Quando si dispone di un bambino - se è il tuo primo, terzo, o al di là - li alzando prende un sacco di lavoro. Nei primi giorni quando il loro programma di sonno è, beh, non nei tempi previsti, e che dipendono da voi per tutto, può essere particolarmente difficile ricordare che prendersi cura di sé si sente bene, non solo, ma è importante per la vostra salute fisica e mentale .
sono il peggio a prendere tempo per me stesso - e non intendo in senso buono a tutti. Ho usato a pensare che fino a quando i miei bambini avevano tutto quello che serviva da me, che stavo facendo bene, ma come ho aggiunto più anni per la mia cintura materno, ho capito quanta prendersi cura di "Me" questioni.
Se si prende un paio di minuti ogni giorno, per lo meno, per assicurarsi che si prende del tempo per voi stessi - si farà un mondo di bene. Trovare il tempo per ricaricare rapidamente non solo mi ha permesso di concentrarmi un po 'di tempo su me stesso, ma ha avuto alcuni benefici gratificanti. Mi sento felice, mi sento più in grado di ottenere attraverso quelle lunghe nottate tutti, e mi ritrovo a dover un giorno più positivo
Se siete alla ricerca di alcuni modi veloci per ricaricare -. Perché tutto quello che abbiamo, come nuove mamme è "veloce" - qui ci sono alcune cose che faccio per me stesso:
1. Doccia
C'è qualcosa il calore, l'odore rilassante del lavaggio del corpo preferita, e sensazione di pulito che appena ti fa sentire molto meglio. Anche se tutto quello che ho è di 5 minuti, che veloce risciacquo si sente sempre come un pulsante di reset gigante - e questa è una bella sensazione. Se si dispone di un bambino appiccicosa come faccio io, è possibile portare il bambino in bagno con voi e tenerlo intrattenuto su un'altalena o una sedia gonfiabile, o se si sta prendendo un bagno - portarlo in e ricaricare entrambi
2. Vestire
Il mio solito abito di tutti i giorni si compone di pantaloni di yoga e una T-shirt in cotone - niente di speciale. Indossando la stessa cosa più e più volte, mentre è bene per non doversi preoccupare quando il bambino vomita o altra roba ottiene su di te, non mi fanno sentire tutto quel meraviglioso. Ho notato che nei giorni in cui mi vesto - anche se è solo jeans e un bel top o meglio ancora un vestito comodo - ho solo una prospettiva migliore. Se ti senti over-ha sottolineato, basta prendere un giorno per coccolarsi al mattino. Fate il vostro capelli e il trucco e mettere su quel vestito che ti fa sentire favoloso.
3. Pianificare una data
Quando hai un bambino, uscire di casa può sembrare un lavoro di routine che proprio non si vuole aggiungere al vostro già troppo pieno di lista. Se è stato un po 'da quando sei su una data - sia che si tratti con il vostro altro significativo o un buon amico - prendendo che il tempo può aiutare a sentirsi riposati. Per quanto mi riguarda, non ho neanche bisogno di andare alla data di sentire una ricarica -. Solo che hanno un data prevista per guardare al futuro mi può dare una prospettiva più positiva
4. Leggere un libro
Vorrei avere più tempo per leggere - come un libro vero e proprio - perché nulla è più rilassante di check-in con il tuo personaggio immaginario preferito. E 'un buon modo per rilassarsi, e che la ricarica si ottiene dal fare qualcosa che solo renderà più felice può durare giusto il tempo per ottenere attraverso la giornata con un po' più di un sorriso.
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5. Fare un pisolino
Venti minuti - che è l'unico periodo di tempo necessario per sentirsi ricaricata, o almeno è così che funziona per me. Non capisco per fare un pisolino di tutti i giorni, ma la vita sarebbe molto più senza stress se potessi. Se si ha la possibilità di dormire quando il bambino sta dormendo - prenderlo! Come una mamma di quattro, non ho ricevuto per approfittare di quel consiglio, ed è un ottimo modo per riavviare per il resto della giornata.
6. Prendi un po 'd'aria fresca
Sono così eccitata primavera è finalmente arrivata perché rende il "aria fresca" molto più tollerabile. Anche se non è possibile ottenere fuori per una passeggiata (che coppia con aria fresca ed esercizio fisico), semplicemente aprendo le tende per far entrare un po di sole e vitamina D e aprendo la finestra per prendere il fresco e la brezza può davvero svegliare il vostro felice.
7. Esercizio
Come quelle endorfine andando può davvero aiutare il vostro corpo, la vostra fatica, e il vostro stato d'animo. Ci sono giorni in cui io sono così scontroso e /o stanco che non mi sento di fare qualsiasi cosa, ma la fiducia di me - questo è valsa la pena. Una volta che hai finito con l'allenamento veloce, vi sentirete come si può prendere su qualsiasi cosa. In più, è solo un bene per voi tutto intorno.
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Photo credit: © Devan McGuinness - Wooel.com
Devan è uno scrittore freelance che vive a Toronto, Ontario, con il marito! e quattro figli. No, quelli non sono i suoi figli veri nomi - sono pseudonimi online. Per saperne di più da Devan su Babble e "come" Abituato Chaos su Facebook!