Domanda
vorrei sapere se i miei tre anni figlia passo rischia di diventare sovrappeso? In questo momento lei è 36.5lbs e alto 3 piedi. Il suo peso sembra essere rapidamente esculating. Inoltre, lei sembra voler solo per mangiare le chicche. Lei è schizzinoso. Mangia un sacco di maccheroni e formaggio, uova beve un sacco di succo di frutta, e quasi mai mangia un vegtable e ama i dolci, cioccolatini e epecially Brownies. Lei non mangia un vegtable tranne lettece e se mettere un Brownie o torta di fronte al suo mondo si illumina. Perché non mangiare sano? Il mio timore è che il suo peso è destinata a continuare a escualte rapidamente e temo che lei sta per essere terribilmente sovrappeso! Eventuali suggerimenti?!
Risposta
Caro Kathleen:
tuo passo figlia non è ancora in sovrappeso. Il suo peso è sul bersaglio per tre anni, come è la sua altezza.
Devo suggerimenti. La vostra figliastra è permesso di governare nel reparto mangiare. Lei non acquista i cibi per la casa, né mettono in casa, si fa. Smettere di comprare succo (calorie vuote) e cibi carichi di grassi. Smettere di comprare spazzatura. Offrire spuntini solo sani come formaggio e pezzi di frutta. Preparare le cene per includere tutti i gruppi di alimenti, prodotti lattiero-caseari, carne, pesce o pollame-amido, pasta, riso o patate e, infine, verdure.
Mettere quei cibi davanti a lei al momento del pasto. Non fare il suo ciò che si sa che si mangia né gestito un ristorante per lei. Se si mangia i cibi più sani fare una grande confusione. Se lei non lo mangia, ignorare la sua piagnistei e capricci e così sia. Nessun spuntini, solo acqua tra quel pasto e l'altro e magari anche il prossimo. Quando lei è buona e la fame che mangerà.
Voi, come una famiglia, deve commit per un modo sano di mangiare e rendere il bambino una parte di essa.
Mary Pat