atividades e rotinas diárias. A rotina previsível hora de dormir (seqüência de atividades), incluindo um período de vento para baixo (por exemplo, refeição, banho, limpeza dos dentes, tempo da história, breve abraço e beijo, e na cama) é importante para ajudar a criança a reconhecer e estabelecer bons padrões de sono .
ao ajudar seu filho a desenvolver um padrão de sono é melhor usar níveis de angústia como seu guia para confortar o seu filho em vez de um calendário. Em preparação para o sono, uma rotina de dormir (dependendo do dia ou da noite) incentiva um período de vento para baixo e garante que as necessidades físicas do seu filho são atendidas tais como.
A hora do banho
fralda limpa
Limpe os dentes
iluminação Dim
Fale em voz baixa, música suave, afago, história do tempo da dobra /envoltório dependendo da idade
Kiss e dizer boa noite
Certifique-se de que seu filho está adequadamente vestida especialmente para a noite por exemplo, pijamas quentes, cobertores suficientes ou um saco de dormir.
Tendo um pequeno brinquedo macio favorito ou semelhante no berço /cama pode proporcionar conforto
Se em um berço assegurar que os lados estão em alta e segura no lugar
Transando Opções
Comfort sedimentação fornece seu filho com confiança e apoio ao mesmo tempo proporcionar uma oportunidade para o seu filho a descobrir sua própria maneira de ir dormir.
a seguir uma rotina de dormir como acima:
1. Fale em voz baixa, tranquilizar 'boa noite é hora de dormir "criança ou seja, para incentivar um estado de calma
2. Coloque seu filho em suas costas no berço /cama acordado [calma /sonolento]
3. Comfort seu filho proporcionando tranquilidade verbal em uma calma voz firme 'tempo para dormir' tapinhas rítmica, ou acariciando
4. Como a criança acalma, afastar-se do berço /cama ou sair da sala
5
. Ouça o nível de angústia do seu filho (a intensidade do choro)
6. Se seu filho não é o retorno calmante para o quarto com uma voz calma fornecer garantias (etapas 3), em seguida, estabelecer a ele /ela para baixo e dobra nas roupas de cama afastar-se do berço /cama ou sair da sala
7 . Você pode ter que repetir os passos 1-6 várias vezes antes de o seu filho responde
8. Durante o dia se a criança não responder pegar o seu filho, abraçar até que a calma então ou
Tente novamente conforto sedimentação (passos 1-4)
Mantenha-se com o seu filho até dormindo
Obter o seu filho, continue com a rotina diária e tente novamente na próxima vez que o sono
9. Durante a noite, se a criança não responder continuar (passos 1-6) proporcionando conforto /tranquilidade no entanto, se o seu filho continua a ser afligido pode ser necessário considerar outras opções. Tais como:
Escolher o seu filho para cima e abraçar até que a calma
Com um copo de água (copo)
Ficar com o seu filho até que eles estão dormindo
O comprimento de tempo que leva para acalmar o seu filho irá diminuir à medida que a criança aprende a resolver
Depois de uma rotina de dormir como acima:.
Prepare seu filho para dormir conforme as etapas de 1 a 3 acima.
10. Deixe o quarto permitindo prontamente a criança a oportunidade de auto resolver
11. Se o seu filho não é calmante, volte para o quarto com uma voz calma fornecer garantias (passo 3), em seguida, estabelecer a ele /ela para baixo e dobra nas roupas de cama, em seguida, sair da sala
12. Continue tranquilizar o seu filho de forma intermitente por confortando no berço /cama por breves períodos até que a calma e deixar o quarto por períodos mais longos ligeiramente
13. Você pode ter que repetir os passos várias vezes antes de o seu filho responde
14. A duração do tempo fora da sala é dependente do nível do seu filho de aflição e sua capacidade de esperar e ouvir o choro de reduzir
15. Durante o dia se a criança não responder pegar seu filho e abraçar até que a calma então:
Tente novamente (passos 1,2, 3,10, 11 e 12)
ficar com o seu filho até dormindo
Obtendo o seu filho, continue com a rotina diária e tente novamente
16. Durante a noite, se a criança não responder continuar (passos 1-6) proporcionando conforto /tranquilidade no entanto, se o seu filho continua a ser afligido pode ser necessário considerar outras opções. Tais como:
Escolher o seu filho para cima e abraçar até que a calma
Com um copo de água (copo)
Ficar com o seu filho até que eles estão dormindo
O comprimento de tempo que leva para acalmar o seu filho irá diminuir à medida que a criança aprende a auto settle.
Esta opção ajuda a crianças que podem encontrar auto-sedimentação muito difícil por várias razões, tais como co-dormir ou altos níveis de ansiedade de separação. Seguindo uma rotina de dormir como acima:
Prepare seu filho para dormir de acordo com os passos 1 a 3 acima
17.. Permanecer em estreita proximidade permitindo que o seu filho a adormecer com um pai em vista. (Por exemplo cadeira ao lado da cama ou sentada na cama)
18. Ao longo do tempo a distância entre você e seu filho é aumentada gradualmente como a sua confiança criança ganha ea capacidade de adormecer sem você presente.
Você pode preferir esta opção se o seu filho é mais de 6 meses de idade e não tem sido separado de você em tempo de sono. Seguindo uma rotina de dormir como acima:
Prepare seu filho para dormir de acordo com os passos 1 a 3 acima
19.. Uma vez que a calma deitar ou sentar-se ao lado do berço à vista da sua criança e fingir estar dormindo
20. Se o seu filho permanece acordado, dar um pouco de tosse ou silenciosamente "ssshhh tempo para dormir" sinalização você ainda está na sala
21. Se o seu filho se torna responder afligida com a ação mínima exigida para acalmar seu filho e repita os passos 19-20
22. Ficar no quarto até que seu filho está dormindo durante o dia e dormir no mesmo quarto que o seu filho durante toda a noite
23. Isso continua por pelo menos 1 semana ou até que o seu filho tem 3 noites consecutivas de sono relativamente ininterrupta. Agora você pode começar a sair da sala antes de a criança está dormindo.
A transição de berço para a cama
Mover-se em uma cama é um passo empolgante no sentido de ser uma organização independente adulto. Verifique se o seu filho sabe como você está orgulhoso deles dormir em uma cama.
A nova rotina "grande cama" pode ajudar com esta transição
Tenha tempo de silêncio antes de dormir. Arrumar os brinquedos e preparar o quarto como um lugar de descanso tranquilo, ao invés de algum lugar excitante
Incentive seu filho a subir na cama por eles auto
Fornecer 'tempo para dormir' verbal garantia
Diga ao seu filho que você espera de ela /ele e o que vai acontecer a seguir. Em uma voz firme calma dar instrução positiva, "É hora de ir dormir - vê-lo na parte da manhã," isto faz deitar parece menos assustador
Puxe colchas e organizar os brinquedos de pelúcia como o seu filho quer
Mantenha um cobertor familiar do berço isso também pode fazer o seu filho se sentir mais seguro.
as questões de segurança Geral
Almofadas não são recomendados para crianças com menos de dois. Eles podem aumentar o risco de asfixia, e só deve ser introduzido com cautela.
Verifique se os lados berço estão completamente levantada sempre que a criança é deixada sozinha no berço.
Don ' t deixar brinquedos no berço que pode ser usado para escalar os lados berço
é importante escolher as opções que são seguros e se adequam a você e seu filho. Se o seu filho não acalmar [durante o dia] após uma tentativa de resolver e torna-se muito angustiado, obter o seu filho para cima e continuar sua rotina diária. Se o seu filho permanece instável pedir a ajuda de familiares, amigos, a criança ea família enfermeira de saúde ou um médico local.
Para todas as crianças
Há três maneiras principais de reduzir o risco de SIDS:.
Coloque seu filho em suas costas para dormir, desde o nascimento;
Certifique-se de cabeça do seu filho permanece descoberto durante o sono
Mantenha o seu filho livre de fumo
para mais informações sobre como reduzir o risco de SIDS e dormir o seu bebê com segurança podem ser obtidas no site da SIDS and Kids ou contactando SIDS and Kids através do telefone 1300 308 307.
Para obter mais ajuda:.
Visite quer o seu filho local e Centro de Saúde da Família ou médico local
Chamada de Linha de Ajuda do Tresillian Pai em (02) 9787 0855 ou 1800 637 357 (Freecall fora Sydney)
falar com uma enfermeira Tresillian on-line em Tresillian vivo Advice