- tempo di quiz: E 'una buona idea per gli studenti delle scuole superiori di rimanere più tardi del solito vadano a finire per questo finale?
La nuova ricerca suggerisce che non è:. privati del sonno studio sembra condurre a risultati peggiori nei test e fa male anche il rendimento scolastico, i ricercatori segnalano
Lo studio si basa sulle percezioni degli studenti su come si eseguito a scuola e nei test, non i loro gradi attuali. Ciò significa che non c'è modo di sapere se il commercio a studiare per il sonno abbassa effettivamente gradi in media, o ha un effetto meno evidente più piccolo.
Ancora, la ricerca non offrire spaccato la forza dirompente di scegliere di studiare fino a tardi e ottenere meno sonno rispetto al solito, ha detto lo studio l'autore Cari Gillen-O'Neel, uno studente laureato presso l'Università della California, Los Angeles.
"Se si sta sacrificando il vostro tempo di sonno, che in realtà non è utile. sembra come se fosse associato peggiore funzionante il giorno dopo", ha detto, aggiungendo: "si dovrebbe distribuire il tempo di studio in modo uniforme i giorni della settimana e assolutamente non lasciare che tagliato in vostro tempo di sonno. "
La ricerca precedente ha scoperto che le persone che dormono di più hanno medie dei voti più alti, Gillen-O'Neel detto, ma questi studi hanno esaminato una vista big-picture. "Volevamo esplorare questa dinamica ad un livello più quotidiano", ha aggiunto.
I ricercatori hanno esaminato 535 studenti delle scuole superiori della zona di Los Angeles, seguendoli dal 9 attraverso 12 ° grado. Per due settimane, gli studenti tenuti diari su quanto tempo hanno studiato, per quanto tempo hanno dormito e se hanno avuto problemi a scuola, cioè, essi non capire qualcosa in classe, ha segnato in modo negativo su un test o hanno ottenuto un punteggio scarso su compiti a casa .
Gli studenti hanno riferito spendendo una media di un'ora a studiare ogni notte per tutto il liceo, ma hanno ottenuto una media di 41 minuti di sonno meno dal 12 ° grado rispetto al 9 ° grado. E, i ricercatori hanno notato, nei gradi superiori, "giorni di ulteriore studio tendono ad essere seguiti da giorni con
più
problemi accademici."
Quindi, il commercio a studiare per il sonno sembrava male rendimento scolastico . "Non è un effetto enorme, ma è significativamente maggiore di possibilità", ha detto Gillen-O'Neel. "La dimensione dell'effetto aumenta nel tempo ed è più forte nel 12 ° grado."
Dr. Phyllis Zee, direttore del Sleep Disorders Center presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine, ha detto che la ricerca "dovrebbe fare non solo gli studenti delle scuole superiori - ma anche gli studenti universitari - ri-pensare alla pratica comune di 'stipare' per gli esami a scapito di sonno. priorità sonno per l'apprendimento e la salute! busto il mito che il sonno è superfluo. "
Ma sarà il lavandino messaggio? "Un pezzo di ricerca non chiaramente cambiare il comportamento, se tale comportamento è percepito di avere un payoff", ha dichiarato Kyla Wahlstrom, direttore del Centro per la Ricerca Applicata e Formazione miglioramento presso l'Università del Minnesota, a St. Paul. "Ma questo studio ben fatto aggiunge un eccellente goccia di nuove conoscenze per la 'conoscenza secchio' che abbiamo circa il sonno buona ricerca è additivo -. E se queste scoperte causano una o più persone a pensare in modo diverso sul rapporto tra Cramming e dormire , allora ha dimostrato che ha potere ".