Fazer julgamentos sobre os outros nem sempre é errado, em alguns casos, é necessário para a nossa sobrevivência. Embora esta estratégia é eficaz para a determinação de perigo ou risco, é uma complicação quando se trata de outros tipos de interacções. Consciente ou inconsciente, os preconceitos que você tem sobre os outros afeta a maneira como você olha e interagir no mundo. conscientização de parcialidade e ativamente tentando ampliar sua visão de mundo dois métodos para superar seus preconceitos pessoais.
Passos para
Consciência Método 1Building
1Recognize prejuízo em jogo em sua vida.
Preconceito, quando discriminado, basicamente, significa pré-julgamento. Tendo consciência de que você faz, de fato, fazer avaliações ou julgamentos injustos sobre os outros é um grande ponto de partida. Tome um olhar mais atento sobre sua vida e suas interações diárias. Pense sobre as crenças, pensamentos e opiniões que você desenvolveu sobre os outros. Quando esses preconceitos enraizar? O que está acontecendo a reforçá-las em sua vida?
Os pesquisadores acreditam que, já em 3 anos de idade, as crianças começam a desenvolver um anexo com seu próprio grupo cultural ou racial, os membros do grupo e, inconscientemente, têm visões negativas de todos os outros grupos, o fora-grupos. [1]
Alguns desses preconceitos são aprendidas dentro de casa ou grupo cultural. Outros são enfatizadas dentro da mídia.
2Accept que estes preconceitos são aprendidas e pode ser desaprendido.
Então, nós sabemos que as crianças aprendem prejuízo cedo na vida. [2] Dado que o preconceito é aprendido, é, também, pode ser desaprendido. Não importa quanto tempo você teve certos pontos de vista sobre outros grupos, é inteiramente possível alterar esses pontos de vista.
O preconceito pode ser desaprendido com a educação diversidade. Um estudo descobriu que os estudantes que tomaram um seminário prejuízo tinha reduzido significativamente preconceitos e estereótipos após a conclusão do seminário. [3]
3Commit para mudar seus preconceitos pessoais.
[4] Implementação uma mudança tão substancial como transformar seus preconceitos pessoais requer grande compromisso. Você deve realmente quer mudar estas polarizações com o máximo esforço e continuar no processo de mudança, apesar de dificuldade ou perda de motivação. [5]
Você pode mostrar compromisso de mudar seus preconceitos pessoais através do desenvolvimento de um plano para tomar medidas. Escolha um prejuízo em um momento que você deseja alterar e identificar métodos em que você pode mudá-lo. Estabelecer um prazo. Com o tempo, verificar o seu progresso.
4Observe sua auto-fala.
[6] Self-talk inclui declarações que contamos a nós mesmos ao longo do dia. Trazendo a consciência para o seu preconceito pessoal exige prestando muita atenção ao que você está dizendo a si mesmo sobre os diferentes grupos. Além de ajudar você a superar o preconceito, melhorar o diálogo interno negativo também pode aumentar a sua auto-estima e bem-estar mental. [7]
Intencionalmente ouvir em seus pensamentos quando você interagir com pessoas de diferentes origens culturais e grupos raciais ou de outras origens. Que tipo de coisas você está pensando? Que provas você tem de que esses julgamentos são válidos?
Método 2Gaining um Worldview
1Shift sua perspectiva com a conscientização.
[8] Você pode completamente transformar a sua tolerância com os outros, alterando o seu ponto de vista para se tornar mais consciente do que preconceito e discriminação perpetuar dentro dos indivíduos e da sociedade. Nós fazemos declarações sobre preconceito olhando de dentro para fora. Você pode imaginar as coisas de um ponto de vista alternativo, de fora para dentro?
Pense em como os outros vêem o seu em grupo (s). Você já julgado injustamente? São seus amigos ou parentes tratada com preconceito? Como se sente com você? O que você diria a alguém que fez uma avaliação injusta de você com base em um estereótipo
2Read mais
Abrindo um livro -?., Quer ficção ou não-ficção - em última instância pode ajudá-lo lutar contra a desinformação e ignorância dos vários grupos, e conduzir a uma menor prejuízo pessoal. Desafie-se a escolher algo que abre os olhos para um novo grupo de pessoas.
A pesquisa mostra que as pessoas que lêem e se identificam com o personagem de Harry Potter na série de livros eram menos propensos a demonstrar preconceito contra grupos minoritários.
livros de ficção pode ter uma vantagem maior sobre as escolhas de não-ficção para esta finalidade. Os pesquisadores acreditam que a luta contra problemas de discriminação em um mundo fictício pode provocar leitores para realmente refletir sobre elas, sem defesa e auto-justiça ficando no caminho. [9] [10]
3Travel.
Se a sua visão de mundo é composto de uma única cultura, pode ser difícil ver para além dela. Por essa razão, o curso é essencial para superar o preconceito pessoal. [11] Esteja avisado, no entanto, que a viagem não requer indo em todo o globo. Sim, indo para um país ou continente diferente pode ajudar a mudar a sua visão do mundo, mas você também pode aprender sobre os diferentes grupos de pessoas, visitando outras áreas em sua cidade, outras cidades em seu estado, ou outros estados. | Amigos 4Make com as pessoas de diversos grupos.
Depois de ter feito progresso na mudança de sua visão de mundo, ele pode ser útil para abrir a outros grupos em termos de suas amizades. Um pesquisador propôs a idéia de uma hipótese de contacto, o que significa contato com um membro de um grupo externo pode reduzir o preconceito. [12]
A próxima vez que você vê uma oportunidade de iniciar uma conversa com uma pessoa a partir de um grupo diferente do seu, levá-la. Mantendo tudo o que aprendeu sobre o preconceito em mente, o objectivo de conhecer essa pessoa. Drop seus pré-julgamentos e permitir que esta pessoa para mostrar quem ele realmente é.
Atitudes Método 3Changing
prejuízo 1Challenge com o teste de realidade.
[13] [14] Quando você se tornar ciente do preconceito em sua auto-fala, você pode tomar medidas para mudar esses pensamentos antes que eles levar a um comportamento discriminatório contra os outros.
Pergunte-se que evidências existem a favor ou contra uma polarização. Por exemplo, você vê uma loura e imediatamente acho que ela pode não ser muito inteligente. Que evidência há para isso? Nenhum. Que evidência existe contra ela? Nenhum.
É praticamente impossível avaliar a inteligência de outra pois a inteligência envolve muitos fatores além do conhecimento de livros didáticos, e certamente não é adquirida com um simples olhar. Portanto, você está fazendo uma avaliação injusta desta pessoa com pouca evidência para continuar.
2Try goal-oriented pensamento.
Quando somos confrontados com o desconhecido, nossas mentes podem recuar automaticamente para o pior cenário. Eleito para substituir esse modo de pensar, perguntando-se se ele permite que você atingir seus objetivos. Quando não estamos a pensar de uma forma orientada para a meta, estamos sendo negativo. Mas, você pode mudar isso. [15]
Por exemplo, você está andando à noite e passar um jovem Africano americanos. Você se apressa seus passos e pat suas calças para verificar sua carteira. Inconscientemente, você pensa "perigo" ou "ruim".
Você pode desafiar este preconceito com o pensamento orientado para a meta, além do teste de realidade. Depois de pedir que provas você tem que pensar desta forma, você também pode pedir a si mesmo como pensar desta maneira está ajudando você a atingir seu objetivo de parar o preconceito. Não é.
Pensando desta forma está causando a julgar injustamente os outros, o que lhe permite jogar em estereótipos orientado a mídia e manter-se de conectar-se com aqueles que são diferentes de você.
3React a vieses de outros.
Como você continuar no seu próprio processo de mudança, você também deve desafiar activamente prejuízo expressa por aqueles que o rodeiam. Quando um membro conhecido, amigo ou familiar constitui um pré-julgamento sobre um indivíduo por qualquer motivo - raça, etnia, deficiência, idade, sexo, orientação sexual, condição socioeconômica, educação, etc. - enfrentá-los. Você pode usar o teste de realidade para desafiar pontos de vista dos outros, bem [16] Você pode perguntar:.
Que provas você tem de apoiar ou negar tal afirmação
Você está tirando conclusões precipitadas? sobre esta pessoa?
Como você pode realmente descobrir se esta afirmação é verdadeira ao invés de fazer uma suposição?