Quando Candice Meisel teve seu primeiro filho, não só foi ela bateu com a mudança de estilo de vida que vem com se tornar um pai, mas ela também foi desafiado com o que muitos de nós experiência: uma criança que não sabia o dia da noite.
"A partir de cerca de 1-2 semanas de idade minha filha estava acordado durante a noite e dormia muito melhor durante o dia", diz ela.
"Levou cerca de 8 semanas para ela se ajustar e meu marido e eu tive que se revezam em dormir no início da noite. "
em seguida, a mesma coisa aconteceu com os seguintes dois filhos.
" Eu aprendi a descansar e dormir no dia, sempre que eu tenho a oportunidade preciosa de fazê-lo ", explica ela. "A primeira vez eu senti culpado dormir durante o dia e usou o tempo para fazer outras coisas, mas segunda e terceira vez era diferente."
Meisel seguiu todas as recomendações dos especialistas, a fim de obter através da cabeça período-down, como caminhar na luz natural para que seu bebê sabia que era dia, não falar muito alto com o bebê durante a noite, e sempre colocar os bebês em um quarto muito escuro à noite para dormir.
"meu maior conselho para qualquer um que atravessa este é para dormir sempre que puder durante o dia e terceirizar o que puder para quem puder ajudar para que você possa descansar", diz ela.
"Just go With It, tão duro como ele é. ele nunca se sente terminando, mas ele vai vir para a direita. "
parteira e enfermeira de saúde da criança Karen Faulkner diz que, embora os bebês têm um ritmo circadiano no útero, isso leva algum tempo para que isso desenvolver fora - afinal de contas, eles estão fazendo suas próprias coisas por 9 meses agora, para os pais precisam ter expectativas realistas.
A confusão da noite e do dia começa desde o nascimento e pode ser exacerbada por volta do relógio alimentar.
"Um sinal clássico é quando um pai descobre que seu bebê está querendo ser desperto e alimentação de todos noite, enquanto sendo muito sonolento e dormir durante o dia ", diz Faulkner.
"Adicione a isso o fato de que os hormônios do mum (que produzem mais leite, a oxitocina e prolactina) são elevados durante a noite, o que incentiva bebês para alimentar com frequência, e por isso este dia-noite confusão continua."
Faulkner diz que esta confusão pode durar de seis semanas a três meses ou, em alternativa, até que mãe intervém e decide que ela precisa mudar o padrão de seu bebê, ou o bebê ganhou peso suficiente para se sentir mais saciado.
no entanto, ela aconselha que pode retomar a surtos regulares de crescimento ou "maravilha semanas de cerca de 6 semanas, 3 meses e assim por diante, até 6-9 meses.
Então, quais são as melhores estratégias para tentar gerir isso?
"é uma boa idéia para manter uma alimentação e um diário do sono de olhar para os padrões e certifique-se o seu bebé tem alimentos suficientes no dia para que eles não estão se alimentando toda a noite, quando você quer que eles para dormir, "aconselha Faulkner
Faulkner acrescenta que todos os bebês precisam sestas dia para conseguir uma boa noite de sono -. por isso, se o seu bebé está acordado durante todo o dia não é útil para o desenvolvimento ou dormir à noite, e terá um grande impacto sobre a alimentação eficaz .
"Quando seu bebê está bem descansado eles vão alimentar de forma mais eficaz, e quanto melhor eles se alimentam, o melhor que dormir", diz Faulkner.
Ela também recomenda a implementação de uma rotina de dormir cerca de três meses de idade para ajudar o seu bebé vento para baixo de seu dia e imprimir essa transição dia-noite.
"demora cerca de 7-10 dias para alterar e imprimir um novo comportamento. 'Dia de corcunda "é dias 3-4, onde as coisas podem ficar um desafio antes de melhorar. Isso é muito normal, e de dia 5 o seu bebé vai ser muito mais fácil se adaptar ao novo ritmo de alimentação e dormir. "
Se em seis semanas seu bebê está se alimentando bem, prosperando e ganhando peso, Faulkner aconselha que é ok para começar suavemente para mudar seu padrão, fazendo o seguinte.
Wake seu bebê após cerca de 2 horas de sono diurno para encorajar um ritmo para o seu dia e alimentação regular. Isto não está forçando uma rotina em seu bebê, mas sim comportamentos de moldagem para estabelecer um padrão de dia positivo.
Tente um padrão de feed-play-sono durante o dia, enquanto à noite, seguir uma rotina de alimentação do sono com nenhum jogo.
Tente ter estrutura para o seu dia, incorporando playtime e barriga tempo, o que pode ajudar o bebê ganhar o seu sono e tornar-se mais fácil de resolver.
Tente e pegar qualquer dormir ti no dia de lidar com noites difíceis, e aceitar qualquer ajuda oferecida.
Lembre-se também que é importante ir no ritmo do seu bebê. Seja respeitoso com seu temperamento e não forçar nada sobre eles.