Na década de 1980, pesquisadores Jerry Edelwich e Archie Brodsky identificou quatro fases de burnout como eles se relacionam com enfermagem e outras profissões de ajuda: o entusiasmo, a estagnação, a frustração e, finalmente, a apatia. Soa familiar? Uma vez que aplicável principalmente para o mundo profissional, que agora reconhecemos este ciclo em outras áreas da vida, tais como pais, relacionamentos ... e sim, mesmo school.Download artigo
De kindergarteners de olhos brilhantes e espessas de cauda, que de repente se recusam no sentido de conseguir no ônibus escolar para estrelar-aluno idosos que agora atingiram o botão de soneca bem no primeiro período, nenhuma criança é imune a burnout. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a esmagar que o burnout e ajudar a motivar o seu filho:
Parar overscheduling
It ’ s um fato comprovado que as crianças que estão envolvidos em atividades externas tendem a ter um melhor desempenho academicamente. Certamente, as atividades são grandes, mas quando eles começam a se acumulando, as crianças podem perder mais do que apenas dormir. As crianças que sofrem de burnout, devido à overscheduling tendem a ser menos focada e mais irritado. Se o “ o tempo de inatividade ” está no carro em algum lugar entre a prática de futebol e aulas de violoncelo, você pode querer considerar se é ou não ’ s tempo para escalar para trás sua criança ’ s agenda. Sente-se com seu filho e examinar seus compromissos — que tudo servir o suficiente de um objectivo que merece desistir tempo livre? Ele também pode ser hora de reavaliar as suas próprias expectativas e como o seu filho percebe. Muitos pais são surpreendidos ao descobrir que os seus filhos estão a participar em actividades só porque eles se sentem tal envolvimento é esperado deles. As possibilidades são, algumas atividades podem cair no esquecimento, sem muito sofrimento para ambos.
Burnout ou tédio
Talvez overscheduling isn ’? T o problema. Será que o seu aluno normalmente atenta parece ressentido ou resignado a seu trabalho escolar? É o seu “? Como foi a escola hoje ” recebidos com encolhe os ombros e grunhidos monossilábicas? A questão aqui pode não ser a sobrecarga de estimulação, mas o seu oposto. Se um adolescente não está se sentindo desafiado na escola, ele ou ela pode experimentar alguns dos mesmos sintomas de burnout. Especialmente se o seu filho tem uma programação exigente para começar, considerar a discutir a possibilidade de, colocação avançada dotados ou aulas eletivas. Por outro lado, o seu filho ou filha pode estar ansioso para estabelecer uma identidade para além de apenas acadêmicos após os primeiros cem dias. Agora também pode ser um bom momento para assumir algumas atividades extracurriculares, como esportes, aferição ou artes plásticas. Envolver-se com programas no campus ajuda as crianças a se sentir como se eles têm um investimento pessoal na mdash escolar &; e isso pode ser rejuvenescimento tanto dentro como fora da sala de aula. Mantenha as linhas de comunicação abertas para garantir que seu filho ’ nova vida académica e /ou extracurricular s doesn ’. T mudar o equilíbrio de tédio em esgotamento real
Parada, gota e rolo
Alguns crianças ’ níveis de atividade e de ansiedade torná-los particularmente propensas a exaustão. Para alta tensão, as crianças de alta energia, o trabalho sobre estratégias de enfrentamento diárias para burnout. Quando seu filho ou filha começa a sentir-se oprimido, negativo ou apático, incentivar a ele ou a ela para parar, gota and roll. A mesma estratégia que funcionou para segurança contra incêndio também pode trabalhar para ajudar as crianças silenciar stress. Parar envolve recuando. Ajude seu filho a fazer um inventário pessoal. Peça, “ Onde você está agora, eo que você quer realizar hoje &rdquo?; &Ldquo; Gota ” significa apenas que — o que pode o seu filho ou filha deixar de ir? As crianças muitas vezes lutam com prioridade, e quando todas as atividades diárias parecem igualmente imperativo uma criança, isso pode desencadear burnout. Ajude-os a ver que nem tudo precisa ser feito em um dia. Finalmente, meios de rolamento mudando de direção. Isso pode ser qualquer coisa de uma rotina diária variando a delegar a responsabilidade — a coisa mais importante é que você ajudar o seu filho debater uma abordagem nova e razoável aos seus objetivos. Este tipo de estabelecimento de metas de curto prazo gera sentimentos de longo prazo de realização e auto-estima, os quais são essenciais para evitar burnout.
Ao obter ajuda
Alguns pais tendem a vê-lo como a preguiça, e mais velhos crianças ’ os professores podem minimizá-la como run-of-the-mill adolescente angst ou “ senioritis, ” mas se o seu filho ’ s indiferença é uma ocorrência contínua pode ser apenas um sintoma de um problema maior. Um estudo recente na Finlândia revelou que quase 1 em cada 5 meninas em graus superiores sofre de esgotamento tão grave que pode levar tanto à depressão ou atrasadas estudos — e que ’ s para o chamado “ &rdquo orientada para o sucesso; fêmeas. esgotamento grave pode ter consequências físicas, emocionais e acadêmicas, tornando-o difícil de distinguir de problemas mais sérios, como depressão ou até mesmo a síndrome da fadiga crônica. Se você suspeitar de algo mais do que tédio meados do ano, em contato com um profissional de saúde.
Slow Down junto
Estudos também mostram que queimou os pais são mais propensos a ter queimado crianças. Se a sua idéia de pequeno-almoço é um café morno, enquanto transportando crianças para a escola e você ’ ve vindo a trabalhar durante o jantar durante meses, o estresse pode ser transportando mais para o seu filho ’ s vida. A maioria dos especialistas concorda que as famílias devem apontar para pelo menos algumas refeições juntos por semana; na verdade, apenas conversando e rindo juntos pode percorrer um longo caminho para a renovação pessoal. Encontrar a perfeita relação entre trabalho para jogar não pode vir durante a noite, mas um pouco de flexibilidade e boa comunicação pode ajudar a sua família inteira evitar burnout.