Domanda
Prima di tutto ho da poco compiuto 16 e attualmente in 10 ° grado. Io gioco in entrambe le direzioni, ma sono per lo più di formazione per essere una migliore fine difensiva, ho il cuore. Rimango in ritardo e venire presto. Ho lavorato su aumento di peso dal momento che la stagione calcistica è terminata. Io peso 204 libbre. con un 15,7% di grasso corporeo. 25 verticale. Le mie seguenti Maxes sono; Bench-210, Squat-era 350 (continua Recentemente Squating dopo la ferita infiammazione), Clean-190. Ho eseguito un 4,76 40. Ascensore M, W, F e fare tutto il core e aux allenamenti il mio allenatore ha fatto per me nel mio libretto. Ma vorrei sapere se ci fossero altri allenamenti ho potuto fare che mi avrebbe aiutato beneficio nel mio allenamento con i pesi (o di ogni altro tipo di formazione che è) di essere una migliore D-end. Qualsiasi cosa utile sarebbe molto apprezzato, mi piace una sfida, ma mi piacerebbe davvero sapere se c'era qualcosa ho potuto provare che avrebbe aiutato con la mia velocità e agilità in particolare. Ma qualsiasi ingresso a tutti su questo sarebbe grande, grazie per aver dedicato del tempo.
Risposta
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Andy
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