Back-to-escola nervosismo
Alguns nervos são normais como as crianças voltar para a aula.
Como as crianças se preparam para a escola este mês, esperar alguma back- nervosismo-à escola, até mesmo de experientes jovens estudiosos. "É perfeitamente normal para crianças de todas as idades para estar ansioso depois de ter sido afastado por alguns meses", diz Melisa Robichaud, um psicólogo clínico em Vancouver e diretor de programas na AnxietyBC. As crianças mais velhas podem conhecer o seu caminho em torno da escola, mas eles ainda se preocupar se eles vão ser capazes de fazer grau quatro de matemática ou se seus BFFs estará em sua classe.
Muitas crianças não podem articular seus medos, diz Robichaud, assim você pode ter que jogar detetive. barrigas nauseados, noites sem dormir, clinginess inesperada, choro pode ser tudo sinais de ansiedade back-to-escolar. Enquanto a maioria das crianças vai ficar para trás no sulco dentro de algumas semanas, há coisas que você pode fazer para fazer a transição mais fácil.
Prepare-se
conversar. Antes do início da escola, ter uma conversa one-on-one para ver se algo é preocupante seu filho sobre o novo ano escolar. Poderia ser algo tão simples como não saber se ela vai ter alguém para sentar-se com no ônibus escolar.
Tenha um plano de enfrentamento. Pergunte ao seu filho para compartilhar cenários sua pior caso, em seguida, ajudá-la a chegar a suas próprias idéias para lidar com a situação. "Isso pode envolver jogo do papel, onde ela atua como um professor exigente ou colega de intimidação", diz Robichaud.
Passar a torcida. Tente não julgar os medos de seu filho com frases sentir-se bem como "Tudo vai ficar bem", diz Robichaud. Em vez disso, emprestar um ouvido simpático e compartilhar suas próprias ansiedades "primeiro dia" - a primeira vez que você começou um novo emprego, por exemplo. Lembrá-la de seus sucessos anteriores -. Quão nervosa ela estava começando grau um e como ela acabou amando-
Obter de volta na programação. Começar a aliviar as crianças de volta para a rotina de alguns dias ou uma semana antes do início da escola. Em vez de aconchegar júnior para a cama mais cedo à noite, quando ele só vai lançar e girar, se concentrar em uma hora de despertar consistente, diz Stacy DeBroff, autor de
O Livro Mãe vai à escola: Insider dicas para garantir o seu filho prospera em Elementary e Middle School
. Em poucos dias, o seu relógio interno irá reiniciar-se.
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Prep, tanto quanto possível. Lay out back-to-escola roupas na noite anterior e ter almoços e mochilas pronto. "Tuck algo familiar em backback do seu filho para que ele se sinta mais confortável, e algo novo para fazer ele se sentir especial", aconselha DeBroff.
Planeje um início precoce. Definir o alarme cedo o suficiente para comer um pequeno-almoço saudável e lidar com quaisquer crises de última hora.
Vá!
Mantenha-se calmo, fresco e coletado. Seu filho está olhando-lhe para o incentivo positivo, de modo a tentar manter as suas próprias ansiedades em cheque. Agora não é o momento para especular sobre se seu filho vai gostar de seu novo professor.
Aplauda seus esforços. Pode ser difícil para algumas crianças a superar nervosismo do primeiro dia, por isso não se esqueça de elogiar e recompensar o seu filho por seu comportamento corajoso, diz Robichaud. "Pode ser o elogio verbal - 'Você está indo muito bem!" - Ou encomendar uma pizza de comemoração para o jantar e deixá-la a escolher as coberturas. "