For a maioria das pessoas, a idéia de fazer exercício evoca uma imagem de suar para fora em uma máquina de cardio moderno ou pressionando o ferro com gotas de suor escorrendo pelo seu rosto. Mas a verdade é que qualquer tipo de atividade física pode ser classificada como exercício e levar a um corpo saudável 梟 só isso ot, mas o corpo humano foi criado para ser uma "máquina" ativa e exige isso para manter funcionando as crianças properly.With TI não é diferente. Raramente, ou nunca, será uma criança tomada em um programa pró-ativo projetado para torná-los mais em forma, mas quando se trata de crianças, o exercício é realmente uma tarefa fácil. Ele simplesmente pega promovendo uma vida cheia de activity.And os benefícios para uma criança, ou qualquer ser humano, são enormes. Uma pessoa que fica muito exercício desenvolve um corpo magro e controla o acúmulo de células de gordura, o que significa que eles são menos propensos a se tornarem obesos e desenvolver o risco de diabetes. Exercício faz com que seus ossos e seus músculos fortes e mantém o colesterol e pressão arterial em rates.Finally normal, os cientistas provaram que o exercício é o número um caminho para contribuir para um estado emocional saudável e estar em forma promove a confiança. Para as crianças, fazendo atividade saudável uma parte normal de suas vidas é que muito mais importante porque estabelece a base para hábitos saudáveis como um esforço ao longo da vida. Para cima de tudo isso, eles descansar de uma noite melhor e estão mais preparados em todos os níveis para lidar com as inevitáveis dificuldades que a vida traz a nossa aptidão way.Physical deve em algum nível promover a força, flexibilidade e resistência, e há muitas atividades que incentivar este. A atividade aeróbia é um dado adquirido e, muitas vezes uma tendência natural para as crianças. Quer jogar um jogo de tag, andar de bicicleta com seus amigos, ou ir para um mergulho em um dia de verão, não é difícil conseguir uma criança correndo formação around.Strength pode vir na forma de apenas roughhousing com seus amigos, subindo em outdoor conjuntos, ou fazendo ginástica, intencionalmente ou como outra forma de brincar e desafiar themselves.In verdade, uma rotina luz da ginástica com seus filhos no período da manhã pode ser uma boa maneira de fazer algum exercício em conjunto e, ao mesmo tempo começar a construir esse hábito ao longo da vida de uma rotina de exercícios. Não torná-lo intenso ou empurrá-los muito difícil 梞 ake que fun.This também pode incluir alguns alongamentos se você quer incentivar o desenvolvimento de flexibilidade em uma idade precoce, mas muitas vezes você vai encontrar as crianças são naturalmente flexíveis (já viu uma criança mastigar é grande dedo do pé?) e começar a abundância de flexibilidade simplesmente de ser ativo muito e constantemente trabalhando através de uma ampla gama de movimentos.