Comer em fuga. IM e TV, além de trabalhos de casa. As crianças de hoje estão crescendo em uma terra de distração — um, mundo mediada por hiper barulhento info-desordenado, onde malabarismo mental é a norma. Mas, apesar desta tendência, há coisas que você pode fazer para incentivar o foco em seu filho ’ s rotina diária. Maggie Jackson, autor de
Distraído: A Erosão da atenção e da Vinda Dark Age
, dá algumas dicas para pais numa sociedade cada vez distractible: Baixar artigo
falam uma língua de Atenção
atenção isn ’ t apenas uma coisa. It ’ s um conjunto de três habilidades: foco, de sensibilização e de atenção executivo, ou seja, planejamento e tomada de decisão. E it ’ s que podem ser ensinados, os cientistas estão descobrindo, simplesmente conversar com seus filhos sobre atenção e encorajando-os a praticar. Como você praticar a atenção? Ouça o trompete em uma canção. Play “ Spot the Letter ” em uma viagem de carro. Caminhe pelo jardim —. Utilizando todos os seus sentidos
Focus on One Another
A primeira habilidade social para crianças é a atenção &mdash conjunta; um encontro de mentes que vem concentrando-se em algo juntos. Mas hoje nós ’ re tão acostumados a dividir o nosso foco que ’ s difícil de assistir realmente a qualquer coisa ou pessoa. atenção parcial contínua prejudica nossos relacionamentos. Quando damos um ao outro meia foco no jantar ou em uma conversa, estamos efetivamente dizendo: “ Você aren ’ t vale a pena meu tempo &rdquo.;
MAM: Moms Against Multitasking
Multitarefa é um passatempo nacional, e as crianças não são excepção. Sessenta por cento das crianças idade 8-18 multitask, pelo menos, algum do tempo que ’ re fazendo lição de casa. Mas ’ não é tão fácil quanto parece! Alternar entre tarefas que nos diminui, porque o cérebro precisa de tempo para alternar entre as tarefas novas e antigas, e ramp up para o novo trabalho. Aviso: Multitarefa também pode inibir a aprendizagem mais profunda, flexível. Isso significa que as crianças podem fazer bem a lição de casa, mas aprender o material menos bem. Ensine as crianças a single-tarefa para começar o trabalho feito para a direita.
Espaço Branco
Quelling distrações é tanto uma questão de aproveitar as nossas capacidades de atenção e criando um clima de foco. E hoje, as crianças são expostas a cerca de seis horas por dia de mídia não-impressão. Dois terços menores de 6 anos vivem em casas que mantêm a TV em metade ou mais do tempo — um ambiente ligado a dificuldades de atenção. Tome uma página do empresas pioneiras que estão criando “ espaço em branco, " lugares ou tempos de pensamento ininterrupto, unwired.
Coma Mindfully
Nós lanche, nós engolir, comemos barras de energia no funcionamento. Quarenta por cento dos nossos orçamentos de alimentos estão gasto comer fora, para cima de 25 por cento em 1990. Mas isso comer móvel mina a nossa capacidade de sabor, bom senso e partilhar a nossa comida. Nós ’ ve caído em um hábito nacional de comer estúpido, diz o professor de Cornell psicologia Brian Wansink. Aproveite o tempo para parar e comer com seus filhos, sempre que possível, percebendo o cheiro, o gosto ea sensação de sua comida e encorajando-os a fazer o mesmo. Toda a sua família estará discando para baixo sobre o stress e aumentar o foco!
Seja um modelo para Foco
Se queremos cultivar “ Planeta Focus ” para os nossos filhos, temos de cultivar nossas próprias habilidades de atenção, e passá-las. Seja um modelo de atenção. Dê o presente de sua atenção. Esculpir o tempo para o pensamento focado e relacionando — e falar contra multitarefa, interrupções e hiper-pressa. Redescobrir o que ’ s gostaria de ter uma longa conversa, sentar-se ainda, ir além do que ’ s primeiro-up no Google. A palavra “ a atenção ” vem do verbo latino que significa a “ esticar para &rdquo.; It ’ nem sempre é fácil de cultivar suas habilidades de atenção — mas ’ s vale a pena
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