comida para bebé comercial intensificou um entalhe. Temos bolsas de legumes em puré, sem nada adicionado, e versões bebê de paella de frango e cordeiro assado pot todos feitos com ingredientes saudáveis. Mas como eles são bons em ensinar pequenos paladares para comer uma ampla gama de alimentos saudáveis
"qualidade fabricados alimentos têm um lugar, mas eu não gostaria de usá-los o tempo todo? - Eles não têm a mesma amplitude de sabores que você pode introduzir com alimentos caseiros ", diz Nicole Senior, uma credenciada praticando nutricionista e mãe de um 10 meses de idade do bebê.
"Formação bebês de apreciar uma grande variedade de alimentos ajuda-los a aprender a gostar de vegetais e ajuda a evitar comer exigente - mas alimentos comerciais tendem a ter um número limitado de sabores" seguros "porque os fabricantes estão tentando agradar a todos. "
Se há um bebê na família, tornou-se mais fácil de alimentá-los uma ampla gama de alimentos em uma idade mais jovem, graças às mudanças de alguns dos conselhos alimentação infantil nas Dietary Guidelines recentemente lançado para crianças e adolescentes na Austrália.
"há uma nova liberdade em torno de alimentar os bebês porque há menos limites sobre o que podem comer", Senior diz, explicando que o conselho de adiar a alimentação alimentos potencialmente alergênicos, como o ovo e manteiga de amendoim mudou . A menos que haja uma história familiar de alergia, você pode começar a alimentar esses alimentos, juntamente com outros sólidos em cerca de seis meses -. Geralmente o melhor momento para introduzir sólidos, de acordo com as diretrizes dietéticas
No entanto, em suas diretrizes de alimentação infantil , a Sociedade Australiana de Imunologia Clínica e Alergia diz que alguns especialistas sugerem quatro a seis meses é o tempo ideal. De qualquer maneira, nozes inteiras não são adequados para bebês e crianças pequenas, devido ao risco de asfixia, e mel está fora do menu até 12 meses por causa de um risco de botulismo.
Outra mudança é a ênfase na introdução alimentos ricos em ferro, como carne, aves e peixe ou lentilhas e feijão tão cedo quanto seis meses, juntamente com o costume cereais enriquecidos com ferro. A razão, diz Senior, é reduzir o risco de anemia por deficiência de ferro, que podem comprometer o desenvolvimento intelectual da criança e sistema imunológico.
"Apesar de alguns pais pensam que os bebês não podem digerir alimentos como carne e frango, eles estão bem, se eles são puré ", diz ela
com sal e açúcar, a única coisa inteligente é atrasar a exposição a eles por tanto tempo quanto possível para que as crianças aprendem a apreciar sabores naturais. - é por isso que é bom ver mais comida para bebé comercial evitando estes aromas. Ainda assim, você pode não miúdos quarentena 'paladar indefinidamente - especialmente com o sal no pão - mas você pode comprar refeições de sal inferiores (incluindo pão com menos de 400mg de sódio por 100 g) e alimentos com pouco ou nenhum açúcar adicionado.
E use o bom senso, também, acrescenta Senior: "Você quer evitar alimentos açucarados nutricionalmente pobres, mas uma casa pequena cozido bolinho feito com menos açúcar está bem."
Enquanto alimenta bebês um variedade de alimentos está ficando mais fácil em alguns aspectos, pode ser uma fonte de estresse também - alguns pais admitiram eles deram bebês seu primeiro gosto de manteiga de amendoim no parque de estacionamento hospital local em vez de em casa, apenas no caso há uma reação alérgica.
E se você já tem filhos ou estão retornando ao trabalho, preparar refeições especiais bebê pode tornar-se um outro desafio.
"Usando comida para bebé comercial é bom para a conveniência, por vezes, de modo don ' t sentir culpado sobre isso, mas o esforço de ir para em fazer comida saudável fresco para o seu bebé vai pagar -. você pode torná-lo mais fácil de cozinhar refeições do bebê em lotes para congelar ", diz Senior
". E se você está fazendo as refeições da família como um stir fry, por exemplo, basta remover uma parte da carne e legumes cozidos para o bebê antes de adicionar outros ingredientes.
"também é ótimo se você pode sentar e comer algo com o seu bebê de modo que o tempo de alimentação é também um momento social, com uma sensação de prazer em torno de comer. "
para saber mais sobre as novas orientações dietéticas ir para eatforhealth.gov.au.