O desafio é o objetivo que você definiu para si mesmo ou seu filho. Devido à ligação entre as acções biológicas e psicológicas, eu recomendo uma meta física. Mas você quer planejar uma atividade que pode ser feito diariamente, em vez de apenas em momentos especiais. Seu filho pode optar por aperfeiçoar um treino de yoga, completar uma corrida de dez milhas, estabelecer um regime de levantamento de peso, ou realizar algum tipo de desafio Outward Bound, dependendo das preferências e meios. Seja qual for o desafio é selecionado, certifique-se que exige um esforço extenuante, a fim de produzir os hormônios cerebrais especiais que são necessárias para provocar uma mudança de estados mentais.
Plano de Acção para o Desafio estresse positivo
Não é necessário ter um plano exato para começar, porque a maioria dos componentes críticos irá evoluir naturalmente. À medida que os desafios são aceitos e sucesso é visto, haverá uma tendência natural a querer atingir metas adicionais devido ao aumento da sensação de realização. Os exercícios se tornará mais individualizada de acordo com o que seu filho gosta e os resultados que ele experimenta.
A coisa importante é começar. Sendo o membro mais lento da equipa de futebol quando eu tinha quinze anos, eu estava "encorajados" para sair para pista. O primeiro dia do treinador de atletismo olhou para mim e disse: "Você está indo para executar com a equipe de cross-country. Eles correm cerca de cinco milhas, de modo decolar. Se você não pode manter-se, andar rápido."
A minha reacção foi,
I estará funcionando até meia-noite!
Eu pensei em mim como um jogador de futebol, não um corredor de longa distância. Eu fiz o que me foi dito e decidi que eu iria correr a distância inteira. E eu descobri que eu era um corredor muito melhor do que eu pensei que eu poderia ser. Eu não se tornar o corredor mais rápido cross-country, mas eu era bem sucedido em minha mente porque eu conheci o desafio e conseguiu. Daquele ponto em diante, encontrei alegria em execução.
Stress acompanha qualquer novo desafio. Mas o estresse não é ruim se você pode aprender a usá-lo para seu benefício. Pense em como você se sente quando você é apresentado com uma tarefa que você sabe que não é um verdadeiro desafio para as suas verdadeiras habilidades. Você pode sentir raiva de que alguém tem tão pouca fé nas capacidades que você sabe que você tem. Lembro-me quando uma ex-namorada me parabenizou tão efusivamente na minha formatura do ensino médio que me senti insultado. Eu me perguntei se ela achava que isso era uma grande conquista para mim e que eu poderia fazer melhor do que apenas roçar junto ao ponto de sair da escola.
Imagine como se sente quando um professor reduz as expectativas na leitura lições para a criança com ADD. A mensagem é clara: "Você é muito deficientes para realizar tarefas normais de leitura." Isso não é o desafio direita. Isso definitivamente não é a mensagem certa.
tensões positivas devem incentivar o otimismo, e, ao mesmo tempo que têm de ser exigente e representam uma conquista real. Estas tensões positivas, se devidamente escolhida, pode promover a esperança e encorajamento para qualquer um que diz: "eu posso e vou assumir esse desafio".
Lou era um menino pequeno-moldado na sétima série, e seu tamanho era apenas um prejuízo adicional para os sintomas da ADD. Sentia-se como um pária. Não só ele se sentir inadequado para se apresentar no mesmo nível que seus pares, mas ele não tinha talentos ou habilidades únicas para identificar-se como um indivíduo, e muito menos como uma pessoa especial. Ele sentiu que era invisível, e talvez ele era. Seus colegas mal sabia o seu nome.
I teve um interesse especial neste menino, porque eu sabia que, independentemente de quanto ele poderia conseguir, ele nunca iria encontrar a autoconfiança para ver algum progresso. Ele precisava saber que ele pudesse alcançar algum sucesso. Então, por mais estranho que possa parecer, eu o mandei para o treinador de boxe como um candidato para a competição Luvas de Ouro. Boxe é feito em categorias de peso, então eu percebi que o garoto tivesse uma chance, porque ele seria confrontado com alguém da estatura semelhante. Ele certamente tinha o suficiente raiva reprimida que aprender a canais de uma maneira positiva. Eu não estava interessada nele aprender a ser agressivo e violento, mas eu queria que ele encontrar algo em que ele poderia ter orgulho.
Com garantia de mim e alguns conselhos para sua mãe, Lou assumiu o desafio. Ele descobriu que podia fazer dez flexões, em seguida, quinze, e depois de vinte e cinco! Seu progresso foi impressionante e ele me chamou regularmente para denunciá-lo com entusiasmo. Quando ele começou a músculo-se que ele também dirigiu mais energia em direção ao seu trabalho escolar e melhorou sua concentração. O treinador de boxe era uma daquelas pessoas brilhantes que sabiam como trazer o melhor em uma criança. Ele sentiu Lou tinha potencial real como um boxeador. E ele estava certo. Em apenas seu segundo ano de competição, Lou ganhou o campeonato estadual em sua categoria de peso.
Eu não posso dizer com certeza que o sucesso de Lou em melhorar seu trabalho escolar veio de seu treinamento atlético. O fator real era a sua dedicação ao seu próprio sucesso.
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