LD e ADD /ADHD consulta acerca de Jerome J. Schultz, Ph.D.Q: Meu 8 anos de idade, filha foi identificado com ADHD desde que ela tinha 4 anos. Ela atualmente leva 15 mg. de Adderall ® na parte da manhã e 10 mg. na hora do almoço. O nosso problema é a falta de sono. Kelly tem enorme dificuldade em adormecer à noite. Muitas vezes (pelo menos uma vez por semana) eu entro em seu quarto para acordá-la de manhã e descobrir que ela tem sido até ler e jogar a maior parte da noite. Todas as manhãs é uma grande luta para levá-la para cima e vestido para a escola, e estas manhãs são ainda pior! esta poderia ser a medicação? (I foi dito que não seria mais em seu sistema depois de aproximadamente 16:00) Se não, o que mais poderíamos fazer para ajudar Kelly pegar no sono, ficar dormindo, e levantar-se mais fácil na manhã seguinte
A:? Algumas crianças que tomam uma dose de medicação depois da escola muitas vezes têm um "efeito rebote", quando o efeito do medicamento. Isto significa que o seu comportamento piora. Às vezes, isso resulta em problemas de sono. Desde sua filha não parecem estar a tomar uma dose da tarde ou à noite, parece improvável que ela está a ter essa reação. Uma vez que este pode estar relacionado com o seu ADHD ou sua medicação, você precisa perguntar ao seu pediatra sobre isso.
Enquanto isso, aqui estão algumas outras coisas a considerar. Se sua filha está cansada durante o dia e tira um cochilo depois da escola (ou na escola), isso, claro, poderia ser a causa de seu comportamento na noite-coruja. Se ela toma uma carona para casa longa ônibus, ela também poderia ser captura 40 piscadelas então. Peça ao motorista. Considere também o que ela está comendo. Ela pode ser tomada em quantidades significativas de cafeína em doces, refrigerantes (mesmo os "claros"), ou alimentos com sabor de café (sorvete de café, por exemplo). Ela pode ter uma alergia a certos alimentos ou aditivos alimentares que fazem se difícil para ela relaxar e adormecer à noite.
O exercício pode ajudar a cansá-la, mas se ela exerce vigorosamente antes de dormir, ele pode mantê-la. Você tem rituais em torno de deitar? banho quente, leite quente, ou um momento relaxante em um quarto escuro? Que tal um tempo da história quando você lê para ela? Sua menina vai ser mais propensos a ficar sonolento, se ela não está lendo ou olhando fotos. Tê-la fechar os olhos e "imaginar" a história. Que tal música suave, clássica com as luzes apagadas?
Você já pensou em meditação? Sugerem que sua filha suavemente ou silenciosamente dizer alguma palavra especial uma e outra vez até que ela deriva fora. Eu costumava ter minha filha fechar os olhos e "olhar para o local em sua testa", que I "colocar lá" por tocá-lo com o meu dedo. (Ela ainda usa esta técnica como um jovem adulto!) Você também pode ter sua mentira da filha em suas costas e segurar sua mão no ar e olhar para a ponta do dedo. Faça isso como um desafio. Pergunte a ela quanto tempo ela acha que pode manter o braço para cima. As chances são de que não vai durar muito tempo - você vai ser ouvido Zzz antes que você perceba. Se você quer levar a cabo esta abordagem (ou biofeedback, que pode ajudar a sua filha colocar-se em um estado de espírito que vai permitir sono para vir), você pode levar sua filha a um psicólogo que ensina as crianças a relaxar-se usando relaxamento ou auto-hipnose. (Ligue para o seu Associação de Psicologia do estado para uma referência.)
Finalmente, você vai querer ter certeza de que "relógio interno" da sua filha está funcionando bem. Seu ciclo de sono pode ser perturbado por luzes brilhantes vindos na janela, ou algum outro motivo. Se este problema não ficar melhor, você pode querer levá-la para um estudo do sono no hospital infantil local. . Boa sorte e espero que, boa noite
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