Domanda
Ho un figlio di 15 anni. Che fuori trapani stagione vuoi eseguire per aumentare la velocità.
Pat
Risposta
Pat,
Grazie per la domanda. Non sembra molto, ma mio figlio è andato da gettare un massimo di 74 mph nella primavera di 14 anni stagione a gettare in linea 82 con massimo di 84 nel mese di febbraio di 15 anni (in corso). E 'cresciuto di circa 3 pollici più alto, ma solo messo su circa 10-15 chili. Egli è di circa 5'10 "e pesa 155 o giù di lì ora.
Ha lanciato una volta a settimana di fare un viaggio di squadra in estate e anche in autunno. Caduta palla era finita all'inizio di novembre metà novembre ha fatto altro che lavorare out. Eseguire, peso inferiore del corpo, luce manubri parte superiore del corpo e tubi in gomma. Siamo alla ricerca di tono superiore del corpo e flessibilità, non di massa. Ha davvero preso in corsa, a 3 miglia al giorno, in bicicletta 5-7 miglia al giorno su cyclette in palestra. lotto di bassa della schiena estensioni e scricchiolii. anche plyo palla sul scricchiolii. leg press inferiore del corpo, ecc ... Siamo stati lontano da squat. Assolutamente no riccioli bicipite. ha fatto questo 5-6 giorni alla settimana.
All'inizio di dicembre è iniziata molto tempo lanciare. ogni giorno, 4-5 giorni a settimana 15-30 minuti. Ha gettato un bullpen ogni due settimane o giù di lì.
Sprint e jogging, un sacco.
Lavorati con la corrente leaguer minore con gemelli e il futuro grande leaguer che notare questo era quello che fanno. Guy getta circa 94 e 21 anni dopo l'intervento chirurgico Tommy John.
sembra avere davvero lavorato bene per noi, pur essendo abbastanza semplice.
Lo abbiamo fatto a dicembre prendendo di Natale a causa di freddo. Ha fatto fino a gennaio e nella prima settimana di febbraio Poi marcia indietro e ha iniziato la preparazione per provini JV. Egli è matricola, è stato cronometrato a 83-84 al primo giorno tryout il 28 gennaio grande programma di alta scuola con titolo di stato passato e solo 2 giocatori, un junior e un anziano clock più elevato.
Un sacco di esso è genetica e fisico, ma questo è ciò che il ragazzo di testa alle major sta facendo, così ho preso a cuore. Lo faremo di nuovo dopo questo autunno.
Spero che questo aiuti.
Mike