You nunca pensei conseguir um recém-nascido para dormir seria fácil, mas se você encontrar hábitos erráticos estão assumindo sua vida, fazer alguns ajustes
Um recém-nascido dorme. Muito. Todos os dias, 16 horas e meia preciosas são ocupados por sono. Mas quando os outros sete e meia são metred a cada duas horas e precisam da mesma quantidade de prep como uma mudança do traje Lady Gaga, ele pode sentir que a sua nova chegada é acordado por muito, muito longer.Don't preocupação – mesmo em algumas semanas de idade, existem truques para fazer seu ciclo de sono /vigília suave.
1. dia distintiva da noite
Não há relógios ou luzes no ventre, de modo bebês emergem sem saber a diferença entre o dia ea noite. Solução: Seu bebê ’ s relógio do corpo leva algumas semanas para ajustar assim, nesse meio tempo, concentrar-se em manter seus níveis de energia. &Lsquo; Manter tarefas a um mínimo para as primeiras semanas, comer alimentos de energia de liberação lenta, como nozes, bananas e mingau, e dormir sempre que puder, ’ diz parteira Mandy Gurney, fundador da Millpond Children ’. s Clinic sono
Coma alimentos de energia de liberação lenta, como nozes, bananas e mingau, e dormir sempre que você pode
2. alimentações longas e frequentes
Alguns bebês pode levar até uma hora ou mais para se alimentar e, tão logo tê-lo alimentado, mudou e se estabeleceram-la, do que ela ’ s acordado por mais comida. Solução: Seja mama ciente. &Lsquo; Sinta como pesado seus peitos são antes de dar um feed, ’ diz Alison. &Lsquo; Os recém-nascidos devem ter entre 20 a 30 minutos de cada lado para conseguir o que eles precisam. Depois disso, gentilmente levá-la para fora e sentir seus seios. Se eles ’ re vazio, ’ s um bom sinal &rsquo.; Para maximizar a janela curta você tem entre as mamadas, don ’ t alterar o seu bebê durante a noite, a menos que ela precisa
3.. Difícil de vento
O vento pode parar o seu bebé de dormir, que depois deixa-lo e seu exausto. Assina o seu bebé tem eólica incluem puxando para cima os joelhos, contorcendo-se, chorando e arqueando as costas
Solução:. Observe como ela se alimenta. &Lsquo; Ela está tomando em demasiado ar? É o direito trava? Será que a fórmula de acordo com ela? Estas são as perguntas que seu visitante de saúde pode responder, ’ diz Alison. gripe água – um remédio antiquado com ervas e bicarbonato de sódio – poderia ajudar, como ele quebra as bolhas de ar.
Quanto tempo deve um sono do bebê recém-nascido? Descubra aqui
4. Dormir o dia todo, acordado a noite toda
Você ’ ve mudou-se de seu bebê acordando a cada poucas horas ao redor do relógio para ela dormir mais tempo no dia. Isso pode ser frustrante, porque, ao mesmo tempo que você pode aproveitar o tempo de inatividade durante o dia, você paga por ele à noite. Solução: Para mudar o seu relógio do corpo para trás, você precisa mostrar-lhe a diferença entre o dia ea noite. &Lsquo; No dia, interagir, cantar e falar com o seu bebê, mas, à noite, fazer o oposto – sem falar ou contato com os olhos, ’ diz Mandy. Embora possa ser tentador para deixá-la dormir por longos períodos na parte da tarde para que possa obter
algo
feito, don ’. T
5. Chorando e acordar um monte
Se o seu bebé está cansado, com fome ou desconfortável, ela irá dizer-lhe da única maneira que ela pode, pelo choro. &Lsquo; Se você entrar em um lanche soneca hábito /– onde o seu bebé só alimenta um pouco antes de adormecer – ela vai manter acordar com fome, o won ’ t obter um descanso de qualidade suficiente e estar constantemente cansado e chateado, ’ diz Mandy.Solution: Don ’ t deixá-la sesta meados de feed. Tente fazer cócegas seus pés ou mudar a fralda para mantê-la acordada, ’ diz Alison. Chupetas pode prolongar os tempos de alimentação, enquanto balançando, cantar ou a colocação de uma musselina com o seu cheiro em seu berço pode incentivar o sono. &Lsquo; It ’ s muito bem para usar qualquer ajuda nos primeiros seis semanas – que ’ s mais importante que você obter o timing certo, em vez de a técnica, ’ diz Mandy.
6. Não
rotina
Você pode ser esgotado e lutando para descobrir o que fazer a seguir, não importa pensar em uma rotina. Mas ter algum tipo de ordem para o seu dia pode realmente ajudar. Solução: Rotina doesn ’ t dizer horários rigorosos, it ’ s sobre dar-lhe um guia. &Lsquo; Uma vez que a alimentação é estabelecida, ’ s bom seguir um de três horária padrão que envolve alimentação, trocar fralda e dormir, e ter certeza de obter algum ar fresco, também, ’ diz Alison. Também significa que você pode entrar em um pouco de tempo para recuperar o atraso em que
Game of Thrones
box set também.
Você tem dicas para estabelecer um ciclo de sono ? Deixe-nos saber abaixo.