TheImmune sistema protegge il corpo da malattia e la malattia. Continua a leggere per somerecipes di alimenti che amplificheranno il vostro bambino e rsquo;. S sistema immunitario
bambini areexposed a un sacco di germi e infezioni. Vanno a scuola dove ci aredifferent tipi di bambini e inconsapevolmente si trovano ad affrontare un sacco di aperta contactfrom diverse fonti di infezioni. E ', tuttavia, non è possibile preventthem di interagire e miscelazione con altri bambini.
importanza di astrong Sistema immunitario
Un sistema strongimmune è molto importante per i bambini a rimanere in buona salute, in quanto lo sviluppo di protectstheir corpo da malattie. Quando i bambini cadono spesso malati, notonly fare finiscono la scuola e altre attività mancanti, ma il loro sviluppo fisico andmental può anche soffrire. Come genitori abbiamo bisogno di aumentare la loro immunesystem in modo che essi non vengono infettati da germi facilmente. Bambini che alimentano abalanced e healthydiet è molto importante per avere un forte sistema immunitario. Gli alimenti ricchi inantioxidants dovrebbero essere alimentati ai bambini. I bambini che hanno una migliore immunesystem possono condurre una vita più felici e migliori rispetto ai bambini con lowimmunity
5Nutrients per aumentare il vostro bambino ’ s Immunità
migliori cibi da Boostthe sistema immunitario:.. Carote, ceci e patate dolci
carote, ceci e patate dolci sono tutti molto bene per il sistema immunitario. Le carote arerich di vitamina A e sono molto buone per gli occhi. Ceci noto anche aschana o Chole in Hindi sono buone fonti di proteine. La proteina è molto buono forchildren in quanto contribuisce a costruire e mantenere le cellule del corpo. I ceci sono Richin proteine e povera di grassi che li rende alimenti ideali. Ceci sono un goodsource di vitamina E, che è un antiossidante. L'assunzione di vitamina E aiuta le infezioni bodyto lotta. Le patate dolci sono molto alti in nutrizione; quindi theyshould essere inclusi in un bambino ’ s dieta. Le patate dolci sono ottimi per protectingagainst raffreddore e influenza. bambini che crescono hanno bisogno di essere nutriti correttamente in modo che essi becomestrong e sano. Essi devono essere alimentati con alimenti nutrienti che arebeneficial per il sistema immunitario.
thefollowing è una ricetta per incorporare tutti e tre i cibi nel vostro bambino ’ sdiet e migliorare il sistema immunitario:
carota, patata dolce e ceci zuppa Step 1
olio Heatolive in una grande casseruola a fuoco medio-alto. Aggiungere una cipolla grossolanamente choppedlarge e 2 spicchi d'aglio schiacciati. Cook e continuate a mescolare per 3 minuti. Aggiungere il coriandolo (dhaniya), cumino (jeera) e peperoncino in polvere ad esso. Quantityshould essere 1 cucchiaino di polvere di coriandolo macinato, 2 cucchiaini di cuminpowder terra e 1/4 cucchiaino di polvere di peperoncino. Continuare a mescolare per 1 minuto. Aggiungere thesweet patate e carote. Quantità per l'aggiunta è 600grams di patata sbucciata e dicedsweet e 500 grammi di carote sbucciate e affettate. Lasciate cuocere, stirringoften, per 5 minuti. Aggiungere sei tazze di brodo di pollo, che è a basso contenuto di sale. Vegetarianscan sostituire il brodo di pollo con brodo vegetale. Step 2
Afteradding il brodo, coprire la casseruola e fate bollire. Ridurre il calore a sobbollire medio-lowand, mescolando ogni tanto, per 20 minuti. Aggiungere i ceci al soupand lasciarlo cuocere, coperto, per 10 minuti o fino a quando i ceci sono teneri. Il passo successivo è quello di prendere il vostro frullatore andblend la zuppa. Si può mescolare a poco a poco in lotti fino a che non è un smoothgravy. Versare il tutto di nuovo nel tegame a fuoco medio-basso. Per il condimento, addsalt e pepe. Spremere 1 cucchiaio di succo di limone e aggiungere. Calore, mescolando, fino a caldo (non bollire). Versare nelle ciotole. Top con crostini di pane. sprinklewith di nuovo pepe. Servire deliziosa patata dolce, carota e zuppa di ceci alla famiglia childrenand.
yogurt e Fruitsto Boost il sistema immunitario
Eatingyoghurt di tutti i giorni è molto buono per la salute. Si rafforza e stabilizza il sistema theimmune. Lo yogurt che contiene probiotici ha un sacco di benefici per la salute. Yoghurtparfaits possono essere preparati che sono facili e gustosi. È possibile utilizzare lo yogurt per makelassi. Sapevate che oltre a lassi semplice e chiaro, si può alsoprepare lassi di frutta? Frutti come fragole, arance, mirtilli, more, mandarini possono essere aggiunti al vostro bambino ’ s dieta per aumentare theirimmune sistema. Si può preparare frutta lassi con fragole e altri fruitsto fare una bevanda deliziosa e salutare per il vostro bambino. agrumi e berriesare ricchi di antiossidanti e contengono sostanze nutritive che stimolano il sistema immunitario. Thisfruit e bevande allo yogurt è particolarmente buono per l'inverno per prevenire raffreddore, influenza coughand.
Apartfrom questi, i genitori dovrebbero anche prendere altre misure per garantire che i bambini arehealthy. Lo stress può essere dannoso per il sistema immunitario in modo i genitori dovrebbero tryto assicurare che i bambini sono senza stress. Includere frutta e verdura nel vostro bambino ’ s dieta. Assicurarsi che theyget adeguato sonno ogni notte. Physicalactivity è anche utile per rafforzare il sistema immunitario in modo parentsshould cercare di garantire che i bambini escono e partecipare a sport o otheractivities.
Doyou preoccuparti per il tuo bambino che cade malato? Quali alimenti aiutano a proteggere le tue malattie childfrom? Come si può contribuire a rafforzare il vostro bambino ’ s sistema immunitario? Discusshere.