Alimentando sua família um equilíbrio bem dieta saudável pode ser alcançado por ter algumas receitas básicas e planejamento prévio. Como um dietista Estou sempre perguntou como para alimentar a família e vêm em um orçamento
Passos para 1Start com o básico:.
Casa cresceu legumes e ervas. Você não tem a crescer uma grande variedade mas alguns alimentos básicos, como salsa, cebolinha, alecrim, tomate cereja, alface, cebolinha, etc toda a ajuda. Para comprar ervas pode custar US $ 2 a US $ 3 por cacho e que é mais do que custa para comprar as mudas. Colocá-los em sua janela, em vasos, em cima da mesa.
2Try para manter o pequeno-almoço a um nível básico, mas variam-lo pelo menos duas vezes por semana.
Mesmo que seja apenas aveia você pode assá-los no forno com um pouco de mel e suco de alterar o sabor.
3Seguinte, certifique-se de comer frutas e legumes única sazonal e tentar ver o que está no especial ou nos mercados locais como estes, muitas vezes, ser mais barato.
4Take em consideração que você vai precisar de duas porções de frutas por pessoa por dia (sim, você pode usar em lata em sucos naturais) e cinco porções de legumes antes de ir mais longe por isso adicioná-los à sua lista de compras.
5Buy uma grande banheira de iogurte em vez de potes individuais e você pode usar um pequeno recipiente para preencher com o iogurte para almoços.
6Whenever possível, levar o seu almoço e lanches para a escola ou trabalho e embalar um pouco mais se você não está planejando em estar em casa a tempo.
Se você está com fome no caminho de casa, você vai ser mais tentado a comprar essa barra de chocolate e explodir o orçamento
7Pack seu almoço com as sobras de modo que eles não vão a desperdícios ou re-uso dentro de um ou dois dias.
Se deixado após este período, eles têm uma tendência para não ser usado em tudo e sentar-se na parte de trás da geladeira até a próxima limpar.
8Have algumas boas receitas na mão.
Você nunca sabe quando receitas rápidas e simples vir a calhar. Armazenar algumas receitas encantadoras em mente a partir de um livro de receitas.
9Take tempo fora uma vez por semana ou quinzena para planejar suas refeições e eu quero dizer todas as refeições de pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches.
Obter toda a família envolvida . Tente ter dois pratos vegetarianos por semana.
10Write-se uma lista de compras, em seguida, ir para a sua despensa e verifique o que você precisa eo que você já tem e atravessá-la fora da lista.
11Now verificar qual o supermercado tem os especiais para a maioria dos seus itens e fazer compras lá.
ele não poupar dinheiro condução de uma loja para outra apenas para salvar um casal de dólares que custam mais na gasolina para chegar ao .
12Lastly, não fazer compras com o estômago vazio e manter a sua lista de compras. lista plano e compras menu cada semana
13Keep e rever, quando você está ao lado pronto para tentar refeições que semana novamente.
existe algo que você poderia ter feito mais barato para o mesmo efeito?