A partir de alimentos sólidos com o seu bebé pode ser um momento emocionante, e ainda um outro marco de desenvolvimento seu bebê conquista.
As principais organizações de saúde recomendam ser introduzido bebês para alimentos sólidos a partir do momento que eles estão em torno de 6 meses e developmentally pronto para fazê-lo.
Leia aqui para mais informações sobre como saber quando seu bebê pode estar pronto para sólidos.
Apresentando o seu bebé para sólidos também pode ser um momento assustador e você pode ter muitas perguntas, tais como:
Quais os alimentos que devo dar o meu bebé
quanto e com que frequência deve? dou meus sólidos bebê?
Este artigo irá ajudá-lo a elaborar respostas a essas perguntas e ajudar você a se sentir mais confiante sobre a doação de alimentos sólidos para o seu bebé.
Introduzir sólidos a a taxa que combina com seu bebê
Se estiver a amamentar, uma vez que você começar a introduzir sólidos para o seu bebê, continuar a amamentar tão frequentemente como o seu bebé quer. Isso ajuda a evitar a ingestão de leite materno do seu bebé ser deslocado por alimentos sólidos, e, portanto, maximiza a sua ingestão de importantes propriedades nutricionais e imunológicas do leite materno, especialmente durante seu primeiro ano.
O leite materno ou fórmula, continua a ser a principal fonte de nutrição de um bebê durante os primeiros 12 meses.
Não há uma taxa especial para a introdução de alimentos sólidos que você tem que seguir. Todos os bebés são diferentes e sólidos podem ser introduzidos a uma taxa que se adapte ao seu bebê.
Comer é um Evento Social demasiado
Comer em muitas sociedades é um evento social. É importante para o seu bebé para aprender e ser envolvidos neste processo. Ter seu bebê se sentar com você e sua família durante as refeições o mais rápido possível. Mesmo se ele não comer nada ou muito, ainda é bom para ele estar "envolvido" e observar. Para começar, ele pode apenas jogar com a comida, para estar preparado para mexer! Isso faz parte de ele aprender uma nova habilidade. Mas antes que você perceba, ele vai ser um participante ativo em seus tempos de refeição da família.
Alguns bebês estão aceitando de ser alimentado com uma colher. Enquanto outros bebês querem explorar e só querem alimentos de dedo.
Então, quais são as opções de alimentos adequados?
Ferro Alimentos ricos deve ser a primeira Foods Introduzido
Não há nenhuma ordem particular para a introdução de alimentos sólidos, além dos primeiros alimentos deve ser rica em ferro (por exemplo, carne puré, aves e peixes, ou alternativas vegetarianas, como legumes). Legumes, frutas e produtos lácteos, como iogurte gordo (baixo teor de gordura são mais elevados em açúcar) e queijo pode ser adicionada. introdução lenta de alimentos sólidos não é necessário.
Foods você introduzir o seu bebé deve ser de alta densidade de nutrientes e incluir uma variedade de alimentos de cada um dos cinco grupos de alimentos - frutas, legumes, cereais, leite, iogurte e queijo produtos e carnes magras (ou alternativas ).
alimento oferecido deve ser uma textura e consistência adequada para o estágio do seu bebê de desenvolvimento. Por exemplo em torno de:
6 meses, os bebês podem ser oferecidos purês (estes só devem ser «necessária» para o primeiro par de semanas ou assim para a maioria dos bebés), alimentos, em seguida, trituradas, progredindo para picada e alimentos picada. Aumentar e variar a textura da comida oferecida é importante para o desenvolvimento motor oral do seu bebê. Um bebê pode rapidamente aprender a gerir os alimentos de diferentes texturas e aceito puré ou alimentos picada. Bebês que não recebem comida 'irregular' texturizada até depois de 10 meses de idade tendem a ter mais dificuldades de alimentação em 15 meses em comparação com aqueles apresentados a grumos alimentos entre 6 e 9 meses.
8 meses, a maioria dos bebés pode gerenciar "finger foods" (veja exemplos abaixo).
12 meses, os alimentos sólidos devem fornecer uma proporção crescente de consumo de energia da sua criança. Ele deve comer uma grande variedade de alimentos. não são necessários 'leites criança "especial para crianças saudáveis.
Alguns pais escolhem seguir baby-Led Desmame, que ignora purés. Você pode ler mais sobre isso aqui.
O alimento ideal para o seu bebé para comer é a comida que você faz para o resto de sua família (modificada conforme necessário).
First Food ideias
Aqui estão algumas grandes ideias de alimentos:
vegetais
brócolis cozido ou florzinha de couve-flor
Dedos de veges cozidos (por exemplo, batata, doce batata, abóbora, cenoura)
ralado vegetal (por exemplo, cenoura)
Fruit
frutas ralado (por exemplo, maçã, pêra),
Pedaço de banana, melão sem sementes ou mamão, abacate maduro
Grãos
dedos torrada integral
Sanduíches com abacate propagação
cozido e resfriado pedaços de massa (talvez misturado com uma caçarola de carne e vegetais)
Rice (cereal de arroz não é necessário, veja aqui)
a carne ou Alternativa
almôndegas caseiras
Dedos de fígado cozido ou renal
Lamp costeleta
a carne de uma caçarola família
carne grelhada cortada finamente (ou blended)
peixe dedos caseiros ou bolos de peixes
Dedo de tofu firme
peça de ovo cozido
Omelette tiras
Dairy
dedos queijo
queijo ralado
iogurte gordo
Para mais grandes ideias lido aqui.
Existem alguns alimentos a evitar
Pequeno, pedaços duros de alimentos devem ser evitados porque aumentam o risco de asfixia. Por exemplo alimentos como nozes inteiras, sementes, cenoura crua, aipo paus e pedaços de maçã deve ser evitado durante os primeiros 3 anos. No entanto, porca colar os spreads podem ser oferecidos.
O sal não deve ser adicionados aos alimentos, como os rins de um bebê são imaturos.
O mel não deve ser dado a um bebê com menos de 12 meses devido à risco de botulismo.
O consumo freqüente de açúcares deve ser evitado e é associado com aumento do risco de cárie dentária.
What About Drinks?
O leite materno ou fórmula deve ser um principal bebida do bebê nos primeiros 12 meses. A partir de cerca de 6 meses no entanto, pequenas quantidades de água fervida arrefecida pode ser dada a bebês alimentados com fórmula e pode ser (mas não tem que ser) dada a bebés amamentados. Outras bebidas (leite de vaca por exemplo, suco de fruta, etc.) não deve ser administrado durante os primeiros 12 meses, como eles podem interferir com a ingestão do seu bebê do leite materno ou fórmula. Uma pequena quantidade de leite de vaca no cereal a partir de 6 meses é ok embora.
No segundo ano de vida, o leite materno continua a fornecer crianças com uma valiosa fonte de nutrição. Outras bebidas, como água e leite integral pasteurizado também são bebidas adequados a partir dessa idade. Outras bebidas, como bebidas adoçadas com açúcar e suco de fruta devem ser evitados e chá, café e outras bebidas cafeinadas não são adequadas.
Quanto alimento sólido deve My Baby tem?
Em geral, bebês comer progressivamente um volume maior e uma variedade de alimentos entre 6-12 meses. Se seu bebê está crescendo e se desenvolvendo normalmente, este é um bom indicador de que ele está comendo o alimento a um nível adequado para ele.
A seguir foi adaptado do Dietary Guidelines australianos (2013) como um guia para a padrão alimentar diária para bebês entre 7-12 meses. Eles salientam que é um
Alimento para bebês entre 7-12 meses
legumes e leguminosas /feijão "guia somente, conforme as necessidades individuais podem variar.": 20g servir size, 1 ½ - 2 serve por dia, 10-14 serve por semana
Fruit: 20g servir tamanho, ½ serve por dia, 3-4 serve por semana
grão alimentos (cereais): 40g de pão equivalente servir tamanho, 1 ½ serve por dia, 10 serve uma semana
cereal infantil (seco): 20g servir size, 1 servir por dia, 7 serve por semana
carnes magras, aves, peixe, ovos, tofu, legumes /feijão: 30g servir size, 1 servir por dia, 7 serve por semana
iogurte /queijo ou alternativas: 20 mL iogurte ou 10g de queijo servir tamanho, 1/2 serve por dia, 3-4 serve por semana
o leite materno ou fórmula: 600 ml (mas grande variedade de normal), alimentos para animais de acordo com a necessidade do seu bebê indivíduo
de acordo com as Dietary Guidelines australianos "a provisão para barrar ou óleos insaturados ou pasta de noz /semente do ½ saque (4-15g) por dia está incluído, no entanto nozes e sementes inteiras não são recomendados nesta idade, porque eles podem causar asfixia. "
Alimentos para crianças entre 13-23 meses
da mesma forma, o seguinte é um guia adaptado do Dietary Guidelines australianos como a um padrão de alimento diário para crianças entre 13-23 meses
legumes e leguminosas /feijão:. 75g tamanho da dose, 2- 3 serve por dia
frutas: 150g tamanho da porção, ½ serve por dia
grãos (cereais) alimentos: 40g de pão tamanho da dose equivalente, 4 serve por dia
As carnes magras , aves, peixes, ovos, tofu, legumes /feijão: 65g tamanho da dose, 1 serve por dia
Iogurte /queijo ou alternativas: 250 ml de leite equivalente Porção de 1-1 1/2 serve por dia
o leite materno ou fórmula: 600 ml (mas grande variedade de normal), alimentos para animais de acordo com a necessidade do seu bebê indivíduo
de acordo com as Dietary Guidelines australianos ", uma provisão para barrar insaturados e óleos e pasta de noz /sementes de 1 servir (7-10g) por dia está incluído. nozes e sementes inteiras não são recomendados para crianças dessa idade devido ao potencial risco de asfixia. "
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Esperamos que a introdução de sólidos a seu bebê é um pouco menos assustador agora. Lembre-se, cada bebê é diferente e há uma vasta gama do normal - algumas crianças levar para sólidos muito bem aos 6 meses, enquanto outros continuam a preferir amamentação e fazê-lo com frequência. Tente não comparar o que seu bebê está fazendo o que outros bebês estão fazendo. Acima de tudo, divirta-se! E, tente não se preocupar com a bagunça! Você será capaz de rir de anos à frente do agora
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