Domanda
Ciao io sono Derek Bryant 6'3 194ibs di matricola. Comincio Varsity Per il problema Carrboro High.My è che io sono Tom Brady in pratica aginst la nostra prima squadra D, ma nei giochi sono Dante Cullpper. Sono a incoerente voglio sapere come faccio a gestire la pressione quando sono nella tasca e rendere il desetion corretta.
Risposta
Ciao Derek
La chiave è quello di allenare la mente e il corpo a lavorare insieme per essere liscia e concentrato quando ne avete bisogno.
Ecco uno strumento di formazione mentale per aiutarvi. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un momento in cui hai giocato bene nella pratica, quando eri liscia e messo a fuoco. Ne fanno un esperienza multimediale, tutto quello che hai visto, ascoltato, sentito e vissuto. Si noti come liscio e concentrato sei. Ora passare a un'altra pratica quando eri liscia e messo a fuoco e ha fatto grande. Si noti ancora una volta come si sentiva. E farlo di nuovo, la stessa cosa, e questa volta dire FOCUS te stesso come lo senti. Effettuare questa operazione cinque volte di più.
Ora, foto o immaginare un gioco quando si è in tasca e proprio quando ne avete bisogno, dire FOCUS a se stessi e portare in quei sentimenti di liscio e mirato. Notate ciò che si vede, sente e si sente. Prendere un altro respiro profondo, e durante l'espirazione, dire a te stesso ancora una volta, FOCUS, immaginando di essere in tasca, prendere la decisione giusta, essendo liscia e concentrato. Farlo cinque volte, poi prendere un respiro profondo, aprite gli occhi e allungare fuori. Quello che hai fatto è stato avviato per allenare la mente di associare una parola - FOCUS - con la vostra esperienza di essere liscia, concentrato e prendere la decisione giusta. Quanto più si pratica questo, meglio funziona. Dopo aver praticato per dieci volte, si è pronti per iniziare a praticare sul campo. Quando si è sul campo, o anche prima di una partita, prendere un respiro, espirate e dicono a se stessi messa a fuoco e scoprirete vi sentirete più liscia e messo a fuoco. Ho aiutato molti giocatori di calcio fanno meglio sul campo usando questa abilità, funziona!
Buona fortuna e fatemi sapere come va.
David
David Kenward , Il Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com