The si spegne alla regola 07:00 potrebbe essere il motivo per il vostro bambino è più stanco, dice la nuova ricerca
Così si ’ ve finalmente il vostro bambino ’ s routine del sonno verso il basso, ma 09:00 venire egli ’ s camminare in salotto. Ancora. Suona familiare? Risulta, primi bedtimes possono essere facendogli resistere alle ZZZS e più probabilità di essere inquieto di notte, dice un nuovo studio dell'Università di studio Colorado.The, pubblicato sulla rivista Mente, Cervello e l'istruzione rivela che il momento migliore per mettere il vostro piccolo a letto varia tra i bambini. Che ’ s perché la melatonina ormone del sonno aumenta in tempi e bambini diversi, con un aumento di melatonina in seguito sono a letto troppo presto e potrebbe quindi essere sdraiato sveglio per ore e lsquo;. Mettere il bambino a letto quando si ’ re non è pronta sarà solo lui fare più inquieto, ’ dice esperto sonno dottor Michael Oko dai disturbi del sonno Centro. &Lsquo; I bambini hanno bisogno di rilassarsi in anticipo, se si ’ re non è pronta possono ottenere agitato e ’ ll significa una routine di andare a dormire interrotto per entrambi ’. Per incoraggiare più kip, spegnere il televisore e abbassare le luci un po 'di tempo prima di andare a letto. &Lsquo; una bevanda calda, come il latte, lo aiuterà a sonnolenza, troppo &rsquo.; Dice Michael. &Lsquo; La cosa più importante, don ’ t preoccuparsi troppo se il suo isn &rsquo di routine; t in esecuzione come un orologio, essere flessibili e rsquo.; Ogni tanto si potrebbe ottenere un piccolo visitatore nel tuo letto nelle ore piccole e che ’. S totalmente OK
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