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Oh hora de dormir, a hora do dia, quando levar as crianças para a cama e mantê-los lá é mais difícil do que todos os esforços do seu dia combinado.
Se você está cansado (tão, tão cansado) da épica batalha de vontades na hora de dormir, nós estamos aqui para oferecer um sem confusão, passo-a-passo para manter sua sanidade na hora de dormir.
1. Comece com não tão grandes expectativas
Admiti-lo; você secretamente acho que as coisas devem ser diferentes. Afinal de contas, hora de dormir não se parece com um furacão de impossibilidade nos filmes, e ainda é. Mas eu não tenho que lhe dizer que a vida não é como os filmes. É mais difícil e mais confusa, e com iluminação pior. É hora de banir esses sonhos serenas de belas bedtimes em favor de expectativas mais realistas. Bedtime é difícil para as crianças! Liquidação e pronto para a festa com você como o convidado de honra, caso adequado ao desenvolvimento do seu filho de FOMO (medo de perder) é poderoso coisa poderosa. Permanecem sensíveis ao desejo do seu filho para se divertir na noite com aqueles de vocês que começa a desfrutar de uma hora de dormir mais tarde e só sei, você não está sozinho.
2. Balance um
rotina
Ao desenvolver uma rotina de dormir consistente é tão excitante quanto ver tinta secar, seu filho vai deleitar-se com o conforto de uma experiência de dormir previsível. A partir do momento designado de começar a preparar-se para a cama cada noite, com a ordem em que você executa tarefas noturnas, uma rotina calma e positiva estabelecida leva a luta, adivinhação, e negociação de deitar.
3. Lavagem, escova, lave
Wash: Tome a tarefa de tomar banho, fornecendo seu filho com sabonetes diversão, xampus e brinquedos de banho! É tudo sobre recebendo-os na banheira ... e mantê-los lá
Brush: higiene oral adequada é uma parte importante da saúde do seu filho, e, felizmente, escovar pode ser divertido - especialmente com a escova de dentes elétrica certo! Tome a monotonia de escovagem manual com uma escova de dentes elétrica spiffy como Philips Sonicare para crianças que incentiva mais tempo, mais eficiente e super-divertido escovação
nivelado:. Minimize o número de horas de dormir "penico" desculpas por ter certeza o seu filho usa o banheiro antes de subir na cama para a noite.
4. Paz para fora
Agora que a TV estiver desligada, as vozes são baixas, e seu filho está fresco e pronto para snuggles, esta parte do seu rockin 'rotina só poderia fazer um crente deitar fora de ambos você e seu filho. Aconchegar-se juntos na cama do seu filho para falar sobre o seu dia, solucionar quaisquer dúvidas ou preocupações que possam ter (Psst! Essas coisas podem mantê-los durante a noite), conjugados, e oferecem todo o amor e carinho que seu filho precisa para adormecer rápida e facilmente.
5. Confortos
Nunca subestime o poder de conforto do seu filho, tais como brinquedos de pelúcia favoritos ou cobertores. Em torno de seu filho com os itens que ele conhece e ama vai ajudar a dar-lhe a paz e a segurança de que necessita para um sono repousante.
6. verificação
finais
Antes de luzes se apagam, certifique-se de realizar uma última verificação kid-conforto: Sedento? Banheiro? Muito quente? Muito frio? A sua verificação final não só irá reforçar sua dedicação ao bem-estar do seu filho, ele ajuda a minimizar táticas dilatórias hora de dormir.
7. Mantenha-se calmo
Este vai voltar para o # 1. Sei que você é capaz de cair no sono em pé, mas não é tão fácil para as crianças. Mesmo depois de toda a verificação, de duplo controlo, abraços infinitos e beijos, cheques monstro, e bebidas de água, você pode praticamente garantir que a criança não é bem feito com você ainda! Atender às necessidades do seu filho rapidamente e com calma para a rota mais eficaz do ponto A ao ponto de suspensão.
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