Se il bambino si sveglia spesso durante la notte con un forte, terrificante urlo, si potrebbe pensare un incubo è la colpa. Ma un bambino che non ricorda l'incidente del mattino potrebbe essere uno dei 3-6 per cento dei bambini che hanno terrore di notte (chiamati anche terrori letto).
Quali sono le cause Terrori notturni?
La causa del terrore di notte, non è del tutto chiaro. Di solito si verificano quando i bambini entrano in un sonno molto profondo, noto come fase 4 del sonno, Dingfelder dice. Come il cervello matura, questo cambiamento diventa più liscia, dice.
"Tuttavia, per i bambini che continuano a vivere i terrori, che spesso sono scatenate da un aumento dello stress, cambiamenti nella routine, alimenti, o malattie", dice Dingfelder. Si pensa che questi tipi di situazioni provocano un bambino di passare più tempo nel sonno profondo, dice. I terrori notturni generalmente picco tra i 3 ei 5 anni di età.
Night Terrors o incubi: Qual è la differenza?
"I terrori notturni sono generalmente distinguibili da incubi dalla risposta fisiologica del corpo mostrato dal bambino", dice Rebecca Dingfelder, PhD, professore associato presso la Duke Child and Family Study Center di Durham , NC "Quando svegliato da una notte di terrore, un bambino in genere mostra una frequenza cardiaca molto rapido, sudorazione, pallore, e piangere. e 'anche comune per il bambino a sussultare da una notte di terrore con un urlo molta paura." Dingfelder aggiunge che con terrore di notte, "il bambino dorme ancora, anche se i suoi occhi sono aperti, in modo simile a quando la gente sonnambuli". Ciò significa che il bambino non sarà in grado di parlare dell'esperienza e tornerà a un sonno tranquillo facilmente.
Ci sono chiare differenze per aiutare a distinguere un incubo da una notte di terrore. Se il bambino sta avendo un incubo, Dingfelder dice, lui o lei "spesso sveglio piangendo, ma senza la risposta fisiologica." Dopo un incubo, i bambini saranno in grado di condividere una parte del loro sogno con i loro genitori quando gli viene chiesto, note Dingfelder. Inoltre, i bambini che hanno incubi potrebbero avere difficoltà a tornare a dormire o vorranno a rimanere e confortarli.
I tempi di terrori notturni si differenzia anche da incubi. I terrori notturni "spesso si verificano poco dopo il bambino va a dormire, mentre incubi si verificano nel corso della notte o la mattina presto", dice Dingfelder.
Come gestire Night Terrors
Anche se può essere difficile guardare il vostro bambino urlare e piangere, si dovrebbe mantenere la calma, Dingfelder consiglia. "L'approccio migliore per calmare i bambini a seguito di una notte di terrore è quello di sedersi con loro e parlare con una voce calma fino a quando non si sistemano," dice. "Dal momento che sono ancora dormendo, cercando di avere una conversazione o chiedere ciò che è sbagliato non sarà in genere ottenere una risposta utile." Si potrebbe semplicemente lasciare che il terrore di notte placarsi da solo, dal momento che non c'è bisogno di svegliarsi il vostro bambino.
Andrea Bledsoe, una madre di due a Keswick, Va., ha trovato questo fuori prima che lei sapeva che cosa terrori notte erano. "La mia ora 8 anni, figlia Emily aveva terrore di notte quando aveva circa 3 anni", dice Bledsoe. "Una notte si svegliò nel mezzo della notte le urla. Sono andato nella sua stanza per vedere che cosa era sbagliato. Non mi rendevo conto che non era molto sveglio, e il processo di controllo su di lei, la sua mi sono svegliato. "
" Lei non era del tutto consapevole di quello che stava succedendo, ma si è comportata come lei era molto arrabbiato con me ", prosegue Bledsoe." lei continuava a urlare e non mi voleva vicino a lei. Mio marito è arrivato, ma nessuno di noi poteva calmarla. Quando il nostro gatto è entrato, l'ho preso e sono seduto lì con lui nel mio giro, petting lui. Emily si avvicinò e cominciò accarezzare il gatto, e che il suo calmò. Abbiamo messo la schiena a letto e la mattina dopo non ricordava niente di tutto ciò. Ne ho parlato con il nostro pediatra perché mi sembrava così strano. "
Quella conversazione con il pediatra era la prima volta Bledsoe sentito il termine" terrore di notte "." Ha detto che la notte di terrore sarebbe andato via da solo, mentre Emily dormiva, e che non avrebbe ricordato una cosa al mattino, "dice." che certamente sembra essere il caso con lei. Non abbiamo dimenticato così facilmente, anche se "
Suggerimenti per prevenire Night Terrors
Si potrebbe essere in grado di prevenire terrore di notte da:
Mantenere il proprio bambino su un programma normale di sonno
Fare che il bambino non diventa stanchi
Ridurre lo stress del bambino
L'American Academy of Family Physicians suggerisce che i genitori i cui figli avere terrori notturni o episodi di sonnambulismo prendere precauzioni di sicurezza, tra cui mettere un cancello bambino a scale e porte e non permettendo loro di dormire in letti a castello.
E ricordate, questa è una fase di infanzia e alla fine passerà.