Gone são os dias em que todas as famílias comer na mesa de jantar, as crianças crescem cozinhar ao lado de seus pais e uma receitas ações geração da família com o próximo. A vida parece ser mais agitado do que nunca e as crianças muitas vezes não têm a oportunidade de desenvolver bons hábitos de cozinha, o que afeta a sua saúde a longo prazo. E, para alguns, má alimentação resulta em obesidade e outras condições de saúde pobres. Em tenra idade, as crianças precisam de aprender técnicas básicas de cozinha saudável, e os especialistas sugerem vale bem a pena o esforço! Entre as recomendações em um recente relatório da American Heart Association sobre os problemas com excesso de peso em crianças e adolescentes foram: * Reduzir o número de refeições fora de casa. * Tendo vezes estruturada para refeições em família. * Com mais saudáveis alimentos, baixa caloria. * As crianças no planejamento de refeições, compras e preparation.Cooking alimentos com crianças tem retornos de curto prazo e de longo prazo: * Ele incentiva as crianças a experimentar alimentos saudáveis. * As crianças se sentem como eles estão realizando alguma coisa e contribuindo para a família. * As crianças são mais propensos a se sentar para uma refeição em família quando eles ajudaram a prepará-lo. * Os pais começa a gastar tempo de qualidade com seus filhos. * As crianças não estão gastando tempo na frente da TV ou do computador enquanto eles estão cozinhando. * As crianças geralmente não estão comendo junk food quando está cozinhando uma refeição em casa. * Aprender a cozinhar é uma habilidade que as crianças podem usar para o resto de suas vidas. * As crianças que aprendem a comer bem pode ser mais propensos a comer saudavelmente como adultos. * Experiências de cozinha positivos podem ajudar a construir a auto-confiança. * As crianças que cozinham com seus pais pode até ser menos propensos a abusar de drogas. * Comer corretamente pode ajudar a melhorar a memória e uma alimentação saudável de grades.What teste para as crianças? Comer mais frutas e vegetais, com grãos integrais e feijões inteiros quando possível, e escolher tipos mais magros de alimentos de origem animal (esgueirar-se alguns peixes no agora e então.) Então, levá-los na cozinha! Peça-lhes para ajudar a preparar as refeições, medir os ingredientes, legumes descascar, ou mix mão. Envolvendo-os com a comida que eles comem terá longa duração benefícios para a saúde.