Domanda
Sir,
mio 16 anni figlio ha un tempo di POP di 2,10, il suo allenatore lo vuole a /o al di sotto 2,00 per il suo ultimo anno (2011). Qual è il modo migliore per rafforzare lo braccio nella speranza di una migliore tiro /ora?
Risposta
Per rafforzare il braccio è una combinazione di lungo lancio, sollevamento pesi, e la flessibilità. Sottolineo che la flessibilità è la più importante allora si tratta di armare velocità. Tuo figlio è di 16 yeas vecchio quindi presumo che egli sta già facendo questo, sia su di lui da soli o con la sua squadra. Una cosa che la maggior parte cacciatori dimentica è la loro velocità dei loro piedi. Avere un braccio forte è grande, ma avere i piedi lenti annulla il braccio forte fuori. Per essere un buon collettore loro deve essere una combinazione di un braccio forte accurata e piedi molto veloci. Tuo figlio dovrebbe chiedere il calcio o il brano e il campo allenatore (se ce n'è uno) alla sua scuola per chiedere aiuto. Come tuo figlio piedi più veloce sarà sicuramente lo hanno messo nel tempo 1,95-2,0 rilascio.
La scala della velocità è un ottimo strumento per sviluppare piedi veloci. Tuttavia questi esercizi sarebbe troppo duro e complicato per scrivere attraverso un e-mail. La cosa migliore da fare è una ricerca su Internet per "esercitazioni scala di velocità". Sarà necessario acquistare una scala velocità, ma sono relativamente poco costoso. Il sito web ha un buon esempio delle punte: http://www.sport-fitness-advisor.com/ladder-agility-drills.html
Se avete bisogno di ulteriore aiuto per favore fatemelo sapere.
Grazie,
Giovanni Prete
http://jpbaseball.blogspot.com/