Sendo cuidar lhe permite ter empatia pelos outros e viver uma vida baseada no afeto, amor e compaixão para com as pessoas ao seu redor. Pode ser tentador cair em uma vida de egoísmo e se concentrar apenas em seus próprios objetivos e desejos, mas os seus dias serão muito mais gratificante se você pensar sobre o que as pessoas em sua vida estão pensando e sentindo. Sendo meios de cuidados que prestam um ouvido atento, perceber quando alguém precisa de ajuda, e ajudando sua comunidade sem pedir uma recompensa. Se você quiser saber como ser mais solidária, hoje, veja o passo 1 para começar.
Passos para
Parte 1Developing um mais compreensivo Perspectiva
1BE sensível aos sentimentos dos outros.
Se você quer ter uma perspectiva mais carinho, então você tem que gastar mais tempo pensando em como outras pessoas estão sentindo. Seja à procura de ver como as pessoas ao seu redor estão reagindo a uma determinada situação, ou apenas como se sentem quando eles andam na porta. As pessoas que estão cuidando estão sintonizados com os humores dos outros e pode dizer quando alguém está sentindo para baixo ou virada, e tomar medidas para fazer algo sobre isso. A próxima vez que você está perto de outras pessoas, se você está na classe ou sair com os amigos, preste atenção em como eles estão se sentindo em uma determinada situação.
As pessoas que são auto-absorvida ou que só se preocupam com -se tendem a não se importa quando outras pessoas ao seu redor estão chateados, mesmo que o causou. Certifique-se de que não é você.
Mesmo se você não é o único fazendo com que os sentimentos feridos, estar ciente de como os outros ao seu redor estão reagindo a um determinado comentário ou um pedaço de notícias. Se você estiver em uma reunião e perceber que muitas pessoas estão visivelmente chateado quando seu chefe explica os objectivos para um novo projeto, você pode querer conversar com seu chefe sobre isso.
2Think sobre como suas ações afetam outras pessoas.
você pode estar muito ocupado tentando promover suas próprias necessidades sempre pensar sobre o impacto que uma determinada coisa que você faça ou diga pode ter sobre uma pessoa. A próxima vez que você fazer alguma coisa, quer se trate de sair da cozinha para o seu companheiro de quarto para limpar porque você está tendo um dia agitado, ou ignorar telefonema do seu melhor amigo sobre seu rompimento, pergunte-se como essa pessoa iria reagir a tudo o que você fez. Se a resposta for "não muito bem", então você deve pensar em mudar suas ações para algo que seria melhor atender as pessoas.
É claro que isso não significa que as pessoas sempre tem que gostar ou concordar com tudo o que Faz. Às vezes, você tem que fazer o que você acredita sem tentar agradar aos outros. Mas se o seu comportamento é egoísta, rude, ou desagradável, então você tem que começar a pensar em fazer uma mudança.
3Pick suas batalhas.
Jovens solidários tendem a se concentrar em manter positiva , relacionamentos saudáveis. Às vezes, isso significa ter argumentos ou engajar-se com conflitos com os outros, a fim de resolver um problema. No entanto, se você quer ser solidária, você pode pensar mais sobre o corte de pessoas alguma folga, e sobre a manutenção de relacionamentos positivos e saudáveis em vez de lutar o tempo todo. A próxima vez que você começa uma discussão ou conflito com alguém, pergunte-se se é realmente vale a pena ter ou se você apenas deseja obter um pouco de raiva fora de seu peito. Se você não acha que uma discussão ou confronto pode levar a nada de produtivo, então é melhor você pular. [1]
Inquietação pessoas não expressar suas preocupações quando estão tendo um problema em um relacionamento ou situação. Mas eles tendem a se concentrar em manter as coisas positivas em vez de lutar se eles podem evitá-lo.
4Appreciate as pessoas em sua vida.
Se você quer ser uma pessoa mais carinhosa, então você tem que apreciar as pessoas em sua vida, tanto quanto você puder. Seja grato e agradecido por membros de sua família, seus amigos, seu outro significativo, ou qualquer das pessoas que tornam a sua vida mais significativa e positiva. Não se concentrar nas coisas que você está em falta ou os comentários rudes que você tem que lidar com algumas vezes, e pensar sobre toda a alegria e felicidade que as pessoas trazem para sua vida em vez. Isso não só vai colocá-lo em um melhor estado de espírito, mas vai tornar mais fácil para você se preocupar com as pessoas ao seu redor mais.
A fim de realmente apreciar as pessoas em sua vida, você tem que agradecê-los tanto quanto puder. Agradecê-los para ajudá-lo durante um tempo duro, para fazer-lhe favores, ou apenas para ser incrível. Deixe-os saber que sua presença realmente importa em sua vida.
Não subestime o poder de um "obrigado" cartão escrito. Estes cartões não são tão comuns quanto costumavam ser, o que fará com que a pessoa que recebe-los sentir ainda mais especial.
5Push distância sentimentos de egoísmo.
Embora seja difícil decidir para deixar de ser completamente egoísta, um dia, qualquer um pode trabalhar em ser menos egoísta em suas interações diárias e vida cotidiana. Se você quer ser menos egoísta, então você tem que gastar mais tempo pensando em como os outros estão sentindo em vez de sempre se preocupar comigo, eu, eu. A próxima vez que você tem uma interação com alguém, se concentrar em como a pessoa está sentindo eo que ele tem feito, em vez de falar de si mesmo, ou apenas pensar em suas próprias necessidades. Quanto mais consciente você estiver sobre não ser egoísta, mais fácil será para realmente cuidar dos outros.
Lembre-se que há uma diferença entre ser egoísta e em cuidar bem de si mesmo e não negligenciando suas próprias necessidades para o causa do que os outros querem.
6Pay atenção.
as pessoas que estão cuidando entrar em suas vidas diárias com uma perspectiva atenta. Eles prestam atenção ao que as pessoas fazem quando estão a falar com eles, e eles são sensíveis às suas necessidades e sentimentos. Prestando atenção a expressões das pessoas faciais, gestos, roupas e até mesmo os seus comentários improvisadas, pode ajudar a pintar um quadro completo de como essa pessoa está realmente pensando e sentindo, e pode levá-lo a ser mais solidária.
Seu amigo pode estar dizendo que ela é totalmente sobre seu rompimento, mas se você olhar de perto, você verá bolsas sob os olhos ou o nariz inchado que indicam o contrário.
O seu companheiro de quarto pode ter uma grande prova chegando e você pode perceber que ela não teve uma refeição sólida em dois dias; cozinhar comida extra para o jantar pode fazer uma grande diferença na sua vida, e vai mostrar que você se importa.
Parte 2Developing Qualidades de inquietação
1BE educado.
você não pode pensar que ser educado tem muito a ver com ser solidária, mas, na verdade, ser educado vai fazer você uma pessoa mais carinhosa que está determinado a tratar as pessoas ao redor dele ou dela com respeito. Sendo meios educados com boas maneiras, não sendo excessivamente vulgar ou rude na frente das pessoas, mantendo as portas para as pessoas e pedindo às pessoas sobre o seu dia. Significa, também, sorrindo para as pessoas, tendo cortesia comum, e não ficar no caminho de outra pessoa. Se você está no escritório, andando pela rua, ou falar com sua irmã, você deve ter um objetivo de ser mais educado possível.
Você não tem que ser excessivamente formal para ser educado. Você apenas tem que ser atencioso com outras pessoas e fazê-los sentir confortável em sua presença.
2Be afetuoso.
As pessoas que estão cuidando dar carinho para as pessoas que amam ou se preocupam . Se você está afaga com seu filho ou segurando a mão de sua namorada, é importante dar às pessoas carinho como uma forma de mostrar que você se importa. Abraços pode ser muito poderosa e pode trazer conforto para as pessoas em necessidade. Você não deve sair por aí dando afeto físico com as pessoas que você não conhece bem, mas você deve dar abraços, leves toques, beijos, tapinhas carinhosos, ou outros sinais de amor físico para as pessoas próximas a você.
ações realmente pode falar mais alto do que as palavras às vezes. Apesar de dizer a uma pessoa que você se importa pode fazer uma grande diferença, às vezes dando a essa pessoa um abraço ou colocando seu braço em torno dele ou dela pode ter esse impacto extra.
3Ouça pessoas.
as pessoas que estão cuidando tomar o tempo para ouvir os outros. Eles não passar o dia todo falando sobre si mesmos, porque eles estão realmente interessados em que as outras pessoas têm a dizer. Quando alguém está falando com você, faça contato visual, arrumar seu telefone ou outras distrações, e não interrompa a pessoa. Se você tem algum conselho ou um comentário, aguarde até que a pessoa é feito falando. Como você ouvir, prestar atenção a mais do que apenas as palavras; assistir rosto e gestos da pessoa para obter a melhor compreensão de como essa pessoa está realmente pensando e sentindo.
Quando a pessoa é feito falando, não basta comparar suas experiências para o seu próprio ou dizer, " Eu sei exatamente como você se sente." Não faça isso com você. Olhar para a situação em termos da pessoa.
Preste atenção aos detalhes. Se uma pessoa está lhe dizendo algo importante, não apenas esquecê-lo uma vez que a conversa acabou; perguntar sobre isso mais tarde.
Você não tem que dizer, "Uh, huh," ou a acenar de forma muito agressiva quando a pessoa está falando para mostrar que você está realmente ouvindo. contato visual forte vai fazer um monte de que o trabalho para você.
4BE mais generoso.
Ser generoso, seja com seu tempo ou seu dinheiro, pode percorrer um longo caminho em ser uma pessoa mais solidária. Se você quer ser cuidar, então você tem que dar aos outros e não ser egoísta com o que você tem. Nós todos temos agendas lotadas, mas é importante para fazer o tempo para doar suas coisas, fazer favores para as pessoas em necessidade, ou apenas para cumprimentar uma pessoa próxima a você. Seja dando em todos os sentidos da palavra sem esquecer a si mesmo, e você estará em seu caminho para ser uma pessoa mais carinhosa.
Ser generoso com o seu tempo é muito importante. Embora você não quer sacrificar todo o seu "me tempo" para o bem de alguém, fazer um hábito de tomar o tempo para ouvir um amigo ou um ente querido em necessidade.
5Treat outros como você gostaria de ser tratado.
Isto pode parecer muito óbvio, mas você ficaria surpreso com o quão poucas pessoas realmente viver de acordo com essa lei. Se você quer ser mais solidária, então você tem que ser gentil e atencioso para com os outros, e pense em como você se sentiria se estivesse no lugar deles. Você pode não se importar muito quando você faz um comentário rude com seu garçom porque você é irritadiço, mas pensar sobre a forma como o comentário faria sentir. Você pode não se importar em ser rude com seu irmão mais novo, mas você deve pensar em como suas palavras realmente afetá-lo. Fazendo um hábito de colocar-se no lugar de outra pessoa pode fazer uma grande diferença na forma como você vê o mundo. [2]
Você pode não ser para baixo em sua sorte, mas alguém pode ser. Tente imaginar o que isso é antes que você está brusca ou indiferente a alguém que é menos afortunados do que você.
6BE atencioso com os outros.
Ser atencioso é outro aspecto importante de ser solidária. Se você quer ser considerado, então você tem que respeitar as pessoas ao seu redor, e para evitar fazer um incómodo de si mesmo. Isso inclui não falar muito alto no telefone em um ônibus lotado, não cuidando de seu próprio espaço pessoal, e não pedir a sua irmã como ela se sente sobre você convidar seu ex-namorado a seu partido quando ela estará lá. Olhe para outras pessoas e garantir que eles se sintam confortáveis e respeitados em sua órbita.
Sendo considerado também inclui perguntas de pessoas para se certificar de que eles estão bem. Não aumente o termostato em seu escritório antes de perguntar se todo mundo é tão congelamento como você é.
Você deve se lembrar que suas palavras, assim como quando você dizê-las, também são um aspecto importante de ser atencioso. Se você tem algum feedback negativo para um amigo ou colega de trabalho, certifique-se o seu idioma é inofensiva e que você levá-la no momento certo.
Parte 3Caring para outros
1Help pessoas em necessidade.
Ajudar as pessoas em necessidade é um aspecto importante de ser solidária. Você não pode ser uma pessoa carinhosa, se você estiver fora só para ajudar a si mesmo. Ajudar outras pessoas significa ajudar tanto os amigos e membros da família que precisam de ajuda em suas vidas, e também ajudando os menos afortunados pessoas em sua comunidade, ou mesmo pessoas que você não pode saber que o bem que precisam de assistência. Seja à procura de pessoas que precisam de ajuda e encontrar uma maneira produtiva de se envolver, se você quiser ser mais cuidadosa.
Seus amigos e membros da família podem nem sempre admiti-lo quando eles precisam de sua ajuda. No entanto, é até você para perceber quando eles estão apenas sendo educado e realmente precisa de alguma ajuda extra, se eles querem que você faça mais algumas tarefas ou para executar alguns recados.
Envolva-se em uma cozinha de sopa, alfabetização centro, biblioteca local, programa adolescente ajuda, ou outro programa em sua área que lhe permite tornar a vida de outras pessoas mais completo.
as pessoas 2Ask sobre suas vidas.
outra forma de ser solidário é colocar mais esforço em aprender sobre como outras pessoas estão fazendo. A próxima vez que você falar com alguém, se é o seu vizinho ou seu melhor amigo, peça-lhe como ele ou ela está sentindo, sobre o que ele ou ela tenha acontecendo naquele fim de semana, ou sobre como seu dia está indo. Fazer o esforço para fazer as perguntas pouco pode adicionar até mostrar que você realmente se importa. Não basta pedir por obrigação, mas porque você realmente quer saber como a pessoa está fazendo.
Tenha um saldo de falar sobre si mesmo e sobre a outra pessoa em qualquer conversa. Você não quer um milhão de perguntas e não revelar nada sobre si mesmo, mas você também não quer falar sobre si mesmo e não saber nada sobre a outra pessoa, qualquer um.
Lembre-se que este doesn ' t significa que você tem que erguer. Pedindo algo inocente como como os cães da pessoa está fazendo ou se ele ou ela tem quaisquer planos de verão do divertimento, pode fazer a pessoa ver que você se importa sem você entrar em demasiado forte.
3Apologize quando você precisa.
Jovens solidários importa sobre como suas ações afetam outras pessoas. Portanto, eles são rápidos para se desculpar quando eles fizeram algo errado. Eles não negam seus erros, e eles são confortáveis admitir que não é perfeito. Se você sabe que você machucar alguém, então você tem que engolir seu orgulho e dizer algo tão simples como, "Eu sinto muito por ferir seus sentimentos. Eu realmente lamento o que fiz", para mostrar que você está ciente de como suas ações impactam outros. Fazendo isso mostra que você se importa, porque você pensa sobre como os outros estão sentindo. [3]
Quando você se desculpar, fazer contato visual e evitar outras distrações. Mostrar a pessoa que ele ou ela vale o seu tempo.
Não diga: "Sinto muito que você sentiu magoado quando eu fiz esse comentário," porque este é um pedido de desculpas vazio que só irá fazer mais danos .
4DO favores para as pessoas.
Jovens solidários gastar o tempo fazendo favores para as pessoas e ajudá-los quando eles precisam. Isso não significa que você tem que se tornar alguém é garoto de recados, mas isso não significa que você deve fazer um esforço para ajudar as pessoas, se você está pegando o café para o seu namorado, dando seu irmão mais uma carona para a escola, ou ajudar seu melhor amigo escolher as flores para seu casamento. Enquanto deve haver um equilíbrio e a pessoa deve fazer favores para você também se ele ou ela é capaz disso, você deve fazer um hábito de fazer favores para aqueles que se preocupam.
Embora você não tem a espalhar-se muito fino, por vezes, a maior alegria pode vir de fazer um favor a alguém que você não conhece muito bem. Se você pá garagem do seu vizinho, enquanto você está trabalhando com pá o seu depois de uma tempestade de neve, o esforço será muito apreciado.
Seja à procura. As pessoas nem sempre vai perguntar se eles precisam de um favor. Às vezes, você deve apenas ser capaz de dizer quando eles realmente precisam de sua ajuda, mas não quer impor.
5Share.
Sharing realmente é cuidar. Se você quer ser uma pessoa mais carinhosa, então você deve estar disposto a compartilhar suas coisas. Isto significa compartilhar coisas que você realmente se preocupam, como roupas que você gosta, ou metade do seu sanduíche favorito, não compartilhar algo que não significa nada para você, como um livro que você não gostava muito de qualquer maneira. Seja à procura de oportunidades para compartilhar as coisas, quer se trate de um objeto material ou um pedaço de aconselhamento. As pessoas que estão cuidando são altruísta, e partilha é um traço fundamental de uma pessoa que é altruísta. [4]
Sharing não significa apenas bens materiais. Você também pode compartilhar conhecimento. Aproveite o tempo para falar com um estudante do ensino médio sobre o processo de admissão da faculdade, se você estiver na faculdade. Converse com quem está começando agora na sua área da carreira sobre as suas experiências. Ajudar uma pessoa mais jovem em sua equipe de tênis de dominar seu forehand. Procure oportunidades para melhorar a vida de uma pessoa por compartilhar o que sabe.
6Check com as pessoas.
Outra forma de ser solidário é que as pessoas saibam que você está pensando -los, mesmo quando não estamos juntos. Para fazer isso, você deve verificar com seus amigos ou membros da família, seja através do envio de uma mensagem de texto, após exame do seu melhor amigo, ou ligar para seu primo em seu aniversário. Envio de cartões também recebe a mensagem transversalmente. Embora as pessoas estão ocupadas e é irrealista falar com vários amigos todos os dias, fazer um hábito de verificar em pelo menos um amigo por semana vai fazer uma grande diferença. [5]
É uma coisa para se preocupar com alguém quando ele ou ela está em pé bem na frente de você, mas é outro para o check-in em que a pessoa quando ele ou ela está fora de vista.
Se você sabe que um amigo está tendo um momento difícil, você deve verificar no em seu amigo, mesmo se você está apenas dizendo oi. Você não tem que manter dizendo: "Como você está se sentindo?" ou que possam ficar chato, mas enviando um artigo interessante ou enviar ao seu amigo um texto engraçado pode ajudar a animá-lhe para cima.
7Remember os detalhes sobre a vida das pessoas.
Outra forma para mostrar que você se importa realmente é prestar atenção aos detalhes que as pessoas lhe dizem. Isto poderia significar o nome do gato de seu colega de trabalho, o momento em que sua mãe está esperando para saber se ela recebe uma promoção, ou o fato de que o seu novo amigo cresceu em Topeka, Kansas. Agarrar a esses detalhes e trazê-los mais tarde para mostrar que você se importa. Se você continuar esquecendo cada pequena coisa que uma pessoa lhe diz, então ele vai começar a olhar como você não se importa muito. Faça um ponto de lembrar o quanto você puder sobre a vida de uma pessoa, e dar seguimento sobre ele quando é preciso. [6]
É claro, você não tem que lembrar cada pequena coisa. Mas se você se concentrar nos detalhes importantes, você terá uma melhor noção de quem é a pessoa e que é importante para ele ou ela.
8Volunteer.
O voluntariado é uma forma importante a ser mais carinho. Você pode oferecer em sua comunidade para ajudar as pessoas em necessidade, e você também pode encontrar outras maneiras de ajudar. Voluntário em uma livraria ou biblioteca local. Voluntariar para ajudar a limpar um parque em sua comunidade. Voluntariar para assar algo para venda de bolos da sua escola. Seja à procura de mais oportunidades para melhorar sua comunidade e fazer a diferença no lugar onde você vive. [7]
Você também pode oferecer-se em uma cidade diferente, ou até mesmo um país diferente. Passar o Primavera construção de casas pausa para Habitat for Humanity em uma parte diferente de seu estado, ou mesmo trabalhar para ajudar em um país diferente. Você vai se tornar mais carinho por gastar mais tempo com foco em melhorar a vida de outras pessoas.